Polar VANTAGE V

2/9(土)出勤前スイム&ラン練

今日の出勤前、スイム&ラン練。

今日は、出勤後、そのまま小豆島合宿の遠征に行くので
荷物が盛り沢山の中のラン練。

(小豆島ぬくぬくライドが2日間の開催になり、
私は、船で1泊、宿に1泊に変更になりました。
荷物は2泊分の用意と2日間のバイクの練習装備です(^ ^))
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本当、荷物が重くて、ラン練の途中
何回も何回も歩いてしまいました(笑)
回復系サプリメントやプロテインも沢山入っているしなぁ(^ ^)

分厚いコートも着ているし、
ロードバイクの方が軽いんじゃないか、という位、重いです。

何回も我慢できずに歩いたのに、心拍も凄く高かったです(笑)
おもりを持って走る‼️→そんな良い練習になりました♪


今日のスイム練は、クロールと平泳ぎの身体の使い方。
昨日久しぶりにスイム練に行けて、今日は2日連続だから
非常に身体が使いやすかったです。
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↑↑私のコーチ、ポラール の バンテージブイ さん。
今の私の大きなモチベーションの源です。

このオレンジ色の四角マークの中身は
実はバンソーコーなんです(^ ^)
練習やりすぎたら、バンソーコーが現れます(^ ^)


いっとき仕事のスケジュール的に練習強度や頻度が減ってしまった
タイミングでは、「このままだったら、弱くなりますよ」と
アドバイスをくれ、

今、少し練習詰めたら、「やりすぎですよ」と出ています(笑)

私のパターンや心拍や身体の回復、私が耐えれる運動強度を
このバンテージ ブイさんは、どんどんデータ蓄積してくれて
いるので、私もどんどんバンテージブイさんと、もっと仲良く
なっていきたいです。毎日凄く楽しいです。


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昨日の夜の睡眠は、私にしては
このバンテージブイをつけはじめて1ヶ月半。
今までの最高記録の『3』が出ました!!

睡眠の前を見直し、あれこれやってみた甲斐がありました。
回復には欠かせない、睡眠力。
もう少し、自分の睡眠も追求してみたいと思います(^ ^)

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今日の朝のポラール H10を使った『起立試験』

たまに起立試験をいれているのですが
ずっと疲れ気味でした。

木曜日に、休息を意識したのが良かったのか、
昨日、睡眠力『3』を叩き出したのが良かったか、
「心血管系システムが回復しました。」と出て、嬉しい。
非常に達成感ある気持ちになります162.png

ポラール 、バンテージブイ、非常に頼りになります166.png

もっと、このポラール バンテージブイさんと
自分の身体と、仲良くなって研究してみたいです110.png

練習追い込んだら、データ検証しやすいし、
それが数時にしっかり現れて形となって見えやすいし、
それを私がしっかり頭の中で認識できる事で、
次の練習や回復プランを立てやすいので、
非常に助かりますし、本当面白いです。
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ロードバイクの練習だけでなく、筋トレや登山筋トレ、
そしてズイフト練。

最近はそれらに加えて、スイムやラン、
アドベンチャーロードも加わっているので
それらと、日常生活の強度や睡眠レベルも踏まえ、
心理的なカウンセリングも、ポラール から
マメにチェックが入るので、

このバンテージブイが1つあれば
全てのトレーニングを取り入れての
身体の検証が叶うので、本当便利で楽しいです。


まだまだこれからも、自分の身体の
データ分析、検証が楽しみです(^ ^)(^ ^)



by kamejirou3 | 2019-02-09 10:34 | Polar VANTAGE V

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