きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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30(月)走行距離:15km
31(火)走行距離:41km
今月の走行距離:1838.4km

日に日に、片足ペダルの、左足の下手さが目立ちます。
右足の方が、上達スピードが早いです。

今回のkametarouのおみやげ。
谷町6丁目にあるタルト専門店より、
『madam yoshie のTartmess タルトメッセ』
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食べるのは、朝限定!!しかも、少しづつ…028.gif
もし、ちょっと疲れて甘いものが欲しくなったら、ほんの少っしだけ、OKとする!!

DIET始めたけど、買って来てくれる(笑)
しかも、有名なところ、ばっかり…(笑)!!
by kamejirou3 | 2009-03-31 23:15 | クラブ活動

モッチガメ

淡路島ハイウェイで出会った、新しいカメです017.gif
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名前はmocchikameです003.gif
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目元と、口元がとても可愛い、我が家8匹目のカメです。♪
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思い出たくさんの淡路島の思い出記念カメです016.gif
by kamejirou3 | 2009-03-31 08:00 | 自分のこと(日記)
本日の走行距離:171.4km
今月の走行距離:1782km
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昨日は女性ばかり5名で、
淡路島をグルッと1周150kmRUNしてきました。

チームメイト女子4名(08年実業団登録メンバー)と、女性記者1名の5名です041.gif
今回は、急遽日にちが決まった事もあり、
実業団メンバー限定で、その中でも、日程が合うメンバーで召集。

雑誌の記者、私と年齢も近い女性が、
「女性淡路島RUN016.gif」の記事を作って下さる事になり、
私達は思う存分、走らせて頂きました♪

昨日はいい天気058.gif
行きは追い風、ラストは向かい風の中、
先頭を順番で交代したり、車のほとんど来ない道では、
ローテーション走行をしながら、面白い150kmを過ごしました。
(所々、練習モードで、アタック練や、高速ローテーションも入れました)
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↑ ローテーション中!!
また、雑誌発売が決まったら、ぜひご報告したいです012.gif

いつもチーム練は、男女混合なので、
女子だけで、ロングを走るというのが、なかなかないので、
とても貴重な経験と発見がありました。

走行は女性だけと言えど、雑誌の方が依頼して下さったプロカメラマンや、
様々な撮影ボランティアの方々のおかげで、
ただずっと、遠くからそっと見守って下さる事により、
私達は、150kmを、私達は走る事だけに専念し、
めいいっぱいロードバイクを楽しめた1日になりました!!
素晴らしい日を、ありがとうございました040.gif
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バンバン走っている私達女子メンバーに混ざり、
今回初めて150kmオーバーをされたという女性記者、
とってもたくましくて、かっこよかったです016.gif
一緒に150km走りきれて、ますます仲良くなれて、めっちゃ楽しかったです♪

女性5名で、とってもいっぱい笑って、いっぱい優しさも達成感も一緒に感じれて、
最後は露天風呂で、一緒に明石海峡大橋を見ながらおしゃべりして、
またまた、非日常感を味わえた、楽しい一日でした016.gif
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こんな幸運タイムを与えて下さった事を、とても感謝しています。
ロードバイクを始めてから、非日常な事ばかりです。
スポーツを通じて、今回もいろんな事を女の子同士で味わえて、面白いです。
一緒に相談に乗ったりしながら走ってくれたチームメイト、
記者の方、今回色々ご協力して下さった方々、本当にありがとうございました!!

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      恒例のランチ写真 『あわじ牛の一尺弁当』 大きいんですよ~。
by kamejirou3 | 2009-03-30 09:56 | クラブ活動
本日の走行距離:90km
今月の走行距離:1611km

朝、今日の私は、なぜか貧血気味。
いつもの箕面クラブ練は、セブンイレブンから先行して登り、
ところどころだけ、インターバル練。

公民館からは、Mかわ師範プレゼンツ、山岳練に連れて行ってもらう。

妙見山・とどろみ・さつき山を下って登り返し。山尽くしです006.gif
あんなにたくさんの人数で、妙見山を登ったのは久しぶり。
一年前の『くらくらクライム』以来です。
今日は珍しく、頂上まで登り、おまんじゅうを食べたり、サイダーを飲んだりもしました(^-^)v
大勢で、なかなか新鮮な、妙見山タイムでした!!

