7/7(火)朝ZWIFT、夜スイムインターバル

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朝はZWIFTを1時間。まだまだ疲労も残っていましたが、
今、新しいイベントが立ち上げられているから楽しい(^ ^)
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夜は、スイム練。写真は、お気に入りのゴーグル『MP』
デザイニングは、アクアスフィアのゴーグルが手掛けた、
“マイケル フェルプス選手“着用モデルです!!
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ふしうきの美しいラインがとれているか?を意識し、
プルブイ挟みなし・25m8本
プルブイ挟みあり・25m8本
プルブイ挟みなし・25m10本

できるだけプルブイを足に挟んでいるストリームラインを
プルブイなしで、自分でとれるように意識して泳いできました!!

美しいふしうきと手のかきをとれるように練習しながら、
25mを19.20秒ダッシュ。
タイムが30秒まで落ちてきたら終了。50秒サークル。

26本目が31秒まで落ちたのでストップ。
頭も無事クラクラするインターバルになりました。

キック100mとダウン100mで
帰ってきました。
トータル850m、30分以内。

1時間半〜2時間泳いだ時に似た、
がっつり疲労感を今味わえているので、効率良かったです😊





by kamejirou3 | 2020-07-07 12:07 | 練習

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