きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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2017年 11月 30日 ( 4 )

本日の最大ワット!

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また更新しました(^ ^)

インターバル練からの、
FTP計測からの
帰り道に最大ワット。

こんなにグンッとワットが上がっていって
嬉しい!!メモがわりに写真。


by kamejirou3 | 2017-11-30 23:48 | 私のワット
本日の始業前インターバル練。
昨日、高回転練1時間練をしたメンバーが
特に調子が良かったです。

明日は、始業前に筋持久力トレーニングします!
そして本日も元気に勤務!
私は仕事が休みだったので引き続き走りにいきました。

火曜日 筋持久力練でオールアウト
水曜日 高回転練でオールアウト
木曜日 インターバル練でオールアウト。

最近ずっとこんな感じで練習。
ブランクを埋めていくのに、いい感じです(o^^o)
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今日は、インターバル練して
一回身体休めて、二部練。
二部練で、FTP値を測りました。

FTP計測、追い込みすぎてキツすぎました(笑)

明日から12/1。
山崎店長トレーニングメニューをベースに
個人の予定に合わせて、トレーニングメニューを組んで更に頑張ります!

by kamejirou3 | 2017-11-30 23:47 | 練習
アンティークショップ『風切』さんから
ご連絡が届きました!!
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右から3、3、4、6個
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右から1、2、3、6、1個

これらが、12/3(日)に、お客様に選んでもらえる
グラスになります!!

ここに自分の好きな場所に、日本一の切子職人 藤本幸治 翁から
柄を彫って頂けます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


ランチはここで食べます!!
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ランチも下見に行って、予約してきましたヽ(´▽`)/
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ランチは明々後日食べれるので、
今日はケーキセットを食べてきました!!

当日はこのお店でランチを食べます!!

まだこのライドをご存じない方は、是非こちらの
ショップイベントブログもご覧下さい(*^^*)





by kamejirou3 | 2017-11-30 15:44 | ショップイベント案内

当日はお天気にも恵まれそうですね174.png
あと2名様です。

こちらのご案内。
最終受付締め切り日と合わせて
是非ご覧下さい110.png

by kamejirou3 | 2017-11-30 06:51 | ショップイベント案内