12/14(金)筋持久力トレ & ランニング!

今日は朝から、身体の芯が冷えているように感じていたのと
咳が多かったので、
パワープロダクション プロスペック グルタミンを飲みました!!

その後、筋持久力トレーニング5種目と
ハムストリングと鼠蹊部を中心に念入りストレッチと、
ランニング練やりました!!
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ランニングは、上手になりたい身体の箇所に特化したドリルも
取り入れました。

腸腰筋と前脛骨筋、大腿四頭筋とハムストリングを
思うように意識でき、ふくらはぎをあまり刺激しないように
走れるようになりたいと思います!!

考えながら走るのって、凄く楽しかったです110.png
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ニュートン、グラビタス 7。
物凄くお気に入りで、気持ち良く履いています!!




by kamejirou3 | 2018-12-14 13:10 | 練習

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