きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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金曜日、筋トレ&お風呂☆(^ー゜)

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金曜日。開店前のシルベストサイクル。

スタッフトライアスロン組は、朝一からスイム。

スイム練が終わったら、ロードレース組に合流。

ロードレース組は、筋トレ。
今回の私は筋トレからスタート。
筋トレメニューも、
なんだかどんどん厳しいメニューが増えてきました☆

筋トレ後には、今回からお風呂メニューを
増やしました!!

がっつり練習後には、
BCAAと、プロテインと、お風呂とマッサージが一番♪

すっかり。
開店前に、濃いシルベストサイクルです☆(^ー゜)
by kamejirou3 | 2014-11-01 16:50 | スタッフ練習