きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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琵琶湖の走行中、たくさん食べました011.gif
たくさん、乗りました003.gif
一体、食べた量と、消費した量、バランスは取れているのかなぁ…?!

☆琵琶湖・走行中に、食べたもの☆
 (カロリーは、おおよそなので、どちらかと言えば、少なめに見積りかも…!!
  多すぎると、凹みそうなので…笑)

<朝ご飯>
大福            100カロリー
ミニびびんば      420カロリー
フォカッチャパン    120カロリー

<1回目補給>
おにぎり1個       210カロリー

<昼ご飯>
近江牛ステーキ丼   800カロリー
薄皮クリームパン1個 120カロリー

<2回目補給>
おにぎり1個       210カロリー
抹茶大福1個      220カロリー
アロエヨーグルト     70カロリー

<3回目補給>
珈琲ゼリー        110カロリー
ビスケット半分       50カロリー

<GOAL>
プロテイン         100カロリー
薄皮クリームパン2個  240カロリー

<夜ご飯>
キツネ月見てんぷらうどん700カロリー

<走行中スポーツドリンク>
6本              600カロリー
アロエドリンク        100カロリー

合計カロリー        4170カロリー

8時間の運動消費カロリー(ポラールより)      3506カロリー
私が8時間、通常に生活した場合の消費カロリー  720カロリー
                         差異    2786カロリー(運動分で増えた消費カロリー)

私の1日の生活消費カロリー  2160カロリー
運動分で増えた消費カロリー  2786カロリー
   1日の合計消費カロリー  4946カロリー

本日の合計消費カロリー     4946カロリー
本日の合計摂取カロリー     4170カロリー
           差異     776カロリー

この日の消費カロリーと摂取カロリーの差異は、776カロリーのマイナス、と出ました!!
翌日の体重も、翌々日の体重も、
0.1gも変動なく、琵琶湖出発前と、全く同じでした!!

いっぱい食べていたので、元気満々でしたが、
体重を減らしたい走行なら、ちょっと食べすぎかなぁ…。
でも、翌日も、元気満々です☆
身体も、キュキュッと引き締まり、とても心地よいです012.gif

でも、たとえ、776カロリーでも、マイナスが出て、よかった(笑)!!
<私のシロウト計算なので、合っているか…、ちょっと違っているかも知れませんが。>
琵琶湖2周もして、逆に太ったら、寂しい(笑)
でも、たくさん食べれて、美味しかった。(少し、控え目にしたつもりです☆)

皆さんも、練習をした日は、たくさん食べられていますか??
食べる量って、難しいです…☆
# by kamejirou3 | 2009-05-12 09:26 | 食べ物やカフェ
昨日の走行距離:300km
(家に着いたら299kmだったので、あと1㎞走りに行きました011.gif

琵琶湖2周は……。
とてつもなく、楽しかったです041.gif
私は、3周目に行きたい位でした!!!

昨日は、琵琶湖大橋の近く、道の駅からスタート。
集まったメンバーは、おそらく30名前後だったと思います。
京都から参戦の皆様は、自走で来られていて、びっくりしました!!
昨日、相当走り込んでいる方々も、参戦です!!!

「琵琶湖大橋のところの道の駅に朝6時45分集合、
7時出発で北湖145kmを反時計回りに1周
11時半に1周目を帰ってきて補給    
12時発で2周目は時計回りで、290㎞・・・5時帰着予定です」

 ↑ kamegorou隊長の「これはええよぉ」より。

ほんとに、この予定通りの結果になりました!!

7時過ぎに道の駅をスタートして、約80km地点のローソンで、一度休憩。
11時過ぎ位に、に戻って来て、琵琶湖1周終了。
140.3km。アベレージ35km。

道の駅で、ランチを食べて
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「近江牛のステーキ丼♪」

12時過ぎに道の駅をスタートして、同じく一度、コンビニ休憩。
少し暑かったので、ラスト25km地点で、もう一度コンビニで水分補給。
5時ジャストに戻って来て、琵琶湖2周終了。
284km。アベレージ35km。

ではでは、レポートを…003.gif

7時過ぎに、道の駅をスタートして、9時ちょっと過ぎに1回目の休憩。
ここで、走行距離78.9km。

集団走行だと、2時間位で、約80km位、走れちゃうんですね(笑)
メーターの走行距離を見て、びっくりしました!!

ここまでは、kamegorou隊長の、ほぼ一人先頭引き!!!

iコマさんが先頭に出て下さったり、kamegorou隊長を心配したぷーやが、
先頭に出てくれたりしましたが、ほとんどkamegorou隊長が、引いてくれました!!

1回目の休憩が終わってからは、色んな方が、先頭を引き、
30名の集団も、自然に、何組かに分かれて走行。

私は、kamegorou隊長達の集団で、おもにローテーションをしながら、走行。

私達のローテーションは、37~38kmのローテーションで落ち着きました。
速くなく、遅くなく、とても心地よいスピードでした。
でも、綺麗なローテーションを心がけていたら、一瞬も気が抜けません。
すぐ、自分の先頭の番も回ってきます。とても面白かったです!!

ローテーションをしていたら、残りの61.5kmも、あっという間に終了。
最初のスタート場所、道の駅に戻って来ました!!

休憩も含め、
4時間半程で、琵琶湖1周終了です。

さて…。今回の私ですが、
私は、同じチームの方から、ギブリをお借りしました012.gif
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なんと…。
大阪から、ギブリを2枚、琵琶湖まで持って来て下さり、レンタルさせて下さったんです016.gif

以前、一度、北峯さんに舞洲で、ディスクホイール体験をさせて頂いた事があるのですが、
280~290km、ディスクホイール体験ができるなんて、めっちゃ楽しみです!!

オルベア・オルドゥのTTバイクに、ギブリ体験です016.gif
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切り裂くように、速かったです!!別世界の乗り物かと思いました!!!

