きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
プロフィールを見る
画像一覧

レース風景☆

所長、BR戦、入賞041.gifおめでとうー058.gif
c0188525_115455.jpg

c0188525_1161277.jpg

所長、Iまたさんの、ラストのスプリントもとても、かっこ良かったです♪

TR組の補給チームです☆
c0188525_117251.jpg
c0188525_1214032.jpg
見事、ハイランダーくんに、補給を手渡せた所長!!
c0188525_1342558.jpg
声援を送る、師範☆
師範、いつもかっこいいです。
c0188525_1172712.jpg
まつけんエース、やっぱり凄いな!!笑顔の出る、かっこいい成績を残されました041.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-30 00:09 | 自分のこと(日記)

群馬レポート2

レース前のアップ:試走6km×2周。その後40分、実走(11km)アップ。
レース:42km
今回のスポーツバルム:グリーン3、イエロー1、グリーン

朝から雨。
1番悩むのが、ホイールの選択。
天候を見ながら、カーボンホイールを選択。

レーススタート。
ストレートから始まり、軽く下って、軽く登って、そしてホームストレート。
長いホームストレートを通過したら、下り坂の連続。

私はまだまだ、レース展開を読んだり、作ったりできるほど、
経験を摘んでいないので、
有力選手たちが、どうレースを作られるのか、
勉強できる大チャンスです。

c0188525_9431847.jpg
c0188525_9433953.jpg


ラスト3周目に当たる心臓破りの坂で、
ものすごく大きいアタックがあり、
このタイミングが、今回のレースの中で1番きつかったー。

「がまん、がまん。」の、心臓破りの高速の登りです。

この大きいアタックで、集団がまた、小さくなり、
その後は、ラスト1周まで穏やかでした。

ゴールよりまだ手前、西選手がアタックされました。
近くにいる数名は、それを追います。

追っているのは、ずっとレースを切り開いて大胆なレースをされていたメンバーのみです。

やっぱり、いくらレース中に動き回っても、
力がある人が、ラストまで強いんだと思いました。

私は、ゴールストレート手前で、先頭集団から距離があいてしまい、
ちょうど緩い登り坂になっていたので、
その後行われたスプリント勝負が、見えませんでした。

とてもキレのある西選手の飛び出しだったそうです。

私の冬の練習が、どこまで女子ナショナルチームのメンバーに近づけたか、
目のあたりにする群馬のレース、
現実が見えるので、とても緊張しましたが、
自分が考えていたよりは、ずっといいところまで行けたので、ますます頑張りたくなりました。

もっと、憧れの彼女たちに近づけるように、
彼女たちのような、カッコイイ、展開も作れる選手になりたいです☆
c0188525_0125642.jpg

レース後、同じレースに参戦した方々や、
豊岡選手、西選手とおしゃべりもしてもらって、
とっても幸せでした☆

西選手には、なんとツーショット写真まで撮ってもらい、
ロードレースのお話もして頂きました016.gif

皆、色んなロードバイクの楽しみ方がありますよね!!
私も、私のロードバイクの楽しみ方が、また一つ、見えた感じがします…058.gif

今回は、レース後にすぐにダウンをし、(忙しかったので、軽くですが…笑)
プロテインを飲み、
スポーツバルムでマッサージもしたので、
翌日の疲労が、全然違いました!!
眠かった位です014.gif体はピンピンしていました!!
よし!!うん!!!どんどん、レース慣れしていくと、イイナァッ043.gif

応援して下さった皆様、ありがとうございました!!!
# by kamejirou3 | 2009-04-29 00:25

群馬レースレポート

群馬のFRのレース、6位でした。
群馬サイクルスポーツセンター内6km(下りあり・登りあり・平坦あり)×7周=42kmです。

憧れの西選手・豊岡選手・森本選手・森田選手。

豊岡選手は、大阪の方なので、レースでお会い出来る確率は高いのですが、
他の3人の選手とは、なかなかお会いできないので、
一緒にレースができるのが、めちゃくちゃ楽しみにしていました016.gif

去年、レースでご一緒させて頂いた速い選手、
志村選手も、今回、参戦です!!

楽しみで、ずっと待っていたレースにもかかわらず、
今回、どうしてもモチベーションが上がらなくなり、
レース直前に、どうしていいか分らないほど、モチベーションが下がりました。

kametarouの提案で、レース直前でしたが、
私を元気にしてくれるスペシャリティな方へ、電話をしました。

その方は、私でも気づいていない私の気持ちをすぐに察して下さり、
私を一瞬で元気にしてくれました。

今回、去年の群馬のレース以来、やっと1年ぶりに会えた憧れの選手達。
彼女たちの走りを、じっくりしっかり、見て帰ろうって思いました。

「しっかり見たい!!」
そう思うと、さっきまでの辛いモチベーションはどこかに消え、
スタート前も、
「早くレースが見たい。したい!!」という
気持ちに変わりました(笑)
この気持ちでレースに出れたら、安全な走行、しっかりとした視界で、
レースが見れそうです。
c0188525_9174846.jpg
スタート10秒前になると、やっぱりキリリと表情が締まります…。
c0188525_9181015.jpg

c0188525_9251321.jpg

いざ、スタート。ここは、スタートして下って、左コーナー後のホームストレートです。
仕事に行く時間になったので、続きはまた後で書きたいと思います…。
# by kamejirou3 | 2009-04-28 09:37

群馬に到着しました☆

やっぱり、高速料金は、1,000円でした!!
吹田から高速に乗って、群馬で降りて、精算1,800円表示。
c0188525_22302413.jpg

群馬まで来て、この料金には、やっぱり不思議な感覚です。

私達は、午後4時前に到着しましたが、
チームメイトの中には、本日、
『第1回群馬CSCグランプリ』レースに出場したメンバーもいました!!