私は、今日、公民館に着くまでに
すでに血の気が足りなくて、くらくらしたので、とどろみ迄で、DNF。

さつき山を下った所の、途中のベンチで待機して、
登り返しの、皆が戻ってくるのを待ちました。

ぽかぽか光の中のベンチ、なかなかよかったです。

少し離れた所で、チームメイトのロードバイク練習姿を見るのも、
またかっこよくて、とてもよかったです!!

続いて、Mかわ師範は、
美味しいネパール料理に連れて行ってくれる事になりました016.gif

さつき山にて、既に15名。妙見山・とどろみを経て、少し人数が減りました。
都合のつくメンバー8名で、ネパール料理でGO!!
『サパナエック』 本格的なお店です♪
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かなり大きいナン、びっくりです。
とってもモチモチです。
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シシカバブも、チキンも、めちゃくちゃ美味しかったです!!

グルメのおまけ付き、もがき練、最高ですね♪♪

サパナエックー本場ネパールの味ー
伊丹市荒巻3-2-22
TEL 072-778-7655
by kamejirou3 | 2009-03-28 19:07 | クラブ活動

筋肉痛

本日の走行距離:15km(通勤のみ)
今月の走行距離:1,521km

昨日、夜中に何回も目が覚めました。
筋肉痛がきつくて、吐き気がして目が覚めます。

ふくらはぎの後ろと、ふとももの上が効いていますが、
何より、背中です。

背中が、いてもたっても入れないほど、凝っています。

くの字になって寝てみたり、ブリッジをしてみたり、ストレッチをしてみたり、
kametarouを起こして(あまりにも吐き気がするので)、背中をマッサージしてもらったり
しながら寝ました。

最近練習内容を変えたので、
慣れてないんでしょうね。
早く、背中が慣れてくれるのが、楽しみです003.gif
by kamejirou3 | 2009-03-27 09:49 | クラブ活動

パンネタ

最近、友人がパン職人(ブーランジェリー)を志す事と聞き、
パンネタを載せてみたいと思います。

昨日、デジカメをレンズを斜め下にして、地面に落としてしまい、
カメラを壊してしまいました007.gif
当分、写真が上げられなくなり、残念です。

昨日、職場に、Mばたさんが、パンの差し入れを持って来て下さいました012.gif
肥後橋にある
『ブランジェリータカギ』のパンの
カンパーニュと、ナッツ入りハード系のパンです。

パン好きのMばたさん。
ここのカンパーニュが、大好きなんですって。

私もここのパンの大ファンで、
私は、ここのサンドイッチ系と、フォカッチャ系が好きです☆
柔らかいパン系も、クリーム系も美味しいです。

ブランジェリーたかぎ、さんは、
前の仕事場の外出帰りに寄れる、楽しみパン屋さんの一つでした。

(前の職場は、ママチャリにて、大阪市内へのお使いが多く、
 いろんなパン屋さんに寄り、色んなパンランチをGETする事が出来ていました♪)

『ブランジェリーたかぎ』は、
オフィス街にある事もあって、
ランチに合うようなパンが、物凄くたくさんの種類で用意してくれています。

しかし、
お昼12時前に入らないと、入場制限にひっかかり(笑)、
お昼の休憩タイム以内に、間に合わなくなります。

ちゃんとGETできると、
そんじょそこらのパン屋さんとは違う、特別パンを食べることができます。


おとついのkametarouのおみやげパンは、
芦屋にある『パンタイム』という、めっちゃ美味しいパン屋さんのパン016.gif

何回、『パンタイム』をお目当てに、ロードバイクで芦屋まで出向いたことか…。
ここも、「たまき亭」と同じ位、美味しくて大好きなお店です。

友人が私の家に遊びに来る前に、
ロードバイクでひとっ走り、『パンタイム』のパンを
食べさせてあげたくて、2時間かけてロードバイクで
パンタイムにパンを買いに行った事もある位、
美味しいパン屋さんです。

