きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
プロフィールを見る
画像一覧

カテゴリ:練習( 286 )

今日は年に2回のハービス休館日だったので
梅田店が定休日とさせて頂きました。
c0188525_2253852.jpg
お休みのスタッフメンバーで、がっつり登山。
体幹トレーニングしてきました!!

足が良い感じに刺激入りました(*≧∀≦*)
いっぱい笑っていたのであっという間に登りきりました。
楽しかったです!!
明日からまたお仕事頑張ります。

by kamejirou3 | 2018-02-19 22:53 | 練習
本日の始業前スタッフ朝練。
c0188525_2121981.jpg
だいたい皆5時頃に起床して家を出るのですが
早朝はさすがに寒すぎました!!

あまりに寒いと、高回転のドリルがなかなか高回転にならないのが再発見でした。

本日もxplovaで撮影。
本日は動画ではなく静止画で(^ ^)

ハンドルにカメラがついていると
本当便利ですね!!

by kamejirou3 | 2018-01-24 21:21 | 練習

筋トレ & ローラー ☆

沖縄帰ってきてから、初の筋トレ ローラー!
c0188525_1555172.jpg
風邪ひいているのですが、
汗をかいたら凄く気持ちが良く、体の疲労も
むしろ練習した方が取れた日でした!!

しかし明日は、完全休養日を入れようと思います(^ ^)

by kamejirou3 | 2018-01-22 10:05 | 練習
zwfitの集団ワークアウトに参加しました!!

出勤前に、シルベストスタッフメンバー4人揃って参加してみました(^ ^)
c0188525_1229014.jpg
スタート前の映像ですd(´∀`o)☆゚
c0188525_1229175.jpg
けっこうキツいメニューでしたが、
こんな風に沢山の方々も頑張っているんだと思うと
楽しくて、面白くてやり遂げました(*^▽^*)v

by kamejirou3 | 2018-01-20 10:20 | 練習
沖縄合宿最終日は、飛行機に乗るギリギリまで練習。
この日は海中道路を中心に練習しました!!
c0188525_20384819.jpg
海に囲まれて走るのもとても楽しいです!!
c0188525_2038474.jpg
今現在はうちなー(内地)に住んでいるけれど
家が沖縄にあるサイクリストの方に出会い、
お話を色々聞かせて頂きました!!

ありがとうございました!!!
c0188525_20384892.jpg
練習中の沖縄輪業のスタッフさんにもお会いできました!!
c0188525_20384818.jpg
3日連続の練習は、なかなか足にきていて良かったです!!
c0188525_20384858.jpg
ギリギリまで練習したので、急いでパッキング!
c0188525_20384823.jpg
パッキングや手続き全て終わってから
キャノンデールのメーカーさんに教えて頂いた
隠れ名店にもよりました!!
c0188525_20413579.jpg
美味でした(o^^o)!!

c0188525_20384881.jpg

c0188525_20384876.jpg
今回は、プチ動画をメインで沖縄合宿の様子をお届けしました!!
xplova大活躍でした!!
c0188525_20413532.jpg
合宿ブログにお付き合い頂きありがとうございました!!

1日目は沖縄の南側、2日目は北側、3日目は中央部を走り、
沖縄全体の雰囲気もよく分かって良かったです。

沖縄は本当温かい!!冬に沖縄最高ですね゚+。*(*´∀`*)*。+゚



by kamejirou3 | 2018-01-18 20:38 | 練習
沖縄合宿2日目。
この日の強度が一番キツかったです。
c0188525_92035100.jpg
2日目は、古宇利大橋からスタート。
雨が降っていなかったのはこのスタート前写真の時だけで(笑)
スタートしたらすぐに大雨に(笑)

しかし雨しかできない内容で練習できたので
良かったです!!
c0188525_9242139.jpg
練習後は、また晴れました(笑)

c0188525_9203438.jpg
ずぶ濡れなのですが、あまりずぶ濡れ感のない写真!
c0188525_9203492.jpg
皆、けっこうオールアウトです!!
c0188525_9203472.jpg
どうせずぶ濡れだったので、温かい海で少し泳ぎました。
c0188525_9242167.jpg
お昼はオムタコライスにしました。
c0188525_9242169.jpg
この石が無性に気に入ったので記念撮影!
c0188525_9203576.jpg
帰り際にはレンタカーの中から大きい虹。
大きかったので感激しました!!

