きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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カテゴリ:練習( 286 )

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昨日は、お正月以来初めて、
かめたろうと一緒に休みました。

せっかくの共通休みだったのですが、
どこも凍結の恐れがあったので、
朝からかめたろうはプール、
私は筋トレ。しっかり二時間。

昼からは一緒に大文字山に遊びに行きました。
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京都市庁も見下ろせる景色、
とっても美しかったです。

トレイルランニングをされている方にも
たくさんお会いしました♪
by kamejirou3 | 2014-02-12 11:15 | 練習
今日はロードバイク!!100km。
あぁ、やっと!!乗れる!!!

11月初めにアンカーに乗り換えてから、
ちゃんと走ったのは、まだ今日で5回目。
11月は、2回。
12月は、2回。
1月は…0回。
そうして、ようやく…今日!!
三ヶ月半で、わずか5回。

あぁ、忙しかったーっσ(^_^;)

以前はずっと、手から、ハンドルタコが消えない位に乗っていたのになぁ(笑)

これからは、ついにもっと乗るぞー!!

わずかな期間に、どこまで粘りがきくかな。
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シルベストサイクル限定ボトルも一緒に♪
(サンボルトさんからの、オープン協賛お祝いボトルなんです♪
ボトルまでオーダーできるなんて…。凄く素敵です!!)
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お腹が空いて立ち寄った喫茶店に、暖炉がありました♪
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喜んで見ていたら、更に火をくべて下さいました♪

パチパチという音が、とても綺麗な音です。耳に入ってくると、幸せな気持ちになりました。
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今日のラッキー。
このジュース、とっても美味しかったです。
ほんと、みかんをそのまま飲んでいるみたいな飲み物でした♪
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感想遅くなったのですが、
アンカー、最高♪───O(≧∇≦)O────♪
すっっごく、ハンドル操作が抜群に快適です!!
コーナーリングや、下り坂も気持ちよく、

細かいアップダウンの繰り返しに、
坂にかかるタイミングがあいやすく、反応が早いので
びっくりしました♪ 最高に気持ちいいです。

さぁ、また明日も、練習楽しみです066.gif
by kamejirou3 | 2014-02-06 21:32 | 練習

火曜日、二時間ライド☆

火曜日は、二時間ほど走りました♪
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新車に、ウキウキしています。
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もう、紅葉が始まっていますね!!

今の季節は、葉が、
赤と黄色と緑色に混ざっているのも
魅力的でした!!


温かい秋だと思っていたのに、
途中から、あられが降ってくる位、寒い日に…。
急にビックリしました(^^)

こんな空気の温かさと冷たさのおかげで、
紅葉がこんなに綺麗なんですね…としみじみ思いました♪
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そして…!!
練習後には、虹を見ました016.gif二日連続の虹003.gifうれしいな!!!
by kamejirou3 | 2013-11-13 15:08 | 練習

走れず!!

昨日見つけた可愛いカバン。
トリコロールカラーで嬉しい。
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今日はせっかくの休みだったのに、
台無しにして、走れずじまい。

台風それてくれたのに、
貴重な休みが…(p_-)
失意にあけくれる位に…がっかり。

あぁ…久しぶりに、300km位走りたい…。


明日は京都店からスタートして、
自走でマキノまで
シクロクロスレースの応援に行きます♪

現地で応援できるのを楽しみにしています!!!
by kamejirou3 | 2013-10-26 17:17 | 練習
昨日は50kmライドしました。

昨日は、今月に入って初めて、
店に立ち寄っていない生粋のお休みです。
(結局、外の喫茶等で4時間以上、
仕事の打ち合わせしていましたが)

本気で体を鍛えようと思っているのですが、
またまた月曜日の練習以降、

新しい事を立ち上げるのは、
本当準備がたくさんありますね。
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そろそろ肌寒くなってきました。
昨日の私はこれがいい感じ。
夏用のアームカバーとレッグカバー。

この季節は、足したり引いたりできる
足し算引き算の着こなし。


昨日のスプリントインターバル。
ショートスプリント、
ロングスプリント、
まくり練の3種類のドリル。

同じく休みのかめごろう師匠に
教えてもらいました。

特にまくり練の前は、
ふつふつとなんだかなんとも言えない
嫌な気持ちが湧いてきました。

終わると爽やかな気持ちに変わるんですが。

それを練習後に話すと、
それは、ちゃんとアドレナリンが出ているから
起こる症状だと教えてもらいました。

やっぱりスポーツは、
体と心の心技一体。面白いです♪
by kamejirou3 | 2013-10-19 13:59 | 練習

5日間の振り返り♪

隙間時間見つけて、
ちょっとでもトレーニング☆
そろそろ16日目になります。

前回は10日間分あげました。
今回は5日間分、あげます♪

本当はなるべくためずに(笑)
コンスタントにあげていきたいです。


6日(日) チャレンジ ザ シクロで、
箕面練と河川敷。

7日 (月) 二部練
出勤前に舞洲インターバル50分。
半勤務だったので、
夕方から箕面練のコース1.5時間。

8日 (火)終日内覧会につき、腹筋のみ。
9日 (水)終日内覧会につき、腹筋のみ。
10日(木)階段176段×5本。
(天気が暑くてオールアウト)
箕面からるり渓まで往復コース2時間。

