練習

11/19(火)ラン→スイム→ラン⭐︎

アイアンマンに持っていくジェルの
イメージトレーニングで、
持っていくジェルを並べてみました。
c0188525_06355609.jpg
スタート前→モルテンドリンクミックス、ジェル

スイム後→ジェル、おにぎり

バイク→モルテンドリンクミックス、
ジェル4個、固形物5個、BCアーモンドボール
おにぎり、ぐみ

ラン→ジェル2個

ここに、総合アミノ酸とBCAAとツーランと
オキシアップとエキストラアミのアシッドと
ウルトラピュアEPA。

イメージして並べてみたら、
ジェル1本とBCアーモンドボールが
足りなかった。

やり直し(笑)
また再び、イメージトレーニング
やり直してみようと思います❣️


今日の朝は、再び練習休み。
おかげで、睡眠時間改めて確保できました。
回復見ながら、練習いれていきます(^ ^)♪

夜は、ラン→スイム→ラン。
昨日の朝と夜、今日の朝に
練習休んでいるので、若干身体がラクになっていました。

まだ疲れは取れきっていない感じで、
筋肉に刺激が残っていて、良い感じだと思います。

まだ疲れを残しつつ、抜きつつ、
調子を整えていこうと思います(^ ^)






by kamejirou3 | 2019-11-19 23:35 | 練習

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by kamejirou3
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