きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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2018年 06月 11日 ( 2 )

先日、スタッフメンバーでささりファストライドの
下見に行った前日に新調しました。
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久しぶりのDHバー取り付けだったので
今まで使っていたのを無くしてしまい、新調しました。
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下見の時のDHバーは取り付けが前日でドタバタして
DHバーにバーテープ巻いてなかったのですが、後から
山崎店長に「バーテープは巻いている方が速く走れるよー。」と
教えてもらい、喜びウキウキ巻いてもらいました(笑)
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ホワイトのコルナゴさんに似合う、
ホワイトPISSEIのバーテープ♪

(前回、TTバイクのDHバーに巻いた時に
残っていた半分のバーテープがちょうどホワイトでした(^ ^))
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DHバーは、
◯一人で走る時
◯ロングライドを走る時
◯トライアスロン
◯タイムトライアル
◯上りで体感トレーニングしたい時
◯バイクコントロールつけたい時

例えば、これらの時に非常に有効的ですね♪
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いよいよ来週の日曜日に迫った
シルベストサイクル 佐々里街道ファストライド。

皆でお祭り‼️ 物凄く楽しみです♪ヾ(*´ー`*)ノ゛♪

by kamejirou3 | 2018-06-11 20:23 | 自転車アイテム

6/11 zwift レース参戦☆

今日の出勤前練習は、WAHOO で ZWFIT ‼️
33.6kmのレースに出てきました。
だいたいちょうど1時間位のレースでした。
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最近、練習強度も足りていないので、
私のノミネートカテゴリーはDクラスにしました。

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スタートはいっせいスタート。
カテゴリーA(Aが一番速いクラス)も
私のノミネートしたDも同時開催。

とりあえずついていける所まで
先頭集団についていきました。

割と頑張って、私が想像していたよりも
長い時間ついていきましたよー!

そしてジワジワと足に応えだし、
私は千切れていきました…127.png

その後は後ろから追いついてきて下さった
海外の方と二人でローテーション!

いいね‼️マークを私に押して下さり
二人でどんどん距離を伸ばしていきました。


私も頑張ろうと思うのですが、私がその方を引っ張ろうと
先頭に出ると割とすぐに交代してくれるので、なんだか
悪いなぁと思いつつ…、甘えた形になっていました(笑)

二人でいるとスピードも落とせないのでなかなかエキサイティングな時間を過ごせ、とても面白かったです。

そして頑張ったのですが、後ろから12名の集団が追いついてきて、皆で上げ上げモードな展開。速い集団だったので
何度か千切られては高いワットをだしては追いつき、の
繰り返しで、なかなか大変でした。何度も強烈に横っ腹が痛くなりました(笑)←よく追い込みました(笑)

ラストは集団スプリントになる展開でしたが、
手前から飛び出して二人で加速し、その方はさせなかったので集団の二位でした。
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今日の消費カロリーは586カロリー。
コンスタントなZWFIT練習のおかげで
体重や、大幅に体脂肪率が下がったので、
これが楽しみの一つでもあります。
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私がノミネートしたDクラスでは1位。
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51名中、17位でした。

私はレースに出るといつも全体の真ん中位なので、今日は割と良い成績でした(^ ^)
やったね110.png162.png
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↑こちらがレースエントリーの表なのですが

後から自分のリザルトを見ると、私は3.1倍で踏んでいるので
カテゴリーはCが良さそうですね。

3.2倍で踏めるようになると、カテゴリーBでもいけそうです。

私は周りの方に比べて、凄く少ないワット(173w)で
走行できているなーと思います。

だからと言って、カテゴリーCやBでノミネートすると
通用しないリザルトタイムです。

もっとレース展開も積み上げていければ
好成績が出るのでは…と思いました。

ZWFITは、レース慣れしている海外の選手や
女性の私でも男性とレースができるのが
大変魅力的だと思います!!

またこれからも、練習を重ねていくのが
とても楽しみです!!





by kamejirou3 | 2018-06-11 16:55 | wahooやzwift