昨日のkametarouのおみやげパンは、
奈良にある『ブーランジェリーbriller』というパン屋さんのパン。
今まで見た事がないくらい、たくさんの具が乗っているサンドイッチパンを、
おみやげに買って来てくれました。

毎日、kametarouがパンを買って来てくれるので、
もうここ1か月ばかり、我が家の冷凍庫はパンでいっぱいです。
体重制限もしている今、そんなに食べきれません。

もう、入りきれなくて、ついに冷蔵庫の方へ入れています。

私がハード系のパンにはまったのは、DIETがきっかけでした。

ハード系のパンは(フランスパンとか)
バターを入れずに作られているので、
脂質が少なくて、
あと、硬いので食べ終わるまでに時間がかかり、
たくさん噛めて、満腹感をくれます。
少しだけ食べても、満足感。なんて素敵な食材なんだろう…って。

パンも、たくさん食べずに少しだけ、
しかも何もつけずに食べたら、DIETにも効くような気がして、
私の中で、シンプルなハード系のパンは、DIET食なのですが、
どうなんでしょうね♪

一番好きなのが、ナッツ入りのライ麦パンです。
ナッツが入っている分、カロリーが上がるので、
食べる時は、薄くスライスして、少しづつ食べます。

最近朝・昼の食卓は、何もつけないライ麦パンやフランスパン、
雑穀米を食べています。
本当は、お米の方が、腹もちがいいかな…とは思うのですが、
どうしても朝は、パンが食べたいんです…。

たくさん色んな店のパンを仕入れて来てくれる
kametarouに負けず、
自分のペースで、痩せるベクトルに向かって、
パンライフを楽しんで行きたいと思います。
(kametarouは、買って帰るばかりで、自分はお米派、ほとんど食べません、笑)

ただいま、kametarouに、「太るパンおみやげ」禁止令、
「痩せるパンおみやげ」リクエスト中です034.gif
by kamejirou3 | 2009-03-27 09:15 | おみやげ

ローラー台

本日の走行距離:30km
今月の走行距離:1506km

今日の朝、起きたら、筋肉バキバキでした。
今日は、実走は止めて、珍しく、ローラー台で練習。30分。
バキバキだと思った筋肉も、いざ乗りだしたら、全然足に乳酸たまっていなくて、一安心。

実は、家でローラーで練習をしたのは、初めてです。。
(雨でも、外を走る方が好きです…)

家は狭いので、家の前で、ローラー台をしました。
(固定ローラーです。)

ところがどっこい、ローラー台って、面白いんですねー。
(ロードバイクを初めて買ってから、3年も経ったのに、遅いローラー練習デビューです)

今更ながら、
『食べず嫌い』 のような 『乗らず嫌い』 っていう言葉が頭に浮かびました。

色んな事を意識しながら、気になる点も見つかって、面白い。
30分しか乗ってないから、面白かったのかな。

ローラー台、以外と難しくて、ずっとインナー・ローでした。
汗だらけになって気持ち良かったです。

それにしても…。家で、kametarouがローラー台に乗っていても、
一切、興味を示さなかった私。

もっとフットワークの軽さや、チャレンジ精神を持ちましょうって感じです。
ローラー台デビュー、遅いな~(笑)
by kamejirou3 | 2009-03-26 08:59 | クラブ活動
本日の走行距離:107km
今月の走行距離:1476km
今日の水曜練は、6人。
メインは、山道で、高速ローテーションと
瑠璃渓で、インターバル練でした。

今日の練習は、短時間、高強度の練習。
きつかったけど面白かったです。

上げ上げした後は、楽しいランチタイムです。
『sotodaining』
私は、約1年前に初めてpockyさんに連れてきてもらったこのお店。
皆さんも、とても愛用されている、大切なお店ですね。
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私は今日は、チキンのトマトソースを注文しました。c0188525_21294798.jpg












