シルベストイベント本番

11/2 白崎海岸アップダウン堪能練習会☆

シルベストサイクルお客様向き
敏徹記理塾 中級編
白崎海岸アップダウン練習会‼️
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物凄く良い強度で皆で練習を堪能‼️
夏みたいに暑い気候、最高に気持ち良いです174.png
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美しい海岸沿いのアップダウンをメインに
皆様と思いっきり走って来ました!!
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白崎海岸、ただいま工事中ですね!!
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道幅が少し広がっている場所では、
少しだけ休憩(^ ^)
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暑いから、何度も何度も自動販売機に
寄ってもらいました127.png
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今日のパワーメーター計測のTSS(トレーニングストレススコア)は…
1位 知花さん 336
2位 てっちゃん 332
3位 きり 323 でした!!
(参加者全員がパワーメーター計測をしたわけではありませんが(^^))
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前を引く時間が長かったり、
インターバルをしっかりかけたり、
山をがっつり強度で上ったり、
クライムリピートが多いと、TSSは上がりますね♪
メーター忘れた方、次回は是非(^ ^)♪
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今日は、強度調整は本人が調整しやすいスタイルの練習会だったので、
今日のTSS表示は、頑張りを示していますね(^ ^)
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その他の敏徹記理塾の内容は、

一歩踏み込んだ下り方講座や、
インターバルについて。
全体のペース配分の作り方、関わり方。

ペダリングの踏むタイミング。
ペダリングの引き上げる意味。
脚を残すペダリング。
踏み分けるペダリング。
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講習の後の即座の実技で繰り広げる事ができたので、
大変分かりやすかったと思います。
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皆でいっぱい、インターバルかけれました!!
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参加された皆様、お疲れ様でした!!!










by kamejirou3 | 2018-11-04 22:06 | シルベストイベント本番

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


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