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2020年 03月 18日
日本海まで走ってきました(^ ^)いざ、シルベストサイクルお客様ライドの下見です。138km.最高に気持ちが良く、...
2020年 03月 10日
本日開催の『TOUR OF WATOPIA』のイベントに、シルベストサイクルのお客様に向けて…呼びかけズイフト(名...
2020年 03月 08日
とってもドタバタしてしまい、なんと4日間も練習があいてしまいましたヾ( ´ー`)ノ~コツコツは、自分の力になるので...
2020年 03月 02日
今日は、仕事がお休み。ズイフトのワークアウトして…クリテシティレースを初めてエントリーして…女性の中では、いっぱい...
2020年 03月 01日
SwimW-up 50m*8W-up 200m*1Pull 50m*1, 100m*1, 150m*1, 200m...
2020年 02月 27日
合宿3日目。この日は沢山登りました!!120km中、50km登りっぱなし。この間の標高差は、800m。いやー、本当...
2020年 02月 26日
徳島県 まぜの丘 から、高知県の室戸岬まで合宿2日目は、走ってきました。この日は、距離をたっぷり走るので朝の7:3...
2020年 02月 25日
今日は、大阪から現地への移動もあったので、練習距離は短めの50km。アップダウンの繰り返しの道が多く、強度高く、し...
2020年 02月 24日
今日は、キャンプ道具のお買い物に行きました!念願のヘリノックスの椅子を買いました!!10月末にテーブルを買っていて...
2020年 02月 22日
今日は4:45起きでスタート。ZWIFT2本して、ランニング。しっかりオールアウトできました‼️↓これがやりたかっ...
2020年 02月 20日
本日、出勤前にロードバイクトレーニング!しっかり・思いっきりパワー出し切りました‼️今日は、お気に入りにこのカラー...
2020年 02月 19日
今日の『スタッフインドアトレーニング❗️』しっかりオールアウトできました💪思いっきり、ロードバイ...
2020年 02月 17日
1/17(金)〜2/17(金)練習1/17(金)ズイフト1/18(土)国東半島一周ライド1/19(日)休み1/20...
2020年 02月 15日
ズイフトは、まず1つめはワークアウト。2つめは、レースに出ました!!接戦だったので凄く足にききました…よかったです...
2020年 02月 14日
この日は、ランでプールに行き、スイム練しました!!
2020年 02月 12日
小豆島の翌日は、筋持久力トレ & トレッキング!↑トルネードのソックスを履いての筋トレ!良い感じで強度上げれました...
2020年 02月 08日
今日は仕事がお休み。朝からズイフトして、2駅分ランして(4km)プールへ。泳いだ後は、トレッキングに行きました!斜...
2020年 02月 07日
今日はズイフト練。テンポ走がメインのワークアウト。身体に刺激が入った感覚が、とても気持ちが良いです(^ ^)ここ最...
2020年 02月 03日
今日の練習。朝からズイフトワークアウト2種目。今日のワークアウトメニュー、とても爽快でした♪( ´▽`)しっかり5...
2020年 01月 27日
出勤前にズイフト練をして…ラン&プチ筋トレ練。ラン練は、昨日のマラソン大会の内容を反映させたインターバル練にしまし...
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シルベストサイクル歴14年、ありがと.. 私は27歳の時から、『ク...
キューズモールの、くま☆ A勤務、P勤務のタイミン...
私の太もも、55cm。 最近、少しトレーニング強...
6/21(日)北摂絶品グラベルライド シルベストサイクルでは、...
2024年 元旦 2024年あけましておめ...
グラベル乗り倒し! 今日は、朝一から夕方まで...
グラベル&トライアスロン編。 グラベルロードで、プチダ...
cervelo カレドニア試乗 本日cerveloの試乗...
TOKEN VENTOUS 先日のシルベストサイクル...
春夏コーディネート その9 MYNより斬新でセンセー...