きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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カテゴリ:練習( 247 )

全身、筋肉痛!

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昨日の筋トレ。
やっぱり、久々の筋トレ…。
体にきましたー!!

そんなにたくさんの種類の筋トレは、
していないのに(笑)。


今日の朝、目覚めて、
筋肉痛すぎて、
体、必死で起こしました(^◇^;)

朝を再現すると、
「うぎゃーっ!」と声にならない声になる、金縛り状態。
↑皆様、筋肉痛で、こんな経験ありませんかΣ( ̄。 ̄ノ)ノ?

特にキツイ筋肉痛の場所は、
足首と、股関節と腹筋でした。

しかし、いざ、動き出したら、
全然体が痛くなく、
なんてことなかった筋肉痛。
気がついたら治っていましたσ(^_^;)

やっぱり、年齢的にも、
翌々日に、筋肉痛が来るのかな(笑)
by kamejirou3 | 2011-12-05 23:30 | 練習

ぶどう坂☆

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ぶどう坂って、どんな所?って
聞いて頂く事も増えてきたので、

今日は、はりきって写真、
撮って来ました!!

私の家の近所の『ぶどう坂』は、
こんな所です(^ー゜)

一番下からスタートして、
変電所のところまで、タイムを測って登られる方も多いですが、

私はだいたい、のどか村まで登りきります♪

でも今日は、時間が足りなかったので、
変電所まで、登りました(^ー゜)
by kamejirou3 | 2011-10-04 20:42 | 練習

またズレ

スティッチの、柔らかい風貌がとても好きです☆

めっちゃ嬉しいタイミングで、このポーチを頂き、
感謝しています☆
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昨日は、筋トレ。

冬至から始めた筋トレが、昨日で4回目。
だいぶ、体の筋肉痛は緩和されました。

昨日は、斜度男キャプテンと、
コルナゴのてっちゃん選手に会えました。

最近、白くふくれあがっている、
「またズレが痛いんです…。」と話したら、

「またズレは、きちんと使う所を使えているから起こるので、
いいことですよ」と声をかけてもらったので、

またズレが、一気に愛おしくなりました(笑)

現に、またズレは、
使えていなかった筋肉を使って、
ペダリングするようになったら、
急に現れ出したからです( ´ ▽ ` )ノ

使う筋肉を意識して変えて、
ペダリングを変えた事は、何も話していなかったのに‼
さすが、先輩は、凄い☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

いつも惜しみなく、
色々な事を教えて下さって、
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
by kamejirou3 | 2011-01-07 11:38 | 練習

金剛山

ちなみに、これは、先週の日曜日、かめたろうが登った、金剛山の写真です043.gif
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浴びるように光が差し込んで、綺麗ですね056.gif
by kamejirou3 | 2010-12-23 16:59 | 練習

高尾山の頂上!!

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頂上、最高058.gif060.gif
by kamejirou3 | 2010-12-23 16:58 | 練習

高尾山へ

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今日の私は、体の調子も悪かったので、練習ではなくて、
かめたろうに、山登りに連れて行ってもらう事にしました!!
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家から歩いて登れる、高尾山です。
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すごく気持ちよくて、かなりワクワクしました!!
by kamejirou3 | 2010-12-23 16:44 | 練習
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まだまだオニューの、かめたろうのトレイル・シューズ。
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こんな岩場も、登りました058.gif
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私の足。こうやって見ると、割と筋肉あるでしょ(笑)写し方かな?
今日のような場所を登る時、コンプレッションタイツ、最高でした016.gif
キュキュッと足を支えてくれるので、体にかかる負担がすごく少なくて、
ずっと快適に、一度も足が痛くならずに、登れました053.gif
すでに全部、持っている持ち物で、山に登れるのも、嬉しい!!

かばんの中身は、小さいチョコレートと、カメラと、お水!!

山のトレーニングも、楽しいなぁ053.gif
by kamejirou3 | 2010-12-23 16:44 | 練習