きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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天狗7本

【今回のブログは、データとして…】

16(木)の走行距離:97.4km
今月の走行距離:1019.5km

1本目14:20(心拍150~160)
2本目13:10(心拍160~165)
3本目14:20(上に同じ)
4本目14:30(上に同じ)
5本目15:50(心拍150~160)少し、バテる。
6本目13:50(心拍160~165)残り半分地点でメディオからソリアへ。
7本目13:20(心拍160~165)残り半分地点でメディオからソリアへ。
                    ラスト1分半で、最高心拍まで持って行く。

1本目は、体がまだ温まっていないのか、心拍がうまく上がらなかった。
2本目は、絶好調。そんなに頑張らず、タイムが良かった。
7本目は、2本目を超えたかったが、無理でした。

私の自分的条件は、なるべくシッティングオンリー。
メディオから上がると、スピードと心拍を抑える。

もっと上手になったら、
下から上までフルモガキで、
タイムを計りに行ってみよう043.gif
by kamejirou3 | 2009-07-17 11:53 | クラブ活動