霧が深かった為、コース後半の4kmを
個人タイムトライアル形式で、30秒ごとに、
スタートしたそうです。
後半の、登りメインのコースばかり、4kmだそうです(笑)!!
 ↑きつそうですね‥っ

タイムトライアルって、ドラフティングも、レース展開も、
一切左右されないから、こちらもまた、面白そうですね!!

チームメイトの方々は、
「とってもしんどかったよ」って言っていました。

今、「見晴荘(みはるそう)」という宿で休んでします。

明日、女子は37名もレースに出場します。
多分、こんなに大勢のレースは、初めてです。
だんだん女性レース人口も、増えてきましたね016.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-25 18:40 | 自分のこと(日記)
日曜日は、
第43回全日本実業団東日本サイクルロードレース大会の
女子サイクルロードレース・ジャパンツアー2009(Jフェミニン):第6戦、です☆

改めて、名前を書くと、凄いネーミングですね(笑)!!

群馬のレースは、実業団のレースの中でも、2番目に位置する
大きいレースです。

西日本のレースには出場しない、
関東の強豪女性レーサーがたくさん出場するレースなので、
楽しみ反面、圧勝されすぎないでいけるか、どきどきです。

土曜日の朝、チームメイトと大阪を出発し、
宿に泊まって、日曜日は、レースです!!

骨折中のkametarouは、応援サポートで、一緒に遠征してくれます。

(宿の夜ご飯、美味しいとウワサで聞いています☆)

ご飯もそうですが、
遠い遠征、車の中で過ごすチームメイトとのおしゃべりタイムが、
何よりの楽しみです☆
ここぞとばかりに、練習の話や、自転車の話に花が咲きます056.gif

群馬レースと同じ日に、関西もメインの大きいレース、
リッツクリテリウムも開催されますね!!

熱い週末になりそうですね☆
# by kamejirou3 | 2009-04-25 05:33 | 自分のこと(日記)
c0188525_11204834.jpg
c0188525_11214115.jpg
012.gif 016.gif 041.gifc0188525_11215733.jpg 056.gif 053.gif 058.gif








「世界遺産、熊野古道を走ろう」という記事の取材、
距離を走り込む事も得意なちえちゃんと共に、
世界遺産、熊野古道を走る事になりました♪

そうして、
大阪東を中心に、無料で送付されている、フリーペーパー、016.gif
ぱど マガジン5月号に載せてもらいました!!

初心者編は、初心者の女性が、京都の世界遺産をロードバイクで巡り、
中級者編は、ちえちゃんと私で、熊野古道の世界遺産を
ロードバイクで巡りました。

ちえちゃんの愛車ロードバイクは、空色カラー、ブルーのルック,
私の愛車ロードバイクは、情熱カラー、レッドのオルベアです。

取材の方も、自転車好きの方なので、
取材中も、自転車乗りの視点から、たくさん写真を撮って下さったり、
色んな楽しいお話が出来て、とても面白いサイクリングでした。

熊野古道は、どこを走っても、
目を見張るような美しい澄んだ景色の連続で、
たくさんの方々に、この景色を感じて頂きたいと、
凄く思いました。

取材後、再び、ちえちゃんと走りましたが、
川湯温泉なども見かけました。

川が、あったかい温泉になっていて、
大自然の中、裸で入っている人を横目に見ながら、走りました!!
私も本当は…、入りたかったです!!

やっぱり、ロードバイクは、肌で、非日常感を感じさせてくれる
楽しい乗り物です♪

「PADO」は、梅田店にも置いていますので、
ロングライドの参考に…、ぜひ、読みに来て下さったら、嬉しいです♪

ロングライドといえば、バイシクルクラブ5月号の
淡路島1周RUNの記事も、ロングライドの参考になると思いますので、
(ロングライドの為のノウハウの記事なのデス)
ぜひ、読んで頂きたいです♪♪

肌で、美しい自然の空気だけでなく、
紫外線も感じてしまうのですが007.gif
ちえちゃんのように、走行後のお肌のお手入れを、
ばっちり頑張れば、肌はどんどん努力に応えてくれます012.gif
ちえちゃんのお肌、あんなに走るのに、
透き通るようなお肌です043.gif
これからも、ちえちゃんの合言葉、
「いっぱい走るけど、目指せ、美肌のレーサー060.gif」を
目指して、頑張りたいと思います066.gif

(私も最近、練習後、蒸気スチーマー変わりに、
 40度のホットタオル蒸し042.gifを始めたら、
 お肌の乾燥が、治まって来ましたー!!
 お肌のお手入れも、頑張れば、アウトドアも怖くないですネ(笑))

ps.ご存じ☆シルベストHP作成『とらちちさん』が、
  ぱどのHPを教えて下さったので、記載します~(●^o^●)
  www.padonavi.net/ebook/osakae_maga
  進むをクリックすると、ページがめくられていくHPで、凝ったHPに、驚きました005.gif
  私達は、13ページから17ページに、載っています003.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-24 12:06 | 自分のこと(日記)

