有酸素運動&無酸素運動、答え。
2009年 10月 02日
サイクリングタイムの記事や、食べ物の内容のサイトも、
とても嬉しい&ありがたいです
私が行っているのは、食べた物を直接エネルギーに使う、無酸素運動。
しかし、ダイエットしようとする私は、
しっかり食べてないから、ダイエット中の私は、うまく無酸素運動できない。
燃やすものがないから、しんどくなる。
しんどくなるから、ロードバイクに乗る量が減る。
そして更に、悪循環。
ロードバイクに乗っていないから、食べる量を減らしても、
運動量が今までより少ないので、痩せない。
無酸素運動のような、強度の高い練習をするなら、
どんどん食べて、消化して、筋肉を鍛える。
有酸素運動のような、持久系の体重減少の運動をするなら、
少しくらい食べ物を減らしていて、お腹がすいていても、乗れる。
そして、長時間乗る事により、更に脂肪燃焼を効率よく行えて、痩せる。
私は、どっちもまるっきり逆を行っていて、
しかも両方いっぺんに行おうとしていたから、
(長距離&高強度)
自分なりに、体重減少を計ってみたけど、だから、痩せない。
痩せようとしている癖に、
まるっきり逆な所が、おまぬけさんです。
この方法だから、1年半、ずっと痩せなかったのか…!!
ブリーゼのイベントをきっかけに、
自分の行動を省みて、
その結果、こんな答えを頂けたので、めちゃくちゃラッキーです
ありがとうございました
さて、これからの私、どうする??
無酸素運動する?(パワー)
それとも有酸素運動する??(ダイエット)