そうして、約30名のうち、琵琶湖2周目に挑んだ10名。うち達成者7名。
(2周目だけに挑んだ方もあり)
皆で、笑いながら、協力して琵琶湖2周を作り上げたので、
とても面白かったです。

やっぱり琵琶湖2周は、長いですね(笑)!!

私はもう、F監督やkamegrou隊長が、かもしだす雰囲気が楽しすぎて、
ずっと笑いながら、面白く走行した、約300kmでした!!
メンバーの中に、「やっぱり長距離、強いんだなぁ…」って思う人達や、
場を和ましてくれるメンバーが、たくさんいました!!
IまたさんのTTバイク姿も…、とても速かったです!!

皆で率先して、協力して走行したので、連結感・いっぱいです。
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途中のコンビニで、消防団の方と仲良くなり、とても楽しい会話タイムが
持てたのも、楽しかったです!!
私達の行動に、驚いてくれました!!!

300km近く走り、どんなに足が疲れていても、
ラストに近づくと、掛け合いしました。
一人のアタックに、皆がくらいつき、気分が乗ってきた所で、車の渋滞が見えたので、
危険防止のために、皆がっかりしながらも、勝負放棄で、そこで終了。

さすがに、たくましいシルベストメンバーですが、
終わった後は「もう、せんでええわ~」と言っていました!!
でもまた多分、走るような気がします(笑)!!
「次はどこに走りに行こう?!」と言う話も、していました!!

これは、夕方5時の、走り終わった後の、道の駅での写真です。
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こうして、道の駅でプチ解散して、
夜ご飯食べて、お風呂に入って、帰宅しました~003.gif
いつもとちょっと違う、こんなイベントも面白いですね!!!
皆様、お疲れ様でした!!!
# by kamejirou3 | 2009-05-11 01:10 | クラブ活動

明日は、琵琶湖2周!!

本日の走行距離:104km
今月の走行距離:515km

今日の箕面&公民館も楽しかった041.gif
今日の私のテーマは、垂れないこと。(一定ペースの練習)
テーマにそぐい、できるだけ淡々と、一定ペースの配分で登り続ける努力!!をしました。
これは…、かなりしんどかった045.gif

公民館に着くと、ご褒美タイム056.gif
ご褒美とは、楽しいチームメイトがたくさん待っているコト!!
(出発前の集合場所もかなり楽しいけれど、登った後の皆とのひとときが、一段と楽しい☆)

今日は、2・14の女子練でご一緒できた「ゆっち」と、久しぶりの再会♪
かなり、嬉しい060.gif
今日は、箕面練の後、こひらちゃんと、友人と共に、
篠山のカフェ069.gif063.gifに、ロードバイクで行くらしい♪ お洒落だな~!!

田村選手も、おしゃべりして下さる☆
とっても、嬉しい058.gif

今日の公民館も、他にもたくさん、楽しい事がたくさんあったひとときでした☆

今日は、昼からお仕事だったので、フルでロング練は行けないので、
一庫ダム方面でTT練習して帰りました!!


明日、私は初めての体験、琵琶湖、周回に挑みます☆
(私はまだ、彦根城までしか走った事がありません。
 その時は、家から彦根城まで自走して、280kmオーバーでした)

明日は、TTバイク・オルドゥで、エアロポジションのまんま、走ってみたいです043.gif

kamegorou隊長達や、追い込み型の方々は、
琵琶湖を2周するそうです☆

kamegotou隊長達が、何年か前、4名で淡々と、
琵琶湖2周をしたお話を聞いた事があって…、
実は、ずぅーっと、憧れていました!!

私も、距離を走り込むのが大好きだし、
何より果たして、
「風の強い琵琶湖を、気持ちが切れずに2周する事ができるか016.gif…!!」
 ↑ ココに、やりがいを感じます053.gif

大事なレース前なので、体調の様子をみながら、
明日は念願の琵琶湖練習を、思いっきり楽しんできたいと思います072.gif
# by kamejirou3 | 2009-05-09 23:20 | クラブ活動
今日、箕面に登ろうと早起きしたけど、
起きて、ご飯食べて、スポーツバルムを塗ったら、
雨がザザーッて、降ってきた007.gif
それでも、もったいないので出かけようとしたら、kametarouに止められた021.gif
「せっかく土日が来るのに、早朝の雨で風邪ひいたら、もったいないで。」

なので、近所迷惑にならない時間まで待って、ローラーをしました。

私はまだ、数える程しか、ローラー台(自転車用トレーニングマシーンの事です)を
した事がありません。

3本ローラーは、そのまま3本のローラーの上に、自転車をのせてこぎます。
固定ローラーは、後ろのタイヤ(ホイール)を固定させて、自転車をこぎます。

初めてローラー台に乗ったのが、向日町の競輪場にあった3本ローラー。
2回目が、鈴鹿レース後のダウンに、少し固定ローラーをお借りしました。
3回目が、3DAYS熊野にて、雨だったので、アップの時に少しお借りした固定ローラー。
4回目が、我が家に3本ローラーを初めて購入した日(5分位で降りちゃいました。)
5・6回目が、この間の雨の日に、我が家の固定ローラー。

今日でまだ、7回目のローラーDAYです。
(固定ローラー4回、3本ローラー2回)

名前からしてお分かりになるように、
固定ローラーの方が、3本ローラーより、簡単です。
固定しているので、こけないからです。

周りの友達は、3本ローラーも上手に乗りこなし、
3本ローラーの話がでる度に、
これではいけない、と、逃げている自分にチクチクと感じていたので、

ついに、今日、自分から3本ローラーに乗りました。
(我が家には、固定ローラーも、3本ローラーも、両方あります!!)

