琵琶湖走って、カロリーマイナス?!プラス?!
2009年 05月 12日
たくさん、乗りました
一体、食べた量と、消費した量、バランスは取れているのかなぁ…?!
☆琵琶湖・走行中に、食べたもの☆
(カロリーは、おおよそなので、どちらかと言えば、少なめに見積りかも…!!
多すぎると、凹みそうなので…笑)
<朝ご飯>
大福 100カロリー
ミニびびんば 420カロリー
フォカッチャパン 120カロリー
<1回目補給>
おにぎり1個 210カロリー
<昼ご飯>
近江牛ステーキ丼 800カロリー
薄皮クリームパン1個 120カロリー
<2回目補給>
おにぎり1個 210カロリー
抹茶大福1個 220カロリー
アロエヨーグルト 70カロリー
<3回目補給>
珈琲ゼリー 110カロリー
ビスケット半分 50カロリー
<GOAL>
プロテイン 100カロリー
薄皮クリームパン2個 240カロリー
<夜ご飯>
キツネ月見てんぷらうどん700カロリー
<走行中スポーツドリンク>
6本 600カロリー
アロエドリンク 100カロリー
合計カロリー 4170カロリー
8時間の運動消費カロリー(ポラールより) 3506カロリー
私が8時間、通常に生活した場合の消費カロリー 720カロリー
差異 2786カロリー(運動分で増えた消費カロリー)
私の1日の生活消費カロリー 2160カロリー
運動分で増えた消費カロリー 2786カロリー
1日の合計消費カロリー 4946カロリー
本日の合計消費カロリー 4946カロリー
本日の合計摂取カロリー 4170カロリー
差異 776カロリー
この日の消費カロリーと摂取カロリーの差異は、776カロリーのマイナス、と出ました!!
翌日の体重も、翌々日の体重も、
0.1gも変動なく、琵琶湖出発前と、全く同じでした!!
いっぱい食べていたので、元気満々でしたが、
体重を減らしたい走行なら、ちょっと食べすぎかなぁ…。
でも、翌日も、元気満々です☆
身体も、キュキュッと引き締まり、とても心地よいです
でも、たとえ、776カロリーでも、マイナスが出て、よかった(笑)!!
<私のシロウト計算なので、合っているか…、ちょっと違っているかも知れませんが。>
琵琶湖2周もして、逆に太ったら、寂しい(笑)
でも、たくさん食べれて、美味しかった。(少し、控え目にしたつもりです☆)
皆さんも、練習をした日は、たくさん食べられていますか??
食べる量って、難しいです…☆