4/10(水)ズイフト2回→スイム→ラン→スイム→ハーフ筋トレ☆

今日も昨日に引き続き、
がっつり練習できました109.png
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朝一。まずは、アネロビックを刺激する系の
集団ワークアウト。
密集している人達で、賑やかな集団ワークアウトです!!
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全部177.pngマークつくように、ファイト166.pngしました!!

途中でしんどくなってきた時に、ズイフトコンパニオン仲間から
もらえる165.pngいいね、本当パワーになります110.png
ありがとうございます‼️とても嬉しいです‼️
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その次は、1時間位のレース!!
ズイフト コンパニオン仲間と一緒に走れて…
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めちゃくちゃ楽しかったです❣️❣️
時間があっというまに感じました!!
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↑ ↑今日の2時間のズイフト練の
心拍分配図は、こんな感じです!!

心拍ゾーン4が多く
しっかり頑張りがきいているのか
目に見えるので、モチベーション上がります♪
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今日は、スイムが2部練。

ちょうどスタッフメンバーで
立ち寄れる事になったプールで
まずは、スタッフスイム練(´∀`=)ノ彡

続いて、帰宅後に
ランでスイムに行きました。
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今日も1日で3種目以上。トライアスロン練
できました!!
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スイム後は、だいぶ身体がバキバキになってきたので
ランで帰らず、歩いて帰って
変わりに、昨日半分だけしていた
筋トレの残りをしました。

これで、ギリギリ夜の12時。
1日、夜のギリギリまで練習しましたよー110.png





by kamejirou3 | 2019-04-10 23:25 | 練習

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