☆まとめ☆
一番体の筋肉痛がひどかったのが
月曜日。

5日(土)に約9ヶ月ぶりに
階段駆け上がりインターバルをしたら
足が半端なくパンパンになり、あまりの筋肉の痛さに
胸焼けと吐き気がしました。

しかも日曜日は、やや痛い。
月曜日は、半端なく痛い感じで、
二日目に出るのは
私の中でも恒例行事です(笑)

かめごろう師匠流にいうと
一度筋トレ関係を休むと、
再び再開した時に凄く痛い思いをする。

しかしそれはずっと続くわけではないので、
再開のつきもの行事なので我慢しましょう、
むしろこれでまた強くなれると喜びましょうと習っています(笑)
必殺、シルベスト流『楽苦しい』の、典型的なパターンでしょうか060.gif

さぁ、次の5日間も頑張ります♪
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福島で見かけた、可愛い
ロードバイク柄のベンチです♪
by kamejirou3 | 2013-10-11 12:57 | 練習

10日間、まとめ☆

ちょっと日々ドタバタしてしまい、
ブログが開いてしまいました。

今やり遂げたい仕事があるので…
自分が割り切り時間を取れない自分の不甲斐なさにも反省しています。
忙しいのは皆同じ!!割り切りスイッチ押さないと…。

しかし、どうしてもこの仕事をやり遂げたかったので、
いつかこれを大きな自分のテーマだったと
捉えれる日がくるように、
一緒にプロジェクトチームになって下さっている方々と
そう思い合える日がくる事が…、私の夢になってきました。

目標(夢)を叶えて、また次の目標(夢)へ…!!!

隙間時間、全部一時間位ですが、
トレーニングできました。

これだけで、体の負担がだいぶ減り、
動くようになり始めたので、ラクです。

こんな風に、隙間時間作りをうまくやっていけるように
なりたいです!!!
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25日 鍋谷峠
26日 ぶどう坂
27日 舞洲インターバル
28日 箕面+妙見山
29日 自走でシクロ 南山城村まで
30日 足休め
1日 足休め(名古屋出張)
2日 舞洲インターバル
3日 金剛山1本
4日 花背峠、鞍馬峠
5日 階段176段 × 7回
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2日、仕事で近くまで行った時に皆で立ち寄った、有名店穴子天丼♪
ジオスの内覧会。新作は「エアロライト」です。
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皆でじっくり。
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美しいまでに細い形状を打ち出しています。
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ここも驚きました。
ボトルケージの形状自体が、フレームと一体化しています。
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こちらは昨日上った、花背峠です。
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花背峠の帰りには、
シュークリーム専門のカフェを見つけて、
嬉しくなって入りました!!

ピュアなシュークリームがとても美味しかったです!!

シュークリームカフェ オアフ→HPは、『こちら』(笑)


そんな感じの10日間でした!!!
おかげさまで、忙しくもスタッフメンバーと
一緒にドタバタ過ごしています。
スタッフメンバーの溢れるパワーが物凄くて、
一緒にいると、パワーがガンガン伝わってきます♪

今日もチャレンジ ザ シクロ(シルベスト シクロとロードの講習会&シクロ模擬レース)で
たくさんの皆と会えるのでウキウキしています。

今度の木曜日は、淡路島ロングライド150の大成功打ち上げと、
ぶーちゃんの祝賀会があり、とても楽しみです!!
(申し込みが今日までですよ〜♪)

これからこんなふうに、
更にバイクの時間を見つけて、
更に効率も上げて、
仕事とトレーニングの両方、頑張って行きたいです!!

またかなりガツンと競技をしたいな…。
今はガツンとはお預け。
ストイックな練習がしたくてウズウズします(笑)

お預けだけど、落ちすぎないように…、
そして心の貯金も!!

こんな時期もまた、競技目標の
モチベーション貯金期間として、楽しまなきゃですね♪
by kamejirou3 | 2013-10-06 06:43 | 練習
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シルベストサイクル限定販売ジャージです♪

実はこっちの方のジャージは
てnち原案なんです(^ー゜)v

(あっちの方のジャージは、
また今度アップします♪)


今日はこのジャージで練習(*≧▽≦)b

朝の隙間時間で、サクッと峠1本♪
by kamejirou3 | 2013-08-21 11:42 | 練習

朝練☆ 平坦ライド ☆

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週末の合宿に備えて、
出勤前に、
平坦ライドしてきました!!
(今の非力さでは、残念ながら
今日オールアウトしたら週末終わるので、
控えめに押さえました!!)

『リラックマ ボトルカバー』もGET!!
by kamejirou3 | 2013-08-01 15:56 | 練習
最近、徐々自分に確実に
休日が回ってくるようになってきました(^ー゜)♪
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こんな休日もいいですね!!
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朝は湖畔の周りをサイクリングして…
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お昼からは、BBQ(=´∀`)人(´∀`=)
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しいたけの丸焼き。
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パプリカの丸焼きは、焼けた外側の皮をめくって食べると、美味しいらしい!!!
確かに甘かったです!!
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by kamejirou3 | 2013-05-14 15:22 | 練習