きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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11/29 1時間 高回転練☆

今日はシフト休みのスタッフで誘いあって
三田で高回転練をメインとした練習会を行ってきました。
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1時間をケイデンス120以上キープのだんだんきつくなるトレーニング。
高回転1時間は久しぶりだったのでこたえました。

その後はFTPを意識したドリルを交えた登坂走。
ラストはローテーションからの全力加速を行いました。

雨の隙間をついた濃密な2時間半でした。
しっかり回復サプリも飲んでおきました。
by kamejirou3 | 2017-11-29 23:38 | 練習