第一部、ランニングクリニック☆

第一部 ランニング講習会

教えて頂いたドリルからの
骨の動きの気付きがテーマの、
内容を書きます♪

ラージウォーキング
ニーディングウォーキング
バウンディング
骨を感じて立つ
ジャンプ
片足ジャンプ
走る
太ももを脱力して走る
330m×3周を3本。
(強度を意識して)
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たっぷり身体で体感してから、
強度を75%から、ラストは90%に上げて終了041.gif

普段の動きのチェックもできる
そんな整理体操もして、続きは梅田店に帰って
バイク理論を行ないます♪
by kamejirou3 | 2013-02-24 13:05 | トライアスロン

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