きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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今日の筋トレ!!

今日の練習は、筋トレ。
昨夜のバルムがきいて、体は軽々しい(^-^)v


いつもは『ランジ』で苦労するのですが、

今日は『腹筋』で苦労しました。

傾斜腹筋台に、
更に傾斜を加えて、
腸腰筋によくきくように、行っていた腹筋。

最近では、頭の上に、6kgの重りを持ち上げながら、
行っています。

昨日の練習後の筋トレは、ますます体によく響きます。

今日は特に、昨日の長時間走行が響いて、

腹筋中、腰が痛かったなぁ…。

まだまだしっかり、
体調とモチベーションと強度、
上げて行きたいです!!
by kamejirou3 | 2010-04-05 14:48 | クラブ活動