琵琶湖走って、カロリーマイナス?!プラス?!

琵琶湖の走行中、たくさん食べました011.gif
たくさん、乗りました003.gif
一体、食べた量と、消費した量、バランスは取れているのかなぁ…?!

☆琵琶湖・走行中に、食べたもの☆
 (カロリーは、おおよそなので、どちらかと言えば、少なめに見積りかも…!!
  多すぎると、凹みそうなので…笑)

<朝ご飯>
大福            100カロリー
ミニびびんば      420カロリー
フォカッチャパン    120カロリー

<1回目補給>
おにぎり1個       210カロリー

<昼ご飯>
近江牛ステーキ丼   800カロリー
薄皮クリームパン1個 120カロリー

<2回目補給>
おにぎり1個       210カロリー
抹茶大福1個      220カロリー
アロエヨーグルト     70カロリー

<3回目補給>
珈琲ゼリー        110カロリー
ビスケット半分       50カロリー

<GOAL>
プロテイン         100カロリー
薄皮クリームパン2個  240カロリー

<夜ご飯>
キツネ月見てんぷらうどん700カロリー

<走行中スポーツドリンク>
6本              600カロリー
アロエドリンク        100カロリー

合計カロリー        4170カロリー

8時間の運動消費カロリー(ポラールより)      3506カロリー
私が8時間、通常に生活した場合の消費カロリー  720カロリー
                         差異    2786カロリー(運動分で増えた消費カロリー)

私の1日の生活消費カロリー  2160カロリー
運動分で増えた消費カロリー  2786カロリー
   1日の合計消費カロリー  4946カロリー

本日の合計消費カロリー     4946カロリー
本日の合計摂取カロリー     4170カロリー
           差異     776カロリー

この日の消費カロリーと摂取カロリーの差異は、776カロリーのマイナス、と出ました!!
翌日の体重も、翌々日の体重も、
0.1gも変動なく、琵琶湖出発前と、全く同じでした!!

いっぱい食べていたので、元気満々でしたが、
体重を減らしたい走行なら、ちょっと食べすぎかなぁ…。
でも、翌日も、元気満々です☆
身体も、キュキュッと引き締まり、とても心地よいです012.gif

でも、たとえ、776カロリーでも、マイナスが出て、よかった(笑)!!
<私のシロウト計算なので、合っているか…、ちょっと違っているかも知れませんが。>
琵琶湖2周もして、逆に太ったら、寂しい(笑)
でも、たくさん食べれて、美味しかった。(少し、控え目にしたつもりです☆)

皆さんも、練習をした日は、たくさん食べられていますか??
食べる量って、難しいです…☆
by kamejirou3 | 2009-05-12 09:26 | 食べ物やカフェ

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