5つのゾーン(^-^)
2010年 11月 04日
心拍域を5つのゾーンにわけて、
時期に分けた心拍域で、
効率的に行う方法を教わり、
実走もしました!!
基盤づくりの話、
そして疲労回復の話、
練習強度の話でした。
大変勉強になりました!!
質問タイムでは、たくさんの疑問に答えて頂き、
ありがとうございました。
2010年 11月 04日
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