Polar VANTAGE V

1/1(元旦)ラン FTP計測 ☆

162.png一年の計は元旦にあり162.png

11月に発売。私も12月末から使い始めた、
プロアスリートのためにデザインされた
プレミアムマルチスポーツウォッチ。

世界初、手首でのランニングパワー計測を可能とし、
新開発のPrecision Prime心拍計プラットフォーム、
トレーニング負荷や、リカバリープロを備えています。

『 POLAR VANTAGE V (ポラール バンテージ ブイ) 』

トレーニングの効果をしっかり評価、全体把握、
スポーツを科学的にコーチングしてくれる
沢山の機能をめいっぱい楽しみながら使っていきます110.png

まずは、ランニングトレーニングメニューの
指標となる、FTP計測をしてみようと思います。
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私の知るランのFTP計測方法
○1時間出し切れるパワーで走って、平均パワー値を出す。
○20分間出し切れるパワーで走って、平均パワー値の95%。
○3分間、9分間、出し切れるパワーで走って、それぞれの平均パワー値を
足して2で割る。その平均パワー値の90%。
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この中で今回は、20分走に挑戦してみました。
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最初なので、まだペースがどれくらいいけるのか、
よく分からなかったのもありますが
まずは、凄く楽しかったです。

写真は、今日20分間走ったデータ、
携帯のアプリ、ポラールフロウからです。

今日は、20分で4.3km走り、
キロ4:43平均ペース、
ランパワーは、239W。
(つまりFTPは、227Wですね)
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心拍ゾーンも、4や5が多いので
しっかり強度高く走れているな、嬉しいなと
思いましたヾ(*´ー`*)ノ゛
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↑ポラールさんからの総評(毎回、何かアドバイスくれる)も
褒めてくれていて、凄く嬉しい(笑)


まずは、自分のFTP値が測れて、嬉しくなりました。
引き続き、この自分のFTP値も踏まえながら
トレーニングメニュー考えながら
楽しんでいきたいと思います




by kamejirou3 | 2019-01-01 23:18 | Polar VANTAGE V

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