きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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今日の筋トレ☆

今日は筋トレに、ステップ台を加えました。
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いつもの15kgに加え、もっと負荷を上げる為に。
ちょっとした角度の違いで、予想以上にききすぎて、
びっくりしました。

ステップ台を使って、瞬発系の練習もしました043.gif
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今日は、筋トレ前に、
もう、こりまくった筋肉を、
マッサージローラーで、力一杯、身体をローラーしました!!

これも、ききますね!!
だいぶ回復しました。すっきり。

また無理がききそうです(^ー゜)
by kamejirou3 | 2012-01-16 12:38 | クラブ活動