スイム備忘録

スイム備忘録84

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スイム備忘録84

アップ25m 40秒12本

クロール 横泳ぎ25m通常25mの50mを8本
(横泳ぎクロールは、脇をくの字に固める。
真っ直ぐな軸を強化できるようになる。)

個人メドレーのドリル
行きはキックのみ、帰りは通常、50mを12本。
1分30秒サークル、
(バタフライキック→背泳ぎ→背泳ぎキック→平泳ぎ→平泳ぎキック→クロール→クロールキック→クロールを3回。)

ドリルやレクチャーを含めて、50分で1300m。
もう、また全くもがききって、
今日は何も練習できません。ボッロボロです。
by kamejirou3 | 2019-11-09 10:10 | スイム備忘録

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