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6/12 ZWFIT TTのワークアウトメニュー☆

WAHOOのローラー台でZWFIT練。
今日はワークアウトメニューのタイムトライアル(TT)編#3。
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私と一緒に写っているのは、自分のTTメニューを終えて
私の所に遊びに来てくれた山崎店長です。
(ZWFITは、本当、TVの中で自由自在で面白いです(笑))
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私は今日はアネロビックの強度でインターバル36本。
VO2MAX自体はキツくないですが、本数が多かったー!

私の近くに遊びに来た山崎店長も、ワークアウトの効果
アーグオンがないまま、一緒にインターバル。
それの方がだいぶキツそうです!
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画面下の赤いラインが私のVO2MAXの出力ですが
綺麗な四角形を描いているでしょ( ̄─☆ ̄)v
我ながら、なかなか綺麗なインターバルをこなしました。

実はしんどくて、いつ辞めよう、あと数本で辞めようと
やめる言い訳をいっぱい考えている最中に山崎店長が
私の近くに遊びに来られたので、
なんだか申し訳なくなって、練習辞めれなくなってしまいました。
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と、いうわけで、最後までワークアウトメニューやり遂げました。

今日はFTP値を緩めず、自分のFTPの強度で177.pngマーク
全てこなせたので、しっかり自信にも繋がりました102.png

明日は実走で、インターバル練やります110.png

by kamejirou3 | 2018-06-12 16:34 | wahooやzwift

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3