きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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11/30 本日のトレーニング!

本日の始業前インターバル練。
昨日、高回転練1時間練をしたメンバーが
特に調子が良かったです。

明日は、始業前に筋持久力トレーニングします!
そして本日も元気に勤務!
私は仕事が休みだったので引き続き走りにいきました。

火曜日 筋持久力練でオールアウト
水曜日 高回転練でオールアウト
木曜日 インターバル練でオールアウト。

最近ずっとこんな感じで練習。
ブランクを埋めていくのに、いい感じです(o^^o)
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今日は、インターバル練して
一回身体休めて、二部練。
二部練で、FTP値を測りました。

FTP計測、追い込みすぎてキツすぎました(笑)

明日から12/1。
山崎店長トレーニングメニューをベースに
個人の予定に合わせて、トレーニングメニューを組んで更に頑張ります!

by kamejirou3 | 2017-11-30 23:47 | 練習