やっぱり怖いですね…。
5~10分位、ジタバタしました。
とりあえず、最初のひと踏みが怖くて、なかなか踏み出せないし、
やっと踏み出せても、足がうまく回せなかったり、
ブレーキまでかけちゃうし(3本ローラーに、ブレーキをかけたら、コケルしかない!!)
何回も、すぐ横の壁にもたれちゃうし…。

そうして、なんとか足が回り始めましたが、2・3分走行して、
「………。もうやめたい。しんどすぎる!!怖いから嫌だ。」

それで、いつものごとく、ローラー台を片付けました。

しかし、1分位して…、フツフツと…。
「いつもここで止めるから、苦手なままなんだ。今日は、納得するまで乗る!!」と、

外はすっかり雨が上がっていましたが、実走に切り替えず、
ローラー台をまた、出して来ました。

「怖い…。やっぱり嫌だぁ…。」と思い続けて、我慢・我慢の2・3分。

なんでしょう…。しんどい峠の後の頂上みたいです。
どんどん楽しくなってきました。

どうしても抜けなかった腕の力も抜けるようになり、
ギアチェンジもできるようになったので、軽めのギアにして、どんどん回し、
あっという間に楽しく、45分過ぎました。

すんなり、3本ローラーに乗れちゃう器用な方も多い中、
私は大変遠回りしましたが、
やっと3本ローラーが楽しいと思える日を迎える事が出来ました。

私にとっては、何年も、「逃げたらあかんのに…」と、
思い続けてきた事でした(笑)

まだ、汗をかいても、片手が離せないので汗は拭えませんし、
3本ローラーの上で、高回転練や、インターバル練なんて、
とてもじゃありませんが、できそうにありませんが、
やっと、3本ローラーに楽しさを感じれて、嬉しいです。
集中力がいりますが、これがまた、面白いです。

きっと、怖いと思い続けていたのでしょうね…。
ローラーは、怖いものではなく、楽しいものでした(笑)よかった♪

チームメイトのように、3本ローラーの上で自転車こぎながら、
ラーメンまでは食べれそうにありませんが、
どんどん上達していきたいです041.gif
# by kamejirou3 | 2009-05-08 09:24 | クラブ活動

三宮「コム・シノワ」

昨日の事ではないのですが…、
久しぶりに、三宮のブーランジェリー、コム・シノワに行って来ました!!

ここのパンは、やっぱり凄いですね!!
この間のパンの祭典「モバックショー」で見たような、
最先端のパン、新しいパンがたくさん見れる気がします016.gif
そうして、ここで見るパンが、しばらくしたら、あちらこちらの
パン屋さんで見かけるようになる…。
ここに来ると、パンの流行が見れる気がするなぁ~♪
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←←←
でも、私が好きなのは甘い系より、コレ!!
もちもち・フォカッチャの上に、玉ねぎがひきつめてあって、
ベーコンとオリーブオイルであえているパン。
奥は、温野菜がたくさんのっているパン。

DIET中なので、ちゃんと、食事系のパンを
買うのは二人で3つだけにして、帰宅しました。
# by kamejirou3 | 2009-05-08 06:26 | 食べ物やカフェ

体のケア

6(水)走行距離:54km
今月の走行距離:471km
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6日は、いつもの時間に起きたら、雨が降っていました057.gif
午前中ゆっくりしてから、午後過ぎから箕面に登りに行きました017.gif
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これは、5日の写真ですが、TTバイクのポジションは、
腸腰筋が、とんでもなく痛くなります。

しかし、教えてもらった通り、スポーツバルムのウルトラバルムを塗ると、
私の場合、小一時間もすれば痛みがひき、夜も快適に眠れました。

シルベスト恒例、ロングイベントの後のお風呂では、
水風呂・温泉・水風呂を繰り返して入って、体の熱を冷ましたりする事も
教えてもらいました。

シルベスト練習に来るまでは、ケアもちゃんと行わず(知らなかったので笑)、
自転車に乗っていましたが、
ケアもきちんと行って、いつも快適にロードバイクに乗れるようになってからは、
休日のたびに、たくさんの距離に乗ったり、密度の濃い練習ができるようになって…、
びっくりした位です027.gif!!
これからも、もっとケアの勉強もしていきたいです041.gif
# by kamejirou3 | 2009-05-07 10:26 | クラブ活動

初心者講習会

本日の走行距離:137km
今月の走行距離:413km

今日は北峯さん主催「初心者講習会006.gif
それに加え、いろんなオプションが加わり、とても、盛り沢山の一日でした。
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まずは、朝一に、クラブシルベストTRレーサーが5月末に出場する、
UCIレース「ツール・ド熊野」に送る写真撮影をしました!!
出場メンバー5名と、監督のkamegorou隊長です。
(ここに、熊野レースメカニックのまぁちゃんが居てくれれば、完璧なのですが…016.gif
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そうして、この日は、「初心者講習会」です。
道の駅「いながわ」近くのローソンで、集合写真です☆
よく練習にいらっしゃる方、初めてお見かけする方、
ボランティアして下さるメンバー、皆でワイワイ盛り上げに来て下さり、
とても大賑わいの雰囲気です041.gif!!!
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親子で参加!!仲良しっていいなぁ~♪
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青野ダム記念館のご好意により、ここで、講習会。
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kamegorou隊長によるペダリング講座。踏むことと、まわすこと等。
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その他にも、安全講習(集団走行で気にかけるべきこと・まっすぐ走る重要性等)や、
練習方法など、かなり深いお話をして頂きました!!
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所長による、レース講座も、とても内容の濃いものでした!!
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なんと…!!
ここで、ベルギー帰りの「NIPPO COLNAGO」のてっちゃんが、
かけつけてくれました016.gif!!
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明後日には、関東に帰ってしまうので、少しの滞在の間の再会です☆
てっちゃんは、ベルギーでの話をしてくれました♪♪
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kamegorou隊長と所長の講座の後は、皆でローテーション講座です。