群馬のレース前、練習。

20(月)走行距離:15Km
21(火)走行距離:23.9Km
本日の走行距離:61.1Km
今月の走行距離:1600Km
目標体重まで:あと3.2Kg
本日のスポーツバルム:グリーン3、イエロー1、グリーン
c0188525_0101011.jpg
c0188525_0111580.jpg
今日は、TTハンドル仕様のオルカで、練習。
2か月半ぶりに乗りましたが、
前よりスムーズに、DHバーが持てるようになっていて、ちょっと安心。
以前は、平坦区間で、少し持っただけでも怖かったのに008.gif

平坦区間で持ち続ける事は、可能になってきたので、
どんどんコーナー中も持ち続けれるように、なっていきたいです。
# by kamejirou3 | 2009-04-23 00:12 | クラブ活動

舞洲実業団 3

シルベストの掲示板に、写真をプレゼントしてもらったので、
記念に載せさせて頂きました!!ありがとうございます012.gif
~ 試走中の風景4枚 ~
c0188525_884268.jpg
c0188525_882516.jpg
c0188525_8101074.jpg
c0188525_892561.jpg
自分ではなかなかチェックできないフォームが確認できて、ありがたいです!!
c0188525_81096.jpg
試走後、レースチップなどをつけている準備☆
c0188525_8113029.jpg
c0188525_8105424.jpg
レース風景☆
# by kamejirou3 | 2009-04-21 08:20

実業団 舞洲レース2

kamegorou隊長の表彰式024.gif
c0188525_23212896.jpg
やっぱりkamegorou隊長のレースは凄かった。
先頭を引いている時は後ろも必死でくらいついていく程のスピードでめりはりがあり、
集団にいる時は、常にいい位置どりを保っておられるように感じました。
ラストの物凄い勢いのホームストレートは、まだ目に焼き付いています。
パワーを爆発させるオーラを、身近で見れて、すごく良かったです058.gif041.gif

その他にも、たくさんの見せる展開というレースを見せて頂きました♪
自分もレースに出るので、レースを見続ける事が出来ず、
本当は、ずっっと見続けていたいのですが(笑)、

果敢に逃げに挑戦するチームメイトや、
チームで列車を作るチームメイト、
レースの半分以上を先頭で一人で逃げたチームメイト、
キレのある動きをするチームメイト。
損だと分かっていても、たくさん先頭を引き続けたチームメイトも。
かっこいい活躍シーンを、たくさん拝見できました♪
クリテリウムは、色んな意味で、深いレースですね…。

引き続き、AUeno様がプレゼントして下さった写真です016.gif
美しい写真を…、ありがとうございます♪♪
c0188525_23215791.jpg
作戦会議中のチームメイト♪
c0188525_23223431.jpg
BR予選のkamegorou,隊長とkametarou。
c0188525_2323037.jpg
kametarou。
c0188525_23235398.jpg
kametarou。
AUeno様、ありがとうございます041.gif058.gif043.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-21 07:25

実業団 舞洲レース

本日のレース:アップ等84km レース22km
今月の走行距離:1500km

本日のスポーツバルム:グリーン3 イエロー1 イエロー3
AUeno様が、写真をプレゼントして下さいましたー016.gif060.gif
c0188525_8495151.jpg
c0188525_8484955.jpg
c0188525_8492980.jpg

こんなに大きく、かっこよく写して下さって…、一生の記念になる宝物になります041.gif
ありがとうございます053.gif嬉しいです…♪

レースは、5位でした。くやしい~(>_<)

しっかり体調も整え、睡眠も取れ、筋肉の調子も良く、
本気でしっかりレースに臨めましたが、5位。

レース中は、描いていた展開や、
先頭交代の速いローテーションが、実現できたので、
自分なりには、とても内容のあるレースが、展開出来ました。

しかしやっぱり、最後は力負け。
やるべき課題がしっかり見えました。

次のレースで、この経験が生かせるように、
しっかり練習をして、結果を出します!!
応援して下さった皆様、本当にありがとうございます012.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-20 09:11
トライアスロン、田村嘉規プロ選手が、
箕面の練習会に遊びに来て下さった☆
anどーさんのご友人です003.gif
c0188525_18592591.jpg

12年間、プロとしてご活躍され、
日本一にも輝いた事のあるんですって…。
強い方だ…。

anどーさんが、すごく気さくな方だと紹介して下さり、
まさしくその通り、とても気さくに楽しくお話して下さり、
お会いできて、とても嬉しかったです041.gif

今日は、私達も舞洲レース前で、公民館で帰宅しましたが、
今度、セミロング等で、ご一緒させて頂けたら…、楽しいだろうなぁ…☆

17(金)走行距離:15km
18(土)走行距離:54.8km
今月の走行距離:1394km

前日との体重比:+0.7kg
目標体重まで:3.4kg

本日使用のスポーツバルム:イエロー1(アクティブ・スタート・オイル)
帰宅後のスポーツバルム:プロライン グリーン3(リフレッシュフルード)と、
 グリーン(クーリング・マッスル・リラクサンド)

明日は、舞洲のレース。
私は午後2時半からスタート。
とっても緊張します066.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-18 18:59 | クラブ活動
15(水)走行距離:36.6km + 88.9km = 125.5km
今月の走行距離:1324.2km
前日との体重比:+-0
目標体重まで:2.7kg
本日使用のバルム:スポーツバルム プロライン グリーン3(リフレッシュフルード)で、
筋肉をほぐしてから、イエロー1(アクティブ・スタート・オイル)にて、
練習前の筋肉をしっかり、アップさせておく。

今日は、ひざの裏の筋を痛めていたので、イエロー1を塗る前に、
グリーン2(ウルトラ・バルム)を患部に塗ってケア。
↑ これをしていると、痛みが緩和される事を発見!!


