今日は、習っているスイムの進級テストだったのでバイク練128kmの後に、スイム練に行ってきました。↑26日にスイムとラン練習を終えた後の、ポラール バンテージブイのデータ。
紫は、運動負荷。水色が、私のパフォーマンス状態。
ここ最近、とても効率良く、水色の面積が上がっていっているのが嬉しい。今1番の私のモチベーション。
パフォーマンスアップを今、一つの季節の節目としても仕上げに向かって急いでいるので、コンスタントに高い運動負荷を自分に与え、
練習の間があまりあかないように気をつけながら水色部分の面積を積み重ねていっています。
このデータが見えると、仕事や用事で練習がままならない時も、代わりにどこでどれくらい、練習を増やしておいたらいいか一目瞭然。
しかも、自分のライバルは少し前の自分自身なので、「おぉ。ちょっと前の自分に負けたらあかんーっ(笑)」と思いながら、もう、面白くって、非常に楽しみながら練習をしています。客観的に、そして自分のトレーニング内容の全体像も非常に見やすいです。
今日の水泳のトレーニング内容は…アップなどで、バタ足など手を動かさないタイプの走行は、このバンテージブイのデータに反映されないので
フルデータではありませんが、こんな感じです。
25mを8本、スイムフリーやバタ足でアップした後、足のみの個人メドレー25m×4を、3本。手足をつけた個人メドレー25m×4を、3本。
個人メドレーというのは、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール
これを、連続で泳ぐ事をいうのも、今回初めて知りました。
(今回もまた、私の下手なバタフライでは、
ポラール バンテージブイに、バタフライと認めてもらえず。
再び、頑張っていきます(笑))
今回、進級テストという事もあり、
レストも内容も、キツめ。
淡路島で128km、スタッフメンバーで
ロードバイク練でもがいてから
1時間、スイムもがきをやるのは
なんだか、しんどかったのですが
めちゃくちゃテンション上がり、
私は非常にパワフルに過ごしました。
昔からそうですが、私は距離や時間が
伸びれば伸びる程元気になっていく、
典型的な、ロングに強い向き体質です、多分(笑)
スイム練の後、もうここまでやったなら
とことん、と、思い、
いつもより速いペースでランニングして帰路に着きました。
今日のスイム練習の内容は
次のスイム備忘録に記載したいと思います(^ ^)