きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
プロフィールを見る
画像一覧

wahoo で zwift ‼️ 集団ワークアウト × 2本 ‼️

今日は、wahoo で zwift ‼️
集団ワークアウト × 2本 やりました ‼️
きつかったーっ110.png166.png
c0188525_10573188.jpg
まずは1つめの集団ワークアウト。50分。
4分のランプアップのちの15秒スプリントの繰り返し。
なんとか全てクリアーしました。172.png 110.png
c0188525_10573110.jpg
この表が出てくるのが、また楽しみの一つです‼️
c0188525_10582519.jpeg
15分の休憩を挟んで、次のワークアウトへ‼️
隣に写っているのは、山崎店長。
まだスタートまで時間があるので、今は二人ぼっちです(*^^*)
c0188525_10573193.jpg
二つめのワークアウトがスタート。こちらも、最大ワットとFTPの練習。
最大ワットは最後まで出し続ける事ができず、パーフェクト表示(177.pngがつく)ではなく、OK表示(177.png半分)でした。悔しいなー150.png
c0188525_10573226.jpg
今日は朝一から集団ワークアウト二つ合わせて、
1:21:27
641 カロリー!
114 TSS!

内容の濃い良い練習になりました102.png164.png

by kamejirou3 | 2018-05-08 10:57 | wahooやzwift