この日は、お仕事がお休みだったので、
午前中に練習して、今、オープン準備中の
『シルベストサイクル京都店』のスタッフの皆に、会いに行って来ました016.gif
c0188525_911296.jpg
c0188525_9122946.jpg
c0188525_9141261.jpg
c0188525_9133390.jpg
準備中のお店の中には、
展示待ちのロードバイクがいっぱいでした!!
c0188525_9474725.jpg

あまりににぎやかで、お洒落な街並みなので…。
シルベスト京都店の周りを、グルッとお散歩して来ました058.gif
物凄く楽しい、お洒落な雰囲気♪
これは、シルベスト京都店に買い物に来た時は…、
他にもたくさんお楽しみが出来そうです041.gif
c0188525_2345563.jpg
c0188525_020433.jpg
c0188525_2351535.jpg

c0188525_937223.jpg

# by kamejirou3 | 2009-04-17 00:45 | 自転車アイテム

人生初、堂島ロール♪

c0188525_9221433.jpg
人生初の、堂島ロールを見ました016.gif
c0188525_9205528.jpg
YURIちゃんからの、プレゼントです024.gif
c0188525_9193634.jpg
c0188525_920695.jpg
c0188525_9203396.jpg


ずっと気になっていて、
「でも、並ばないと買えないから、購入には気合いがいるな…☆」と、
もう何年も、縁がなかった堂島ロール。

プレゼントして頂き、皆で食べました!!

想像を超えて、美味しかったです☆

YURIちゃん、
お気遣い頂き、ありがとうございました!!
ご馳走様でした!!

パティシェリー モンシュシュ
大阪市北区堂島2-1-2
TEL 06-6343-1616
# by kamejirou3 | 2009-04-15 05:45 | 食べ物やカフェ

ローラー30分。

ローラー30分等:19km
今月の走行距離:1198.7km
前日との体重比:+-0kg
目標体重まで:あと2.7kg

昨日の夜、12:00以降の降水確率が90%以上だったので、
朝はローラーにしようと思い、就寝。

5時半に起きたら…。
外は、小雨でした。モーニング行けましたね…023.gif

もう、時間的に仕方がないので、ローラー30分。
足が重いので、最低ラインを保ち続けるのみは、きっちり頑張りました。

最高速回転練を8回。
30分間で終了しましたが、降りてから、20分位、放心状態。
課題がいっぱいです。

やっぱり外で走るのが好きなので、
小雨の中、少しだけ、外に走りに行って、終了。
明日は晴れみたいですね058.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-14 09:16 | クラブ活動
c0188525_841166.jpg

西チャレのレースの看板を見て、一目惚れした、かめリン。
かめリンステッカーが、なんと抽選で、当たりました016.gif!!
もったいないから、大事に使います!!

とりあえず、ヘルメットに貼りました♪

本日の走行距離:15km(通勤のみ)
今月の走行距離:1179.7km
前日との体重比:-0.3kg
目標体重まで:あと2.7kg

やっと‐3kgの壁を抜けて、今でー3.3kg。
あと2.7kg痩せたい!!
このまま今月末の群馬のレースまでに間に合うか!!(あと13日)
頑張りまっす☆
# by kamejirou3 | 2009-04-13 08:50 | クラブ活動

いちりん珈琲 緑ヶ丘店

c0188525_2124591.jpg
携帯でフォトです!!
c0188525_2122765.jpg















テラスが可愛い雰囲気です♪

今日の箕面練も、人が多くて、にぎわっていたなぁ!!
春だぁ…056.gif

リュック袋(お花見セットですって053.gif)を背負って
箕面に登られたパパもいらっしゃいました016.gif
皆の楽しみを運ぶのは、やっぱりパパの役目ですね♪

今日の私は、昨日より、足が回復していました!!よかった~。
だけど、気持ちは元気!!足はパンパン。
全然皆さんに、ついていけませんでした025.gif
皆様、本当、強いなぁ…。

そんな私でも、斜度男キャプテンが「O練行くよっ」って、声を掛けて頂くと、
急にやる気満々!!
勝尾寺に着く前に千切れましたが、やっぱり気持ちはウキウキ♪

そのまま1周しましたが、ここで、もうギブアップ。
今日の足、たったこれだけしか…、走れないのか…。
弱いなぁ…。

1周の後、ぽかぽか陽気の公民館で、おしゃべりしていたら、
eCeJr.クンが、ゼリービーンズをおすそわけしてくれて、美味しかったです♪

kametarouのリクエストで、カフェで癒されて帰る事になりました!!
上の写真が、箕面から、豊中店に帰るまでに見つけた、
お洒落で美味しい、ICHIRIN珈琲 緑が丘店です012.gif

とっても美味しかったのですが、今日はデジカメを持っていなかったので、
携帯カメラで雰囲気だけ、撮影!!

かんなり美味しいので、これはぜひ、デジカメを持ってリピーターして、
また写真をブログに載せたいなぁ………061.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-12 21:30 | 食べ物やカフェ
3月末の日曜日、私達、実業団シルベスト女子と一緒に、
淡路島1周RUNする為に、東京から遠征してくれた、
バイスクルクラブ女子部の、もっちゃん!!