ローテーションの後は、てっちゃんが
ベルギーのおみやげ、kamegorou隊長いわく、「速くなるてっちゃんチョコ(笑)!!」の
「ベルギーチョコ」を皆に配ってくれました!!
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私も、てっちゃんと。ツーショット写真を撮ってもらいました043.gif!!
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この後は、時間が大丈夫なメンバーで「木器亭」でランチ。
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やっぱりここは、すごい美味しい。こんなトロトロ本マグロのトロ定食で900円。
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今日は、熊野TRメンバーも揃うし、
たくさんのメンバーが、「道の駅いながわ」や、講座に集まるし、
講座の内容は、とっても濃いし、
てっちゃんがお話聞かせてくれて、一緒に走れるし、
物凄く密度の濃い一日でした。

色んな足の人や、キャリアの方々が一気に集まり、
走行する機会なんて、
なかなか年に何回もあるような事ではないですよね…!!
とっても貴重な・楽しい時間だったと思います!!!
てっちゃんのご活躍、今後ますます楽しみにしています053.gif
応援しています060.gif
たくさんの方々のご協力のもと、
盛りあがったクラブシルベストな一日。
皆様、ありがとうございました!!
# by kamejirou3 | 2009-05-06 10:22 | クラブ活動
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GWしっかり自転車に乗る為のお供に…、スポーツバルムで愛用中は、この3本です016.gif

物凄く凝縮して忙しくて、ブログの更新もたまってしまいました☆
1(月)走行距離:15km
2(火)走行距離:38km
3(水)走行距離:76km
本日の走行距離:147km
今月の走行距離:276km

今日は、北峯さんが企画して下さった、日本海往復RUNに行って来ました。
今日は、オルベア・オルドゥで、行きました016.gif
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初めて、実戦で、TTバイクに乗りましたが…!!
めちゃくちゃ面白いです!!想像以上で、びっくりしました003.gif
またゆっくり、インプレを書きたいと思います☆
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この写真は、日本海を見ながら、皆でピクニックランチ中です♪

明日は、北峯さん主催、「初心者練習&講習会」です☆
(詳しくは、シルベスト通信にて…)
kamegorou隊長の講習会と、所長の講習会もあります☆
皆様、凄く参考になると思うので、ドシドシ参加して下さい(*^^)v

私もkametarouと共に、参加しますので、
今日はもう寝ます!!おやすみなさーい014.gif
# by kamejirou3 | 2009-05-04 21:51 | クラブ活動
たまたま私が京都店助っ人スタッフしている時に、
なんと、あさやんさん、登場ー!!!
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お祝いに、かけつけて下さいました016.gif
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元気そうで、そして相変わらず優しい顔でおしゃべりしてくれる、
あさやんさんに会えて、めちゃくちゃ嬉しかったです051.gif
これまでも大変だったでしょう…007.gif
あともう一息、リハビリ頑張って下さい066.gif
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休憩タイムに、
あさやんさんと、シルベスト京都店、すぐ近くの
「まちやカフェ」で、お昼ごはんを食べました011.gif
cafe LuLu
京都市中央区六角通富小路東入ル
TEL:075-211-1475
12:00~23:00 不定休

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癒しのオーラ満開の
ゆる時間が流れるカフェでした♪
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私は、『胚芽パンのアボガドサラダランチ』を食べました!!
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アボガド好きにとったら、
こんなに大きなボガドを、
たくさんのハーブと一緒に、サンドしながら食べれるなんて、最高です060.gif
# by kamejirou3 | 2009-05-01 07:00 | 自分のこと(日記)
30日は、助っ人スタッフとして、オープン3日目の、
シルベスト京都店に勤務しました☆
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嬉しい事に、お祝いのお花が、いっぱい届いています
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かっこいいフレームもたくさん展示中です072.gif

女性のお客様も、たくさん来店して下さいました053.gif
お洒落なパンツを履かれたお客様、来店☆
「こんなお洒落なパンツ、どこで見つけてこられたんだろう…。
 スカーフも、めっちゃ素敵…」と見とれていたら、
そのお客様から、ウェアの事で質問が入りました!!
やったぁ!!お客様と話ができる!!!

お客様はとても楽しい方で、ウェアコーナーでお客様と盛り上がって、
話に花が咲きました056.gif
彼女は、服飾関係らしく、だから際立つ服装をされていたんだなぁって、納得!!
峠が大好きな「キャラメルさん」
ロードも、めちゃくちゃお洒落です☆
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また私と会って下さいね016.gif
今日、京都店に入って、思った事…。町並みからか、お洒落なお客様、続出でした041.gif
もう一度お会いしたいお客様、たくさんいらっしゃいました!!!
勉強に、なります066.gif
# by kamejirou3 | 2009-05-01 02:58 | 自転車アイテム
本日の走行距離:95.4Km
今月の走行距離:1807.4Km
目標体重まで:あと2.7Kg
本日のスポーツバルム:グリーン3、イエロー1、グリーン

チーム箕面練の後、
たまに、リュックと共に、面白い所へ出かけて行く2人組がいます。

その2人組のうち1人は、
たまに空っぽのリュックを背負って登っています。

リュック背負ってても、松組で登り、ぶっとばしていきます(笑)!!

今日は、その気になる場所へ…(いつもどこに行っているんだろう!?)、
私達と、そしてもう一人、うっちゃんも共に5人で、
連れて行ってもらいました006.gif

いつもの豆腐練の道を越え、忍頂寺をしっかり登り、
見山の里へ到着。

ここだったのかぁ~。凄いにぎわっていました!!
めっちゃ楽しそうな場所♪
私は大喜びで、中に入っていきました!!

