スイム備忘録

スイム備忘録22

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2/9(土)スイム備忘録

《クロール》
手を漕いで入水させた後、もっと思いっきり
手をぐいーっと前に出す、肩も使う。腰も使うイメージ。

伸ばすのを忘れない。

リズムを取りながら前に出す。

《平泳ぎ》
ビート板を抱いて、背泳ぎで平泳ぎの足。
ひざが水面から出来るだけでないようにする。

平泳ぎの顔を上げる時、腕で水面下に顔を押し上げる形に頼りすぎて息継ぎをしてしまうので、
ある程度は、腕に頼らず、顔を上げれるように
練習してみる。

手を伸ばす時も、もっと伸ばす。

左右非対称に、平泳ぎできるようにする。

足をお腹の下まで漕ぎすぎないこと。

足を伸ばす時、もっと下半身から上半身に身体を思いっきり伸ばすようにして、平泳ぎする。


足を閉じた時が1番進むので、しっかり閉じるようにする。

足を閉じた時、しっかり前に進むように、グイッと足を前に伸ばすような感じで足を閉じる。
by kamejirou3 | 2019-02-09 11:04 | スイム備忘録

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