もっちゃんが、もっちゃんのブログに、
私達の事を紹介してくれました!!

2009年淑女への旅
http://blog.sideriver.com/shukujo/
いい笑顔で写った写真を、載せてくれていまぁす016.gif

4月20日発売の、バイスクルクラブにも掲載してもらえるので、
ぜひ、見て下さったら…、嬉しいです006.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-12 20:46 | 自分のこと(日記)
本日の走行距離:80.6kmkm
今月の走行距離:1164.7km

前日との体重比:ー1kg
目標体重まで:あと3kg

今日、箕面のチーム練の出発前、嬉しいプレゼントをもらいました041.gif
スーパーサイヤ人になれる、しっぽです☆
c0188525_1815820.jpg
めちゃくちゃ、嬉しいです060.gif

お父さんと一緒に、大人と同じ練習コースを果敢に走る、
小学校4年生の男の子とお揃いの、強力お守りです066.gifお揃い、幸せです016.gif
(去年の熊野古道レースでも、ご一緒でしたねっ072.gif
その時も、大人と同じ、きついコースを走り切っていて、凄いなぁって思っていました!!
これは、そうとう強力な、パワーを発揮してくれそうです058.gif

このしっぽで、私も時々スーパーサイヤ人に変身するチームメイトみたいに、
c0188525_18203650.jpg
【 ↑ 憧れのスーパーサイヤ人、ベジータ様を、羨望のまなざしで見る、kametarou…】
c0188525_181439100.jpg
私も、スーパーサイヤ人になれるように、頑張りたいです071.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-12 18:25 | クラブ活動
10(金)走行距離:15km
前日との体重比:+2kg

11(土)走行距離:177km
前日との体重比:ー1kg

今月の走行距離:1083.6km
目標体重まで:あと4kg

今日は、まつけんエースが大阪に帰って来られた、箕面クラブ練です☆

朝の集合場所から、
もうすでに、パァ~ッて、めっちゃ明るい雰囲気に041.gif
私も、笑顔満開になりました003.gif
明るいオーラを持っておられて、本当素敵です058.gif

今日は、足に3kずつ位、重りをつけているんじゃないか…って思う程、
足だけが、重かったです。

気合いの問題であろうと思い、
朝から早速、kamegorou隊長に、
最近すっかりはまっている、インターバル練習を申し込みましたが、
1回も、成し遂げられませんでした(笑)

今週、インターバル、しすぎたかな。
気持ちは元気だけど、足がパンパンです。

朝、「今日はゆっくりだよ」と、TRメンバーの方が
声をかけて下さり、飛びあがる程、嬉しかったのですが、
kametarouという保護者がいない今日は、
『挑めるところまで挑み、千切れたら、自分達で、秘境から大阪へ帰還』
と、いう事ができるか、自信がないので、
もちろん、挑めません!!

TR練は、最強練ですもんね!!!
今日も、凄いメンバーだったし、
派手な練習だったんだろうなぁー043.gif

公民館からのセミロングは、
TRの次のチームで、参加させてもらう。

今日、こひらちゃんと走れたので、嬉しかった―053.gif
練習もしたいけど、おしゃべりもしたいから、
少し(少し…!?)息が上がりながら、走行中の前後で、おしゃべりしました♪
それも、必死でしゃべり、必死で耳を傾けないといけないから、
とても面白かったです!!

日吉を超えて、胡麻までおじゃまさせてもらい、
その後は、一人、離脱。
自分の足の筋肉の調整がしたくなりました。

皆様、大野ダムの、桜祭りに向かわれたというのに、
私が、お祭りより、筋肉回復を取るなんて、珍しい…。
それくらい、筋肉のパンパンを、治したくなりました。

胡麻 → 日吉 → るり渓 → 畑野 → 一庫 
→ 池田 → 箕面 → 勝尾寺 → 西田橋 → 自宅

ラッキーな事に、一人で、日吉から帰るというシミレーションが、
今まで、私はなかったので、
ちゃんと帰れるかなぁ…と思いましたが…、
なんとなく、帰れる自信はありました。
(あれだけ何回も行っていたら、そりゃあ帰れますよね005.gif
でも、私はよく、自信を持って、真反対の場所に向かって走って行くので、
要注意人物です!!

今日は、通るつもりのない、るり渓を登った以外は、
ちゃんと、迷わず帰れて、
今更ながら、嬉しくなりました。

るり渓登っている途中くらいから、足の重さが消えてくれて、
池田に着く頃に、足が、溢れる元気に…!!

無性に箕面を登りたくなり、回り道して、登りに行きました!!
第二ステージになったら、インターバル練をしたくなり、
インターバルを4本したら、急にへばりました。

一回へばったら、どんどん疲労し始めたので、
天狗登りを狙っていたのですが、
おとなしく勝尾寺経由で、帰りました。

インターバルって恐ろしい疲労を運んできますね!!
でも、インターバル、大好き♪
早く、筋肉回復させて、またインターバル練がしたいです060.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-11 20:41 | クラブ活動
本日の走行距離:148.8km
今月の走行距離:891.6km
前日の体重比:+-0
目標体重まで:あと3kg

006.gif今日の針インタースタート桜練は、4人でスタート003.gif
c0188525_3132786.jpg
一本、一本の桜が、歴史が長くてすごく大きい木072.gif
そんな名木を巡って、たくさんの桜を見て来ました016.gif


K峯さんの連れて行って下さった、このプラン005.gif
素晴らしすぎて、感動の連続の一日でした!!