美味しい野菜・卵・販売
パン工房あり・やきたてお餅あり・ジェラートあり・
300円のモーニングあり(トーストか、シフォンケーキ)
盛り沢山の場所です☆
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今日初めて行きましたが、なぜか今日は激混みだったらしく、
こんなにずらっとは、並べないので、買わずに退散。
見山の里、また今度、リベンジしたいです(●^o^●)♪

次はkametarouもおすすめ、
大好きなパン屋さん『ブーガリ』へ。

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パンを買って、
近くの川原に自転車を止めて、たくさん自転車話をしました☆

今日も、たくさんのパンを買いました♪
今日は、いろんなサンドイッチにしました♪♪
やっぱ、ブーガリのパン、だぁいすきです☆

ここに来るまでに、しっかりトレーニングできる道だったので、
しっかり練習もできて、締めは楽しいピクニックもできて、
心も体も、気持ち良かったです016.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-30 08:49 | クラブ活動

今回の食いしん坊♪

行きの高速サービスエリアで発見053.gif
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「トマトサーダー」りんごのようなフルーツっぽい甘さもあるトマト味。
大当たり~018.gif060.gif美味しい041.gif
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和菓子「からすみ」
ういろうより、歯ごたえがあり029.gif、ようかんまでは、歯ごたえはない037.gif
これも、また、美味しい053.gif
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これは、宿で「いただきます」した直後です♪
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山菜のてんぷら!!
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こちらの天つゆは、おそばと、山菜のてんぷら、併用です♪ポトフも、優しい味です。
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帰りの車の中では、とても大きい虹が見えました058.gif057.gif
高速道路なので、一瞬がシャッターチャンスでした♪

そして、帰り道の夜ご飯。
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レース後の締めは「びびんば」でした012.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-30 00:19 | 食べ物やカフェ

レース風景☆

所長、BR戦、入賞041.gifおめでとうー058.gif
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所長、Iまたさんの、ラストのスプリントもとても、かっこ良かったです♪

TR組の補給チームです☆
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見事、ハイランダーくんに、補給を手渡せた所長!!
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声援を送る、師範☆
師範、いつもかっこいいです。
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まつけんエース、やっぱり凄いな!!笑顔の出る、かっこいい成績を残されました041.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-30 00:09 | 自分のこと(日記)

群馬レポート2

レース前のアップ:試走6km×2周。その後40分、実走(11km)アップ。
レース:42km
今回のスポーツバルム:グリーン3、イエロー1、グリーン

朝から雨。
1番悩むのが、ホイールの選択。
天候を見ながら、カーボンホイールを選択。

レーススタート。
ストレートから始まり、軽く下って、軽く登って、そしてホームストレート。
長いホームストレートを通過したら、下り坂の連続。

私はまだまだ、レース展開を読んだり、作ったりできるほど、
経験を摘んでいないので、
有力選手たちが、どうレースを作られるのか、
勉強できる大チャンスです。

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ラスト3周目に当たる心臓破りの坂で、
ものすごく大きいアタックがあり、
このタイミングが、今回のレースの中で1番きつかったー。

「がまん、がまん。」の、心臓破りの高速の登りです。

この大きいアタックで、集団がまた、小さくなり、
その後は、ラスト1周まで穏やかでした。

ゴールよりまだ手前、西選手がアタックされました。
近くにいる数名は、それを追います。

追っているのは、ずっとレースを切り開いて大胆なレースをされていたメンバーのみです。

やっぱり、いくらレース中に動き回っても、
力がある人が、ラストまで強いんだと思いました。

私は、ゴールストレート手前で、先頭集団から距離があいてしまい、
ちょうど緩い登り坂になっていたので、
その後行われたスプリント勝負が、見えませんでした。

とてもキレのある西選手の飛び出しだったそうです。

私の冬の練習が、どこまで女子ナショナルチームのメンバーに近づけたか、
目のあたりにする群馬のレース、
現実が見えるので、とても緊張しましたが、
自分が考えていたよりは、ずっといいところまで行けたので、ますます頑張りたくなりました。

もっと、憧れの彼女たちに近づけるように、
彼女たちのような、カッコイイ、展開も作れる選手になりたいです☆
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レース後、同じレースに参戦した方々や、
豊岡選手、西選手とおしゃべりもしてもらって、
とっても幸せでした☆

西選手には、なんとツーショット写真まで撮ってもらい、
ロードレースのお話もして頂きました016.gif

皆、色んなロードバイクの楽しみ方がありますよね!!
私も、私のロードバイクの楽しみ方が、また一つ、見えた感じがします…058.gif

今回は、レース後にすぐにダウンをし、(忙しかったので、軽くですが…笑)
プロテインを飲み、
スポーツバルムでマッサージもしたので、
翌日の疲労が、全然違いました!!
眠かった位です014.gif体はピンピンしていました!!
よし!!うん!!!どんどん、レース慣れしていくと、イイナァッ043.gif

応援して下さった皆様、ありがとうございました!!!
# by kamejirou3 | 2009-04-29 00:25

群馬レースレポート

群馬のFRのレース、6位でした。
群馬サイクルスポーツセンター内6km(下りあり・登りあり・平坦あり)×7周=42kmです。

憧れの西選手・豊岡選手・森本選手・森田選手。

豊岡選手は、大阪の方なので、レースでお会い出来る確率は高いのですが、
他の3人の選手とは、なかなかお会いできないので、
一緒にレースができるのが、めちゃくちゃ楽しみにしていました016.gif

去年、レースでご一緒させて頂いた速い選手、
志村選手も、今回、参戦です!!

