12/7(金)朝ズイフト、夜ラン&スイム&ラン☆

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今日は仕事がお休み。
朝一から何度も何度も走っている
山崎店長と合流。
(山崎店長は、今日だけで120km走ったとの事(^ ^))
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一番最後からスタートして
山崎店長と走っていきました。

ニュートンラン二ングセミナーで
最高級に筋肉痛になっていた足も
最初はバキバキでしたが
走っている間にだんだん取れてきました。
(前日の完全休養日も、うまくきいたかな!)
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ラストはじっくりマンツーマンで
スプリント指導。
超ラッキーでした!!!
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夜は、駅から遠く離れたスイム場所に
ラン二ングでスイムに行き、

ひたすら一生懸命泳いで
またラン二ングで帰路。

今日の練習は、1日2種目目標ですが
3種目できました!!



by kamejirou3 | 2018-12-07 23:39 | wahooやzwift

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