ロードバイクならではの、こんな面白い過ごし方もあるんだと、
また新しい発見060.gifを教えてもらいました!!

大きくて素晴らしい名木を、なかなかうまく写真で表現できませんでしたが…、
たくさんの木と出会い、とても面白かったです☆
写真のアップ、連続になります~(●^o^●)

長谷寺の桜
c0188525_3111988.jpg

天益寺の垂れ桜
c0188525_319884.jpg

本郷の又兵衛桜
c0188525_3194846.jpg

仏隆寺の千年桜(本日、こちらのみ、まだ二分咲きでした008.gif
c0188525_4325657.jpg

悟真寺の垂れ桜
c0188525_3222712.jpg

大野寺の小糸桜
c0188525_335242.jpg

西光寺の城之山桜
c0188525_3433540.jpg

室生寺の桜
c0188525_3482820.jpg

龍穴神社の大きーいっっ、木
c0188525_3501067.jpg
(下にいる小さい人影が、私です☆)すごい大きい木でした!!

又兵衛桜をフォトする、お二人です(^-^)
c0188525_4414066.jpg

ここを登ると(この手前が、とても激坂でした)待っていたのが…
c0188525_4432764.jpg

c0188525_3252552.jpg
桜吹雪が舞う、とても綺麗な場所でした(●^o^●)
c0188525_3254989.jpg
c0188525_3201859.jpg


この辺りは、「よもぎ」も名物のようで、
いたるところに、「よもぎもち」の看板が…016.gif
c0188525_3371377.jpg
c0188525_356463.jpg
「よもぎあん巻き」!!
c0188525_3363261.jpg
「よもぎお好み焼き」まで!!
c0188525_3373662.jpg
c0188525_3383368.jpg
よもぎたっぷりで、もう、めちゃくちゃ、美味しかったです!!
こんな美味しいものに出会えて、よかったー(笑)016.gif
c0188525_48777.jpg
川辺で、よもぎ餅、よもぎあん巻きと、よもぎお好み焼きタイムです041.gif
c0188525_34435.jpg


↓二つのこぶに見えるかぶと岩も見て来ました!!
遠くでこの大きさ…、近づくと、どんどん迫力が増しました。
c0188525_351583.jpg

ここから、赤目四十八滝や曽根高原へも抜けれるそうです。

この後、秘境のような、神秘的な自然がいっぱいの場所を通って、ゴール。
kamegorou隊長のみならず、
本当、K峯さんは、色んな道を知ってらっしゃるなぁ…。
こんなに素敵な所を教えて下さって、本当にありがとうございました040.gif

桜を求めて走る、桜練、
綺麗な桜の大きい木を巡って、坂を登る!!

感動的で、綺麗な場所ばかり走らせて頂いて058.gif
とっても…面白かったです017.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-10 05:25 | クラブ活動

おみやげとの戦い☆

新たなる、kametarouの、おみやげ011.gif
芦屋にある、LE CHATON【ル・シャトン】のケーキ です。
c0188525_9153374.jpg
c0188525_9154854.jpg
c0188525_916815.jpg
c0188525_9162231.jpg


これは、おとついのおみやげです!!
DIETの大敵、甘いもの…。
どうしようか迷いましたが、朝の運動前に、1個だけ、とりあえず食べました!!

甘いものは、やっぱり元気が出るなぁー。
しかも…!!
ここのケーキ、おいしーい!!

クレープタイプのケーキを食べました!!
大きいシュークリームのように、
中にはたくさんのクリームが詰まっていました!!

美味しそうなケーキ。
味が気になって、食べてしまったので、
食べた日は、ほんとにメリハリつけて、
1日、よく動きました!!

翌日…、
減ってました!!マイナス1kg。

やっぱり、よく動いたら、食べても大丈夫だなっ。
この調子で、よく動くという意識で、DIET、がんばるぞー!!

LE CHATON (ル・シャトン)
芦屋市 南宮町 2-18-103
TEL:0797-35-0206
営業時間:10:00~19:00まで
定休日:火曜日・日曜日
# by kamejirou3 | 2009-04-08 21:21 | おみやげ

高回転練

本日の走行距離:71km
今月の走行距離:742.8km

前日の体重比:-1kg
目標体重まで:あと3kg

今日は高回転練を!!
私は高回転が、苦手です。
kamegorou隊長は、巡行ケイデンスは、きっと180以上、
最高ケイデンスは、220以上です!!

私は苦手を克服する為に、
今日はkamegorou隊長に教えてもらった方法で、練習してみました。

行き道 130回転、5分間巡行 2本。
登り坂 引き足重視。
下り坂 片足ペダルで高回転練。
移動区間に、TT練習。
登り坂 インターバル6本。
下り坂 ケイデンス高め。(疲れで、110~120回転しか、出ず)
登り坂 もがき練。
下り坂 130~140回転練。
登り坂 片足ペダル
下り坂 クールダウン。
帰り道 ケイデンス110巡行。

今までの私→最高ケイデンス154

今日の記録→193

全然出来なかった高回転が、こんな短時間で、
上達して、びっくりです!!
嬉しい!!継続しなければ‥!!o(^-^o) (o^-^)o♪
上達すると、苦手な事も楽しいな~。
# by kamejirou3 | 2009-04-08 19:17 | クラブ活動

桜色に、一目惚れ♪

c0188525_22132291.jpg

先日、梅田店に入荷してきた『ピナレロのトレビソ♪』
「ビビーンッ」と来ました!!
なんて可愛いんでしょう016.gif 一目惚れしました!!