楽しみで、ずっと待っていたレースにもかかわらず、
今回、どうしてもモチベーションが上がらなくなり、
レース直前に、どうしていいか分らないほど、モチベーションが下がりました。

kametarouの提案で、レース直前でしたが、
私を元気にしてくれるスペシャリティな方へ、電話をしました。

その方は、私でも気づいていない私の気持ちをすぐに察して下さり、
私を一瞬で元気にしてくれました。

今回、去年の群馬のレース以来、やっと1年ぶりに会えた憧れの選手達。
彼女たちの走りを、じっくりしっかり、見て帰ろうって思いました。

「しっかり見たい!!」
そう思うと、さっきまでの辛いモチベーションはどこかに消え、
スタート前も、
「早くレースが見たい。したい!!」という
気持ちに変わりました(笑)
この気持ちでレースに出れたら、安全な走行、しっかりとした視界で、
レースが見れそうです。
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スタート10秒前になると、やっぱりキリリと表情が締まります…。
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いざ、スタート。ここは、スタートして下って、左コーナー後のホームストレートです。
仕事に行く時間になったので、続きはまた後で書きたいと思います…。
# by kamejirou3 | 2009-04-28 09:37

群馬に到着しました☆

やっぱり、高速料金は、1,000円でした!!
吹田から高速に乗って、群馬で降りて、精算1,800円表示。
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群馬まで来て、この料金には、やっぱり不思議な感覚です。

私達は、午後4時前に到着しましたが、
チームメイトの中には、本日、
『第1回群馬CSCグランプリ』レースに出場したメンバーもいました!!

霧が深かった為、コース後半の4kmを
個人タイムトライアル形式で、30秒ごとに、
スタートしたそうです。
後半の、登りメインのコースばかり、4kmだそうです(笑)!!
 ↑きつそうですね‥っ

タイムトライアルって、ドラフティングも、レース展開も、
一切左右されないから、こちらもまた、面白そうですね!!

チームメイトの方々は、
「とってもしんどかったよ」って言っていました。

今、「見晴荘(みはるそう)」という宿で休んでします。

明日、女子は37名もレースに出場します。
多分、こんなに大勢のレースは、初めてです。
だんだん女性レース人口も、増えてきましたね016.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-25 18:40 | 自分のこと(日記)
日曜日は、
第43回全日本実業団東日本サイクルロードレース大会の
女子サイクルロードレース・ジャパンツアー2009(Jフェミニン):第6戦、です☆

改めて、名前を書くと、凄いネーミングですね(笑)!!

群馬のレースは、実業団のレースの中でも、2番目に位置する
大きいレースです。

西日本のレースには出場しない、
関東の強豪女性レーサーがたくさん出場するレースなので、
楽しみ反面、圧勝されすぎないでいけるか、どきどきです。

土曜日の朝、チームメイトと大阪を出発し、
宿に泊まって、日曜日は、レースです!!

骨折中のkametarouは、応援サポートで、一緒に遠征してくれます。

(宿の夜ご飯、美味しいとウワサで聞いています☆)

ご飯もそうですが、
遠い遠征、車の中で過ごすチームメイトとのおしゃべりタイムが、
何よりの楽しみです☆
ここぞとばかりに、練習の話や、自転車の話に花が咲きます056.gif

群馬レースと同じ日に、関西もメインの大きいレース、
リッツクリテリウムも開催されますね!!

熱い週末になりそうですね☆
# by kamejirou3 | 2009-04-25 05:33 | 自分のこと(日記)
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「世界遺産、熊野古道を走ろう」という記事の取材、
距離を走り込む事も得意なちえちゃんと共に、
世界遺産、熊野古道を走る事になりました♪

そうして、
大阪東を中心に、無料で送付されている、フリーペーパー、016.gif
ぱど マガジン5月号に載せてもらいました!!

初心者編は、初心者の女性が、京都の世界遺産をロードバイクで巡り、
中級者編は、ちえちゃんと私で、熊野古道の世界遺産を
ロードバイクで巡りました。

ちえちゃんの愛車ロードバイクは、空色カラー、ブルーのルック,
私の愛車ロードバイクは、情熱カラー、レッドのオルベアです。

取材の方も、自転車好きの方なので、
取材中も、自転車乗りの視点から、たくさん写真を撮って下さったり、
色んな楽しいお話が出来て、とても面白いサイクリングでした。

熊野古道は、どこを走っても、
目を見張るような美しい澄んだ景色の連続で、
たくさんの方々に、この景色を感じて頂きたいと、
凄く思いました。

取材後、再び、ちえちゃんと走りましたが、
川湯温泉なども見かけました。

川が、あったかい温泉になっていて、
大自然の中、裸で入っている人を横目に見ながら、走りました!!
私も本当は…、入りたかったです!!

やっぱり、ロードバイクは、肌で、非日常感を感じさせてくれる
楽しい乗り物です♪

「PADO」は、梅田店にも置いていますので、
ロングライドの参考に…、ぜひ、読みに来て下さったら、嬉しいです♪

ロングライドといえば、バイシクルクラブ5月号の
淡路島1周RUNの記事も、ロングライドの参考になると思いますので、
(ロングライドの為のノウハウの記事なのデス)
ぜひ、読んで頂きたいです♪♪

肌で、美しい自然の空気だけでなく、
紫外線も感じてしまうのですが007.gif
ちえちゃんのように、走行後のお肌のお手入れを、
ばっちり頑張れば、肌はどんどん努力に応えてくれます012.gif
ちえちゃんのお肌、あんなに走るのに、
透き通るようなお肌です043.gif
これからも、ちえちゃんの合言葉、
「いっぱい走るけど、目指せ、美肌のレーサー060.gif」を
目指して、頑張りたいと思います066.gif

(私も最近、練習後、蒸気スチーマー変わりに、
 40度のホットタオル蒸し042.gifを始めたら、
 お肌の乾燥が、治まって来ましたー!!
 お肌のお手入れも、頑張れば、アウトドアも怖くないですネ(笑))

ps.ご存じ☆シルベストHP作成『とらちちさん』が、
  ぱどのHPを教えて下さったので、記載します~(●^o^●)
  www.padonavi.net/ebook/osakae_maga
  進むをクリックすると、ページがめくられていくHPで、凝ったHPに、驚きました005.gif
  私達は、13ページから17ページに、載っています003.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-24 12:06 | 自分のこと(日記)

