5つのゾーン(^-^)

昨日の講習会は、今の時期に合わせたお話、

心拍域を5つのゾーンにわけて、

時期に分けた心拍域で、
効率的に行う方法を教わり、
実走もしました!!


基盤づくりの話、
そして疲労回復の話、
練習強度の話でした。

大変勉強になりました!!

質問タイムでは、たくさんの疑問に答えて頂き、
ありがとうございました。
by kamejirou3 | 2010-11-04 07:18 | シルベストサイクル色々

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