Polar VANTAGE V

1/4(金)スタッフ サーキットトレ☆

109.png2019年、スタッフ 初サーキット トレ。
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タバタプロトコルで、ラスト7.8回目は
身体が動くか、動かないか位の
しっかりとした強い強度で頑張りました!!
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履けば履くほど、はまっています。
2XU の 『MCS』

ブレない筋肉のおかげで、より追い込めるし、
ランも、非常に走りやすいです!!

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続いて、ポラール バンテージブイの
サーキットトレの今日の結果です(^ ^)
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このサーキットトレは、
心拍を上げるためのものではなく、

1.筋の出力を上げる
2.その回数と負荷によっては、筋の持久力を上げる

ために行っているので、
(シルベストの場合は、2の要素が高い)

心拍は、そこまで上がらないですね(^ ^)


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心拍の運動強度も、このゾーン。
(本人はめちゃくちゃきつかったですけどネ(笑))

今自分の体の状態が、どのような状態で
運動しているのか、
頭の中にしっかり入ってトレーニングできるのは
非常に面白いです110.png

身体の状態をトータルで管理していく上で
データをしっかり収集、頭に把握していきます




by kamejirou3 | 2019-01-04 11:18 | Polar VANTAGE V

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