群馬のレース前、練習。

20(月)走行距離:15Km
21(火)走行距離:23.9Km
本日の走行距離:61.1Km
今月の走行距離:1600Km
目標体重まで:あと3.2Kg
本日のスポーツバルム:グリーン3、イエロー1、グリーン
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今日は、TTハンドル仕様のオルカで、練習。
2か月半ぶりに乗りましたが、
前よりスムーズに、DHバーが持てるようになっていて、ちょっと安心。
以前は、平坦区間で、少し持っただけでも怖かったのに008.gif

平坦区間で持ち続ける事は、可能になってきたので、
どんどんコーナー中も持ち続けれるように、なっていきたいです。
# by kamejirou3 | 2009-04-23 00:12 | クラブ活動

舞洲実業団 3

シルベストの掲示板に、写真をプレゼントしてもらったので、
記念に載せさせて頂きました!!ありがとうございます012.gif
~ 試走中の風景4枚 ~
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自分ではなかなかチェックできないフォームが確認できて、ありがたいです!!
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試走後、レースチップなどをつけている準備☆
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レース風景☆
# by kamejirou3 | 2009-04-21 08:20

実業団 舞洲レース2

kamegorou隊長の表彰式024.gif
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やっぱりkamegorou隊長のレースは凄かった。
先頭を引いている時は後ろも必死でくらいついていく程のスピードでめりはりがあり、
集団にいる時は、常にいい位置どりを保っておられるように感じました。
ラストの物凄い勢いのホームストレートは、まだ目に焼き付いています。
パワーを爆発させるオーラを、身近で見れて、すごく良かったです058.gif041.gif

その他にも、たくさんの見せる展開というレースを見せて頂きました♪
自分もレースに出るので、レースを見続ける事が出来ず、
本当は、ずっっと見続けていたいのですが(笑)、

果敢に逃げに挑戦するチームメイトや、
チームで列車を作るチームメイト、
レースの半分以上を先頭で一人で逃げたチームメイト、
キレのある動きをするチームメイト。
損だと分かっていても、たくさん先頭を引き続けたチームメイトも。
かっこいい活躍シーンを、たくさん拝見できました♪
クリテリウムは、色んな意味で、深いレースですね…。

引き続き、AUeno様がプレゼントして下さった写真です016.gif
美しい写真を…、ありがとうございます♪♪
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作戦会議中のチームメイト♪
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BR予選のkamegorou,隊長とkametarou。
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kametarou。
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kametarou。
AUeno様、ありがとうございます041.gif058.gif043.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-21 07:25

実業団 舞洲レース

本日のレース:アップ等84km レース22km
今月の走行距離:1500km

本日のスポーツバルム:グリーン3 イエロー1 イエロー3
AUeno様が、写真をプレゼントして下さいましたー016.gif060.gif
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こんなに大きく、かっこよく写して下さって…、一生の記念になる宝物になります041.gif
ありがとうございます053.gif嬉しいです…♪

レースは、5位でした。くやしい~(>_<)

しっかり体調も整え、睡眠も取れ、筋肉の調子も良く、
本気でしっかりレースに臨めましたが、5位。

レース中は、描いていた展開や、
先頭交代の速いローテーションが、実現できたので、
自分なりには、とても内容のあるレースが、展開出来ました。

しかしやっぱり、最後は力負け。
やるべき課題がしっかり見えました。

次のレースで、この経験が生かせるように、
しっかり練習をして、結果を出します!!
応援して下さった皆様、本当にありがとうございます012.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-20 09:11
トライアスロン、田村嘉規プロ選手が、
箕面の練習会に遊びに来て下さった☆
anどーさんのご友人です003.gif
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12年間、プロとしてご活躍され、
日本一にも輝いた事のあるんですって…。
強い方だ…。

anどーさんが、すごく気さくな方だと紹介して下さり、
まさしくその通り、とても気さくに楽しくお話して下さり、
お会いできて、とても嬉しかったです041.gif

今日は、私達も舞洲レース前で、公民館で帰宅しましたが、
今度、セミロング等で、ご一緒させて頂けたら…、楽しいだろうなぁ…☆

17(金)走行距離:15km
18(土)走行距離:54.8km
今月の走行距離:1394km

前日との体重比:+0.7kg
目標体重まで:3.4kg

本日使用のスポーツバルム:イエロー1(アクティブ・スタート・オイル)
帰宅後のスポーツバルム:プロライン グリーン3(リフレッシュフルード)と、
 グリーン(クーリング・マッスル・リラクサンド)

明日は、舞洲のレース。
私は午後2時半からスタート。
とっても緊張します066.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-18 18:59 | クラブ活動
15(水)走行距離:36.6km + 88.9km = 125.5km
今月の走行距離:1324.2km
前日との体重比:+-0
目標体重まで:2.7kg
本日使用のバルム:スポーツバルム プロライン グリーン3(リフレッシュフルード)で、
筋肉をほぐしてから、イエロー1(アクティブ・スタート・オイル)にて、
練習前の筋肉をしっかり、アップさせておく。

今日は、ひざの裏の筋を痛めていたので、イエロー1を塗る前に、
グリーン2(ウルトラ・バルム)を患部に塗ってケア。
↑ これをしていると、痛みが緩和される事を発見!!