kamegorou隊長の注文した、ハンバーグデミグラスソースもパシャリ。

帰り道は、たまに木の下などで雨宿りしながら、
がっつり濡れる事もなく、無事帰宅003.gif

「雨かも…!?」と、出発前に頭をよぎっても、せっかくのお休みDAY、
やっぱり降らない可能性もあるなら、練習に行きたいですもんね…。

さぁ、明日の朝の仕事前も、しっかり練習したいです。

『sotodaining(ソトダイニング)』
豊能郡能勢町山辺1281
072-734-0810

ランチ1,200円
ケーキ等も、あり。 
by kamejirou3 | 2009-03-25 23:27 | クラブ活動
24(火)走行距離:118km
今月の走行距離:1,369km
ちえちゃんと一緒に、世界遺産の熊野古道へ行って来ました012.gif041.gif
「サイクリングして欲しい」と、依頼を受けた、お仕事です。
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熊野古道会館から、いざ、世界遺産、散策ツーリングスタートです。
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一目惚れしました。
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かぶったら、ひんやり涼しくて気持ちいい。買っちゃいました~♪
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水がものすごく綺麗です。
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お昼は、「いっぽう杉」というお店で。
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名物の「梅寿司」
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同じく名物の「熊野あんかけうどん」です。
さすが名物!!
梅寿司は、今まで食べたことない味わいのとっても美味しいお寿司。
あんかけうどんは、「あん」がとても濃厚。あんたっぷり。
うどんはこしが強く、しかも太い。とても美味しい。

この後、野中の清水まで登って、美味しい清水を飲んで、終了。解散。

フリータイム♪♪♪
この後は、再びシルベストジャージに着替え、
赤木川までの往復で、練習。
70km。
行きは、どっかーんと下って、帰りは、しっかり登って帰って来ました。
短時間、高強度練です。
登りは、がっつりインターバル練をしました!!

やっぱり、熊野はすごく綺麗な所だな016.gif
景色も楽しみ、練習も楽しんだ小旅行でした047.gif
by kamejirou3 | 2009-03-25 23:10 | クラブ活動
本日の走行距離:15km
今月の走行距離:1251km

今日、お昼前、チームメイトがお店に来てくれました041.gif
彼は、山が物凄く強い、私と同じ歳の実業団TRに属するヒルクライマーです。

スタッフのOKをもらって、一緒にランチに行ける事になりました。
私は今日、初めて知ったのですが、彼は「パン好き012.gif」なんですって…。

ロードバイクは、「足で会話をする」って、最近教えてもらいました。

なので、チームメイトのフィーリングはばっちり感じているのですが、
チームメイトの好きな食べ物とか、そう言えば、あまり知らないなぁって思いました。

パン好き二人なので、
「サンドイッチランチ」「クロックムッシュランチ」「パンランチ」がある、
職場近くの「ブルティガラ」に行きました。
初めてこのお店を知ったのは、「サビィ」という雑誌に、「美味しいお店」として
掲載されていて、いざ出かけて行ったのが始まりです。

「ブルティガラ」のパン屋さんは、ランチメニューもある、ブーランジェリーです。
ハード系のパンの味わいが深くて、
ここで使われているチーズもまた、とっても美味しくて、
私はここでランチするのも大好きです。

私は、サンドイッチランチを注文しました。
くるみとレーズン入りのライ麦パンに、ブリーチーズとハムのサンド。
サンドイッチを軽く温めてもらい、サラダと飲み物、小さいデザート付。

彼は、ランチを3人前程も注文していて、
いざ注文が届いたら、テーブルにお皿が乗りきらなくて、
すっごく笑ってしまいました。

彼はヒルクライマー。しかも、スマート。
まさか、こんなに食べる人だとは思わなかったんです。

こんなに食べても太らない位、よく動かれる方なんでしょうね…。
食べて、動いて、そして強い…。
凄いなぁ…。

自転車とパンの話ばっかりして、あっという間にランチタイム終了。

オフシーズンになったら、『シルベストパン練』をしようってお話をしてバイバイ。
シルベストには、美味しいパン屋さんを知っている先輩達が
たっくさん、いらっしゃりそうですネ。

色んなパンを食べたいメンバーを集めて、美味しい店を伝えあって、
皆で楽しめる、パン練をぜひ、しましょうね。
シルベスト的、一番美味しいお店を探し出せたら、楽しいですね。

シーズン・インが始まったばかり003.gif
シーズン・オフは、まだまだですが001.gif(笑)
by kamejirou3 | 2009-03-24 01:59 | 食べ物やカフェ