きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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グリコ プロスペック クレアチン

約一週間ローディングをして、効果を出す!!
『グリコ プロスペック クレアチン!!』
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私もローディングをして
ちょうど1年が経ちました!!

私は、クレアチンをローディングしてから、
身体の調子が凄く変わった!と、
サプリメントの中でも、特に高い体感を感じたサプリメントでしたので
是非皆様にもご紹介したいと思います003.gif

私がローディングに選んだクレアチンは、
写真にあるグリコの、プロスペックシリーズ。
こちらのクレアチンは、世界中から厳選されたクレアチンを選択されており、純度が物凄く高いです。(純度99.95%)
更にベタインという、クレアチンを増加させるサプリメントも一緒に配合されており、クレアチンローディングの相乗効果が非常に高いです。


クレアチン029.gif
クレアチンは、アミノ酸の一種ですが
体を構成しているアミノ酸ではありません。

その役割は『瞬発的なエネルギーの再合成』です。

最大限のパワーを何度も発揮するのに役立つ素材になります。

ロードバイクで例えると、繰り返し登坂にパワーをかけ続けるヒルクライムをする時や
コーナーの立ち上がりやインターバルの繰り返しがあるクリテリウム、
アップダウンの激しいロードレース等に、

非常に相性がいいサプリメントです。


レースをされていない方でも
山が苦手な方や、平坦の巡行が苦手な方にも
オススメなサプリメントです!!
普段からのパフォーマンスアップや…、
大切な特別な日のライドにむけて、逆算してのローディングも素敵ですね006.gif!!



このサプリメントは、筋肉が大きくなるのではなく
体内の瞬発力を生み出すエネルギーの再合成力が増えるという効果があります。

体内にあるクレアチンは、骨格筋などに含まれています。

しっかりと効果を出すためにはローディングという、
約一週間、クレアチンを多量に飲む事により
筋肉に蓄積される作業が必要になります。

クレアチンローディングは、
1日20g(5g×4回)5〜6日間の摂取が適当とされています。

ローディング期後の維持期では、1日1回2〜5gの摂取で十分です。


ローディング中は、かなりしっかり目ですが
ローディング後の維持は、だいぶラクチンです001.gif


ローディングした後も、私はせっかくローディングに成功した状況を効果的に保ちたいので(笑)
欠かさず毎日1日1回クレアチンを取り、ローディングを維持していますが

クレアチンの場合は、ローディング後は、もし仮に
1日位忘れてしまっても、すぐにローディング効果がなくなるわけではないそうです。

ローディングを完全に抜き切るには、一カ月位
かかるそうですので…。

しかしせっかくローディングに成功したのであれば
効果的に効果を持続させるには
しっかり1日1回の摂取で維持させたいですね006.gif

なお、人によっては、クレアチンローディングで
体重が少し増える方もいらっしゃるみたいですが
それはクレアチンが持ち込んだ水分量ですので
気にする事はないようです。

クレアチンは、骨格筋に取り組まれるものだから
骨格筋がしっかりした人の方がきくそうです003.gif

クレアチンローディング。
是非一度は試して頂きたいです!!

クレアチンがきっかけで、サプリメント効果を
体感してもらえる方もきっと多くいらっしゃると思います!!

PS.クレアチンの他にも
サプリメントでローディングが必要なものは
写真の『グリコ オキシドライブ』です。
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こちらは、二週間のローディング後、1日1回摂取するタイプです♪

ローディング中に多量に摂ることはないですが
ローディングで効果を発揮するには
だいたい二週間くらいかかるという事です。

酸素運搬に着目された、呼吸持久力を高めたい方に
オススメです!!
オキシドライブ、詳しくは→『こちら

サプリメントローディング♪
この秋や冬をきっかけに、ぜひ新しいチャレンジいかがですか003.gif??

by kamejirou3 | 2016-10-19 10:15 | 自転車アイテム