この子は、オーナー様がいらっしゃり、旅立って行きましたが、
本当に素敵な自転車でした!!
c0188525_22152936.jpg

ちなみに、私の人生2台目のスポーツバイク(2年前の私の戦闘機、今はお出かけ用)
『デローザのチーム』も、可愛いでしょう♪ ←親バカだと、思って下さい(笑)!!

そんなこんなで、トレビソのキュートなピンク色が忘れられず、
ピンクなグッツを集めて、気を紛らわせてみました!!
c0188525_2216017.jpg

マビックの新作、ピンク色の手袋 & パールイズミのチェック柄、靴下。
c0188525_2221061.jpg

ピンクだけじゃなく、ブルーも可愛くって、少しお邪魔しました!!!
c0188525_22165564.jpg

c0188525_22171374.jpg

ピンクのライトも、アクセントがついて、可愛いなぁ~。
c0188525_22173273.jpg

ゼリービーンズも、ピンク色に目が行きます。
ピンクは、トロピカルパンチ味です。
見かけによらず、甘すぎず、
癖になりそうな、元気も出る美味しさです♪
c0188525_22174794.jpg

こちらも今年の新作サドル。
私は、穴があいているタイプのサドルが、大好きです☆
桜の影響かなぁ…037.gif
ピンク色を見ると、ウキウキしてしまう、今日この頃です060.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-07 09:10 | 自転車アイテム

モーニング福井へ

本日の走行距離:62km(通勤15km含む)
今月の走行距離:671.8km

前日との体重比:-1kg
目標体重まで:あと4kg

3:20目覚まし時計
3:30もう一度、目覚まし時計
3:50もう一度、目覚まし時計 → 起きる!!

4:00までに起きれば、ドタバタするけど、5:30に、ちゃんと到着できる。
ちゃんと予定通り、3:30に起きれば、少しゆったりしたスタートができる。
朝からドタバタしんどいので、本当は3:30に起きたいなー014.gif

今日の朝は、kametarouと二人で、朝練にスタート。

今日のkametarouは、
日曜日の斜度男キャプテンのSっぷり練が体に効いたのか、
困るくらい、絶好調005.gif
凄いスピードで、垂れることなく、あげあげ練となり、
私は箕面に着く前に、くたくたで、帰りたくなりました。

今日は、モーニング西田橋ではなく、
モーニング福井で、5:30からスタート。
目標は、20分~30分のもがき練006.gif
なんとか22分、持ちましたが、30分は、もがけませんでした008.gif

ラストの天狗手前の激坂は、
足をつきたくて仕方がないほど、廃人化していました021.gif

家に帰って、お風呂に入り、
スポーツバルムのリフレッシュフルードで疲労した部分の筋肉をほぐし、
更に、クーリング・マッスル・リラクサンドで、足と腕と首と背中をケア。
もうスポーツバルムが、筋肉疲労には、手放せませんッ072.gif

もう一回朝ご飯食べて、自転車洗って、
洗濯物を回して、部屋の掃除をして、今、ブログタイム。

早起きして、ちゃきちゃきすると、色んな事ができるなー。

今から、一日がスタート。
一日が長くて、嬉しい012.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-07 08:40 | クラブ活動
本日の走行距離:15km
今月の走行距離:509.8km

体重前日比:-1kg
目標体重まで、あと5kg

昨日の練習がきいていたのか、朝起きたらー1kg。
これは、自転車乗りなら、よくある事ですヨネ☆

1~3kgの変動は、頻繁。
たくさん食べて、たくさん乗るからかな。

しかし、このマイナス1~3kgの壁から、抜けきれない私。
キレのある動きが出来るように、ブログで目標体重目指します032.gif
ここに書いちゃったら最後!!絶対逃げられませんね047.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-06 22:04 | クラブ活動
本日の走行距離:221km
今月の走行距離:494.8km

インターバルで、箕面を登った後、セミロングもインターバルをたくさん…。
かなり、きつかったー!!

きつかったのに、めっちゃ面白かったー016.gif

かなり全身の筋肉を使いました。
夜は、安眠でした014.gif
kamegorou隊長を始め、斜度男キャプテン、ご参加の皆様、
本当にありがとうございました!!

今日のランチ、かぐら坂途中の「ログテラス かぐら」 ←リピーターです♪
c0188525_9423880.jpg

マーボー茄子丼♪
# by kamejirou3 | 2009-04-06 09:46 | クラブ活動
いつも箕面の練習帰りに通る、吹田にある『西孝製麺所』
kametarouは、「生パスタ80円」の看板が、とても気になっていたそう012.gif

私は箕面から、くたくたになって帰る事が多かったので、
全然気づいていませんでした(笑)025.gif!!
c0188525_22151461.jpg
c0188525_22153262.jpg

まさか、こんな近くに、製麺所があって、1人前120gが80円で、
生パスタが、食べれるなんて…!!

お店やカフェにも、卸しておられる本格的なお店です☆
c0188525_22245123.jpg
平打ち麺と、
c0188525_22251552.jpg
細麺を買いました☆
早速家に帰って、昼ごはん作りです。2分茹でるらしいです☆
c0188525_22165397.jpgc0188525_22172412.jpg















もうっ、びっっくりする位、美味しかったです!!!
茹で時間は、2分もいりませんでした!!
最高です☆おうちで生パスタ、いいですねー041.gif060.gif
お腹いっぱい、食べました!!!

