きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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筋肉痛

本日の走行距離:15km(通勤のみ)
今月の走行距離:1,521km

昨日、夜中に何回も目が覚めました。
筋肉痛がきつくて、吐き気がして目が覚めます。

ふくらはぎの後ろと、ふとももの上が効いていますが、
何より、背中です。

背中が、いてもたっても入れないほど、凝っています。

くの字になって寝てみたり、ブリッジをしてみたり、ストレッチをしてみたり、
kametarouを起こして(あまりにも吐き気がするので)、背中をマッサージしてもらったり
しながら寝ました。

最近練習内容を変えたので、
慣れてないんでしょうね。
早く、背中が慣れてくれるのが、楽しみですemoticon-0102-bigsmile.gif
by kamejirou3 | 2009-03-27 09:49 | クラブ活動