練習

10/8(火)朝バイク、夜ラン、スイム、ラン。

177.png今週末は、グラインデューロ
(アドベンチャーロードバイクで参戦する大会)

今月末は、シルベストサイクルの
アドベンチャーロード キャンプもあるので
新しいキャンプ料理道具も新調しました‼️
c0188525_10120830.jpg
コンパクト蒸し器と、
この蒸し器とぴったり系の合う、クッカー。
c0188525_10120836.jpg
そして、朝からズイフト。

筋肉がこわっていたので、まず最初の20分は
ゆっくり足を回して…

そうしたら、どんどん身体があったまってきて
首や肩の調子も上がってきたので

しっかり、ワークアウトに取り組みました💪
c0188525_10120865.jpg
ズイフト、ワークアウトメニューを
177.png全部クリアー。
c0188525_10120806.jpg
すっごく楽しい、ワークアウトメニューでした。

夜は、ラン、スイム、ラン。
これらも、動きはじめは非常に身体が固まっていましたが
やり始めると、どんどん解れました。

動かす事でほぐれる❗️
凄く良かったです‼️






by kamejirou3 | 2019-10-08 23:12 | 練習

スマートフォンの方、良かったら、画面下の「PC」表示に切り替えてご覧下さいませ


by kamejirou3
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31