1/11(金)16時間半、睡眠٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2019年 01月 12日
仕事や練習に支障をきたす…と思い、
休みの日をほぼ全部使って16時間半睡眠しました!!
(本当は休みの日なので、いっぱい練習したかったー!!!)
結果、16時間半。
こんなによく寝れて、凄い(笑)と思いました。
一気に集中して寝れたので、
喉の痛みと顔の熱っぽさは、ほぼ全て治りました。
最近、ほとんどの練習を数値で管理できていた所、
12/29以降、体感では良い感じなのに、数値上での
パフォーマンスが急激に減少していたので
(ちょっと休んだらちょっと回復するけど、
ちょっとしか休まないから、すぐ疲労たまる感じ)
休みどきかな、それともこのまま練習しながら
ずっと自問自動していた感じでした。
又は、風邪かな、そして風邪だけでもなくて、
少し疲労が溜まりすぎだな…という中、
今日は、本格的に疲労を抜きに入って良かったです。
お正月で夫と私の両方の親に会えて、
初デュアスロンあって、大きな研修あって
アドベンチャーロードスタッフ下見あって
本格出張あって、それらが全部、
スケジュール終わりました(^ ^)
風邪の回復したら、改めて本格的トレーニング再開‼️
次は、実はあと8日で、高槻シティー10kmマラソンヽ(´▽`)/
自分にメリハリが持てたので、
さぁ、体調やパフォーマンス、また上げれるかな。
パワフルに練習したいなー。再び、頑張るぞー