練習

6/7 ささりファストライド 走ってきました!!

スタッフ下見習熟ライド。
当日の危険箇所がないか、路面の状況はどうか、等をチェックしに行ってきました。
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当日さながら、アップの距離を走り、
そして当日のきっちりとした区間を測りました。

個別走行区間は25.3kmとなりました。
(アップダウンも何箇所かあり。)

1本目流した時は追い風でしたが、
2本目の本番は向かい風も入り混じっていました。

集団走行で雑談も交えながら走った時で51分。
個別走行もこの前後のタイムになる事が予想できます。

走行が約1時間弱。
私はFTP値を目安に1時間切るの走行ならば
FTP値だと若干パワーが余るはずなので、NPをFTP値以上で保ち
いけると思うタイミングでFTP値以上に上げて走ろうと考えました。

11.3km地点で大きな分かれ道があり、そちらは左へ。
16km地点で一番長い上りがあります。

8km地点辺りで集中力が切れはじめたので
マグオン カフェイン入り グレープフルーツ味を取りました。
気持ちの持ちようも大切なので
「よっしゃ!これで元気になる!」と言い聞かせて走行。
やはり思いっきり元気になりました。

何回か踏めなくなるタイミングも迎えましたが
なんとか調整し、何度か乗り越えました。
18km地点でうずうずし始め、私のパワー上げたい欲が出てきたのでそこは本能に任せ、どんどん上げ、ラストは出せなくなってきたので、我慢・我慢でできるだけ垂れないように走りました。走り切れた時は最高の達成感でした。

私が最後に出たタイムトライアルは、病気になっているとは知らずに出て、ひたすら息が苦しく死にものぐるいで走ったレースが最後のレースだったので
(レース後も病気と気づかず、病気を気づいたのはそこから3ヶ月後だったので、あまりに不甲斐ない成績に唖然としたものでした)

今回久しぶりにペースがきっちりはまって走れたので、本当気持ちが良かったです。

これからも、WAHOOでZWFITや、実走練では身体の使い方を更に勉強し、効率の高いトレーニング方法も勉強して頑張っていきたいです。

by kamejirou3 | 2018-06-07 23:04 | 練習

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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