きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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10/19 腹筋、背筋、大臀筋、ストレッチ☆

日本海ライド146kmの後は、身体中がバキバキで、
予定していた筋トレは、フルではできなかったです(*^o^*)
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腹筋、背筋、大臀筋等、胴体の筋肉を中心に
強めの刺激を与えておきました。

ストレッチの時間もたくさん設けました!!
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こんな日は、軽くて涼しくて
お気に入りのMYMのウェアで、テンション上げるに限ります(^_^)v
by kamejirou3 | 2015-10-23 13:47 | スタッフ練習