自転車アイテム

ニッスイ EPA

日本海ライドのTSSは、430。

最近練習中に気にかけているのが
いかに無駄なくパワフルに身体を使えるか。

日本海ライド中に特に意識したのがペダリング。
腸腰筋と大臀筋をよりパワフルに
出来るだけ優先的に使って、
あちこちの筋肉に分散させず、集中してペダリング。
(私はどうしても、腸腰筋と大臀筋以外の部分を
つい気軽に使ってしまい、先にオールアウトさせてしまう為)

日本海ライドの長い走行時も、この2つの部位を
集中的に意識して走ったので
ライド直後も、ライドの翌日も
ほぼ大臀筋と腸腰筋だけが思いっきり痛かったので
今回の練習、大成功だと思いました。
c0188525_22564425.jpg
私はこの2つのニッスイのEPAを使い分けています。

アクティブコンディションは朝、
ウルトラピュアは夜なのですが

その日の練習強度が強かった日だけ
ウルトラピュアの数をいつもより増やすと
効果覿面です(^ ^)

翌朝、経験からイメージがある
起こっているであろう疲労度合いが
ウルトラピュアの数を増やす事で
全然違っているので

ウルトラピュアの数を増やすと
翌日自分の身体のラクな感覚に
未だビックリして毎度新鮮な気持ちになります。

今回の日本海ライドの後も、大臀筋と腸腰筋以外の
ダメージが少ない事も、
このウルトラピュアの効果が大きいと思い、
書きました(^ ^)

できるだけ早く身体を回復させて、また次の練習。
この冬は、ますますその回復力も
トレーニングしたいです!!


by kamejirou3 | 2018-10-08 22:11 | 自転車アイテム

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
カレンダー