by kamejirou3 | 2018-01-17 22:20 | 練習
関西空港にて。今から出発。
3日間の沖縄合宿に行ってきます!!
c0188525_845597.jpg
こちらは真冬ですが、沖縄は半袖と聞いているので
皆、手持ちのカバンに半袖を仕込んでいます。

てっちゃんは、関西空港から既に
一足先に半袖でした(笑)元気です!!
c0188525_759872.jpg
沖縄の那覇空港着。
今回は、沖縄の広域を走りたいのでレンタカーをチャーター。
空港からレンタカー屋さんまで、バスで送ってもらいました。
c0188525_759898.jpg
那覇空港を出発したら、いきなりもう南国の景色が
広がっていました。
c0188525_759996.jpg
そしてやっぱり、温かかったです!!
c0188525_759940.jpg
レンタカー屋さんに到着。お気に入りに〝SAYSKY〟のウェアで。
ジャーンッ。
スタッフ御用達、オーストリッチのOS500。

これがあれば、いつでも飛行機や新幹線、船旅が
気軽に楽しめます!!

一度購入すれば、かなり長期に渡り活用していけますね!!
c0188525_8702.jpg
1日目は、レンタカー借りましたが、借りてすぐ駐車し、
沖縄空港から出発しました。
c0188525_8718.jpg
1日目。青空広がるとっても良い天気。
c0188525_810526.jpg
喜屋武岬に到着!
沖縄の南地方にも車が少ない走りやすい場所が結構あります!!
c0188525_845512.jpg
c0188525_845582.jpg
c0188525_805620.jpg
c0188525_805636.jpg
c0188525_805661.jpg
c0188525_810516.jpg
c0188525_810538.jpg
平和祈念公園にも立ち寄りました!!
c0188525_810556.jpg
c0188525_8056100.jpg
マイロードバイク。アイスクリームに囲まれるの図。
どのアイスクリーム食べようかな!
c0188525_845564.jpg
色とりどりのブルーシールアイス!
c0188525_87135.jpg
c0188525_810518.jpg

c0188525_87130.jpg

by kamejirou3 | 2018-01-16 22:59 | 練習

強風、淡路島練!

今日は、新作スタッフウェアを着て
淡路島を駆け抜ける練習会をして来ました。
c0188525_634155.jpg
風が思いっきりの強烈でしたが、楽しかったです。
c0188525_634222.jpg
今日の動画を〝xplova〟でも撮影したので、
明日にはシルベストサイクル公式FBで
アップさせて頂きます!!
c0188525_634243.jpg
ラストはチルコロさん♡
c0188525_634261.jpg
温かい雰囲気と、とびっきりのエスプレッソ珈琲に
とても癒されました!!

c0188525_07165839.jpg

by kamejirou3 | 2018-01-09 23:34 | 練習

12/31 走り納めライド☆

12/31(日)、二つの走り納めをしました!!
c0188525_21482794.jpg
シルベストサイクル営業最終日、
出勤前に信貴山練。
早起きして走りに行きました(^ ^)
c0188525_21482722.jpg
続いて、仕事の休憩時間に10分アップ10分レストを
やりました。やり遂げれるかやり遂げられないか
分からない位の強烈メニューを作り、走り納めに
挑みましたが、なんとかやり遂げました(^ ^)v!!
ワフー ズイフト ワークアウト練。

良い走り納めになりました。
走り納めで二部練できて良かったです!!


今日は、信貴山練の時に20歳の時からの友人に
バッタリ会えたり、
箕面店や難波店で沢山の方々にお会いでき
凄く嬉しい一日となりました!!


本年も皆様に大変お世話になりました。
来年もロードバイクの楽しさが
毎日のパワーの源になるような楽しみ方を

シルベストサイクルでどんどん発信して
いきたいと思います!!

来年もどうぞ宜しくお願い致します。






by kamejirou3 | 2017-12-31 21:48 | 練習

12/1 始業前筋トレ☆

今日も、スタッフメンバーで
筋持久力トレーニングやりました!
c0188525_13153529.jpg
スプリント力を増す為に、今日から
腕の筋トレも増やしました。

熱中しすぎて、恒例写真を忘れました♫

明日は始業前に実走します(^ ^)
by kamejirou3 | 2017-12-01 13:15 | 練習