練習

12/30(日)ストレッチと筋持久力トレ☆

ストレッチと競技力が直結する!とリアルに理解してから、
ずっとコツコツやっていたら、
最初よりずっと身体が柔らかくなりました。

やればできるやんか、と浮かれて
しばらく真剣モードから離れていたら
また固くなっていたから、反省しました(笑)

身体が固くなっていくと、
ランしにくいし、泳ぎにくいし、
バイクも鼠径部の辺りに疲れが溜まりやすく感じます。
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一度、痛いくらいしっかりストレッチ詰めてやってからは
ちょっと位は間をあけても、やれば
またどんどん柔らかくなっていきます。

しかしストレッチも溜めずにやろう!!

今日は、ストレッチ多めとサーキットトレ。
ストレッチがとても気持ち良かったです(^ ^)


by kamejirou3 | 2018-12-30 23:13 | 練習

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3