wahooやzwift

11/26(月)zwift ワークアウト☆

出勤前に、ズイフトのワークアウト。
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10分アップ、5回の大きなインターバル。
(FTP→VO2MAXを4分→スプリント15秒)× 5本。
のち、5分ダウン。

なんとか5回共、耐えました。

1時間のワークアウトより、短い分、強度が激しい。
強度が凝縮されて濃かったです。

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by kamejirou3 | 2018-11-26 08:06 | wahooやzwift

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