この日は、お仕事がお休みだったので、
午前中に練習して、今、オープン準備中の
『シルベストサイクル京都店』のスタッフの皆に、会いに行って来ました016.gif
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準備中のお店の中には、
展示待ちのロードバイクがいっぱいでした!!
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あまりににぎやかで、お洒落な街並みなので…。
シルベスト京都店の周りを、グルッとお散歩して来ました058.gif
物凄く楽しい、お洒落な雰囲気♪
これは、シルベスト京都店に買い物に来た時は…、
他にもたくさんお楽しみが出来そうです041.gif
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# by kamejirou3 | 2009-04-17 00:45 | 自転車アイテム

人生初、堂島ロール♪

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人生初の、堂島ロールを見ました016.gif
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YURIちゃんからの、プレゼントです024.gif
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ずっと気になっていて、
「でも、並ばないと買えないから、購入には気合いがいるな…☆」と、
もう何年も、縁がなかった堂島ロール。

プレゼントして頂き、皆で食べました!!

想像を超えて、美味しかったです☆

YURIちゃん、
お気遣い頂き、ありがとうございました!!
ご馳走様でした!!

パティシェリー モンシュシュ
大阪市北区堂島2-1-2
TEL 06-6343-1616
# by kamejirou3 | 2009-04-15 05:45 | 食べ物やカフェ

ローラー30分。

ローラー30分等:19km
今月の走行距離:1198.7km
前日との体重比:+-0kg
目標体重まで:あと2.7kg

昨日の夜、12:00以降の降水確率が90%以上だったので、
朝はローラーにしようと思い、就寝。

5時半に起きたら…。
外は、小雨でした。モーニング行けましたね…023.gif

もう、時間的に仕方がないので、ローラー30分。
足が重いので、最低ラインを保ち続けるのみは、きっちり頑張りました。

最高速回転練を8回。
30分間で終了しましたが、降りてから、20分位、放心状態。
課題がいっぱいです。

やっぱり外で走るのが好きなので、
小雨の中、少しだけ、外に走りに行って、終了。
明日は晴れみたいですね058.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-14 09:16 | クラブ活動
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西チャレのレースの看板を見て、一目惚れした、かめリン。
かめリンステッカーが、なんと抽選で、当たりました016.gif!!
もったいないから、大事に使います!!

とりあえず、ヘルメットに貼りました♪

本日の走行距離:15km(通勤のみ)
今月の走行距離:1179.7km
前日との体重比:-0.3kg
目標体重まで:あと2.7kg

やっと‐3kgの壁を抜けて、今でー3.3kg。
あと2.7kg痩せたい!!
このまま今月末の群馬のレースまでに間に合うか!!(あと13日)
頑張りまっす☆
# by kamejirou3 | 2009-04-13 08:50 | クラブ活動

いちりん珈琲 緑ヶ丘店

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携帯でフォトです!!
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テラスが可愛い雰囲気です♪

今日の箕面練も、人が多くて、にぎわっていたなぁ!!
春だぁ…056.gif

リュック袋(お花見セットですって053.gif)を背負って
箕面に登られたパパもいらっしゃいました016.gif
皆の楽しみを運ぶのは、やっぱりパパの役目ですね♪

今日の私は、昨日より、足が回復していました!!よかった~。
だけど、気持ちは元気!!足はパンパン。
全然皆さんに、ついていけませんでした025.gif
皆様、本当、強いなぁ…。

そんな私でも、斜度男キャプテンが「O練行くよっ」って、声を掛けて頂くと、
急にやる気満々!!
勝尾寺に着く前に千切れましたが、やっぱり気持ちはウキウキ♪

そのまま1周しましたが、ここで、もうギブアップ。
今日の足、たったこれだけしか…、走れないのか…。
弱いなぁ…。

1周の後、ぽかぽか陽気の公民館で、おしゃべりしていたら、
eCeJr.クンが、ゼリービーンズをおすそわけしてくれて、美味しかったです♪

kametarouのリクエストで、カフェで癒されて帰る事になりました!!
上の写真が、箕面から、豊中店に帰るまでに見つけた、
お洒落で美味しい、ICHIRIN珈琲 緑が丘店です012.gif

とっても美味しかったのですが、今日はデジカメを持っていなかったので、
携帯カメラで雰囲気だけ、撮影!!

かんなり美味しいので、これはぜひ、デジカメを持ってリピーターして、
また写真をブログに載せたいなぁ………061.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-12 21:30 | 食べ物やカフェ
3月末の日曜日、私達、実業団シルベスト女子と一緒に、
淡路島1周RUNする為に、東京から遠征してくれた、
バイスクルクラブ女子部の、もっちゃん!!

もっちゃんが、もっちゃんのブログに、
私達の事を紹介してくれました!!

2009年淑女への旅
http://blog.sideriver.com/shukujo/
いい笑顔で写った写真を、載せてくれていまぁす016.gif

4月20日発売の、バイスクルクラブにも掲載してもらえるので、
ぜひ、見て下さったら…、嬉しいです006.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-12 20:46 | 自分のこと(日記)
本日の走行距離:80.6kmkm
今月の走行距離:1164.7km

前日との体重比:ー1kg
目標体重まで:あと3kg

今日、箕面のチーム練の出発前、嬉しいプレゼントをもらいました041.gif
スーパーサイヤ人になれる、しっぽです☆
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めちゃくちゃ、嬉しいです060.gif

お父さんと一緒に、大人と同じ練習コースを果敢に走る、
小学校4年生の男の子とお揃いの、強力お守りです066.gifお揃い、幸せです016.gif
(去年の熊野古道レースでも、ご一緒でしたねっ072.gif
その時も、大人と同じ、きついコースを走り切っていて、凄いなぁって思っていました!!
これは、そうとう強力な、パワーを発揮してくれそうです058.gif

このしっぽで、私も時々スーパーサイヤ人に変身するチームメイトみたいに、
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【 ↑ 憧れのスーパーサイヤ人、ベジータ様を、羨望のまなざしで見る、kametarou…】
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私も、スーパーサイヤ人になれるように、頑張りたいです071.gif
# by kamejirou3 | 2009-04-12 18:25 | クラブ活動