スタッフ練習

6/7(金)朝 筋トレ、夜 ランスイムラン

まず、朝は出勤前筋トレ。
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今日は、敏徹記理塾の3名で練習しました166.png

かなりハードめにしたので、
再び、身体がパンパンになりました109.png

夜は、ランでスイムに行って、ラン。

第1ラン ランニングインデックス 54
(ポラール バンテージブイから、算出)

スイムは、4泳法ドリルと手のドリル。

第2ラン ランニングインデックス 出ず。


夜、水泳に行ったら、朝の筋トレの時の
太もものビルドアップ効果がまだ続いていて、
いつもより大きくなっていたから、
水着になった時、自分でもビックリし、
周りの方からも、いつもは突っ込まれない太ももについて
沢山、話題に出ました。

筋トレの効果、凄いなぁ…。




by kamejirou3 | 2019-06-07 23:00 | スタッフ練習

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by kamejirou3
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