『西孝製麺所』 →都会にある製麺所。嬉しい発見です☆
朝の4時からオープン。
 ↑ これは、平日朝練の後に寄って、美味しい朝ご飯が食べれるではないですかーっ!!

生パスタの他にも、うどん、ラーメンや焼きそばの麺が有。
日曜日は、午前中で終了との事です☆
# by kamejirou3 | 2009-04-04 22:36 | 食べ物やカフェ
3(金)走行距離:15km
4(土)走行距離:50km
今月の走行距離:273.8km

今日、凄い勢いで、目覚まし時計を消してしまい、
クラブ練に間に合わず。

朝、起きた直後は、目覚ましを消したことが記憶になく、
「なぜ、こんな時間にまだ、ここで寝ているんだろう…」って、
頭が?でいっぱいに、なりました007.gif

今日はkametarouと二人で練習。
福井の交差点方面から、勝尾寺方面に、30秒インターバルで登りました。
インターバル練、長かった!!

箕面へ向かう時も、
遅刻してクラブ練に参加できなかった淋しさを紛らわすために、
いつもと違う道で向かいました!!
箕面の小野原という地域は、お洒落なパン屋さんやカフェが色々ありました♪
4月1日にオープンしたというパン屋さんを発見!!
オープンしたばっかりのパン屋さんって、またまた楽しい発見だ☆
c0188525_21315730.jpg

 ↑ 『パン工房アンリ』 【自宅にて撮影】
箕面市小野原東5-1-27

c0188525_21513679.jpg

続いて、同じく小野原にある『グラブ・ア・バイト』のパン♪
ここは、木曜日に初めて食べたパンですが、
とっても美味しいので、早速、リピーターパンです。
チョコレートクリームのヴィエノアです056.gif
その他に買ったパンは、家に着くまでに、全部食べてしまいました!!

福井の交差点から、天狗の下まで登り切ると、お馬さんを発見!!c0188525_21573993.jpgc0188525_21575599.jpg















ここは、早朝練をする時に、いつも「コケコッコー」と、
聞こえてくる場所です♪
運動したご褒美に、草を食べている所でした☆

草を美味しそうに食べていたお馬さん。
大好物は、たんぽぽと、クローバーなんですって

なんと、ここは「ふれあい動物園」と言って、
出張動物園、との事。

この天狗の上り坂の下に、
「いろんなお馬さん(ハート模様のポニーもいて、先日TVにも出場したらしい)」の他、
「にわとり」、「カンガルー」や「あらいぐま」、「ペンギン」も住んでいるとの事です。

全然知らなかったっ!!
幼稚園などに、出張するのがメインなので、
一般人は立ち入り許可してないらしいのですが、
こんなにいろんな動物が住んでいるんて、少しびっくりです016.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-04 22:13 | 食べ物やカフェ

パンドゥダン

引き続き、kametarouのおみやげ。
Pindedans【パンドゥダン】より、
c0188525_23524.jpg
かめパンと、フランスパン。可愛い!!
c0188525_2354384.jpg
クンクン…。いい匂いだなぁ♪
c0188525_2361437.jpg
食べたいなぁ。我慢できないなぁ。
c0188525_2363891.jpg
いいやっ。食べちゃえ!!
c0188525_2371092.jpg
うーんっ!!パリッとしていて、少し酸味もあって…。とっても美味しいな~っ。

可愛いパンも売っているお店です♪
少し分かりにくい場所にあるそうですが、とても興味深いお店です♪♪
神戸市西区伊川谷町有瀬1438番地の7
定休日:火曜日・第1第3水曜日
TEL:078-220-3809
# by kamejirou3 | 2009-04-03 07:19 | カメ グッツ
新しく、デマルキのウェアを新調しました012.gif
c0188525_23263677.jpg
デマルキの、春、秋用、少し薄手の長袖ウェアです♪

私は、今まで、厚手の冬ものと、
夏用のサイクルジャージしか持っていなかったので、
春・秋用の、薄長袖ウェアを持つ事は、初めてです003.gif
c0188525_23271443.jpg
やっぱり、私は、このロゴが大のお気に入りです016.gif
c0188525_2329696.jpg
こんなに気温が低い時でも、体は全然寒くありませんでした!!
(ただ、ひたすら、手だけが冷たかったです(汗!!)薄手の手袋に、インナーもなしだったので!!)

今日で、おニューを下ろして、3日間着ました。

「このウェアは、お腹を温める効果があります。」と聞いていた通り、
走行中、常に、心地いい、お腹のぬくもりを感じていました。

1日目→通常の春日和の日。とても心地よく、着る!!
2日目→少し、暑い日。少し動くと体はホカホカするが、やはり心地よい着心地。
3日目→気温の低い早朝。(ウィンドブレーカーも、下り坂以外、使わず、心地よい)

この3日間で、感じた事!!
「このウェアは、幅広い範囲で、体温調整をしてくれる、万能ウェアだ!!」

今更、薄長袖ウェアが、初なんて、すみません(笑)!!
便利さに、感激してしまいました。

これからも、幅広い知識を持てるよう、
ウェア研究を、続けていきたいと思います☆
# by kamejirou3 | 2009-04-02 23:44 | 自転車アイテム