きりロードバイク日記&アウトドア・スポーツ:アイアンマン西オーストラリア
2019-12-13T12:37:16+09:00
kamejirou3
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Excite Blog
私がエキスポで、購入したアイアンマングッズ。
http://kamejirou3.exblog.jp/30628208/
2019-12-13T12:29:00+09:00
2019-12-13T12:37:16+09:00
2019-12-13T12:29:13+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
アイアンマングッズ、
大好きなピンクカラーも多かったので嬉しい。
アームカバーは、本番のランの寒さ対策に
買いました‼️
(体が温かくて、全く使わずに済みました(^ ^))
アイアンマン、ブルーキャップ❗️
アイアンマンロゴ入りTシャツ。
このグッズのおかげで、
日本に帰ってからも楽しいな!
↑こちらは、参加賞の
アイアンマンバッグ❗️
これもたっぷり入るリュックで
使い勝手最高です❗️❗️
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私がアイアンマン中に、気をつけていた事。
http://kamejirou3.exblog.jp/30625843/
2019-12-12T17:34:00+09:00
2019-12-12T17:34:42+09:00
2019-12-11T15:25:27+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
アイアンマン西オーストラリア。色々綴ってきました。
最後は、アイアンマン初心者の私が、アイアンマンになるためにアイアンマン中に気をつけていた事を書こうと思います。
《スイム》スイム中。一つめのブイが終わるまでは、慌てない。ブイが一つ終わる毎に、次のブイを確認しブイを次々とクリアーしていくのを楽しむ。(屋久島OWSの経験を活かしました)
私はなぜか、海でのスイム中に事前にいっぱい食べていても「あぁ、お腹すいたーっ」となりやすいのでアイアンマンの日の朝は、モルテンに加え、いっぱい食べておきました。泳ぐ直前にジェルも飲みました。(石垣島トライアスロン、屋久島OWS、淡路島OWSの経験を活かしました)
スイム後。アイアンマン西オーストラリアは、海からトランジットエリアが割と遠くて、しっかり走る区間がありました。
くたくたでの、スイム終わった後のラン。くたくたでの、ランからのバイク。くたくたでの、バイクからのラン。↑このようなブリック練を、日常的に行っていたので、アイアンマン本番の日も、いつも通りの日常で違和感なしでした。
くたくたになってから、必死に走るランニング練習中に何度も足が絡まって転んだり、身体がふっとびました。
その度に、疲れて足が上がらなくなってこけているんだと、序盤から足を上げ続けて走るイメージトレーニングを加えました。
この1年は、よく膝から血を出していたので、まるで童心に返った気持ちになるトレーニングをしていました(笑)
当日、必要以上にパフォーマンスを落としてしまってはいけないので、まずはこの、ブリック足作りをしっかり行いました。
《バイク》今回、バイクのスピード、抑えすぎました。もっと爆走すべきでした。次に活かします。
しかし、ここまできたら後はランのクリアーのみ!という事で、バイクの途中で◯腰がこわらないように、腰の体操をする
◯太ももが終わらないように、わざと踏むダンシングをいれ、違うペダリングで違う筋肉を使って乳酸を散らし、ランに足が残るように全力投球しました。DHバーをずっと持って同じ姿勢で走り続けているのでサッと立つと、うわぁという位、痺れを感じる位、乳酸が溜まってます。それを定期的に解しながら走りました。
◯後でしっかり使いたいので、ふくらはぎに負担がきすぎてないか、できるだけ、大臀筋と太ももよりで脚を使おうと常に意識にチェックいれながらバイクを走っていました。
◯ランに備えて、身体に熱を持ちすぎないように水は、飲む量と同じくらい、首や足、背中や頭など、次々にかけながら走りました。もらった水が冷たくてラッキーでした。
《ラン》ランは、今の自分の実力にちょうど良い速度、を練習中に見つけてから、大会に挑みました。
見つけた結論、キロ6:30前後なら、どんな状況でも、どこまでも走れる。(実際は本番マジックで、キロ6:00では、まだ全然いけそうでした。)
私は、練習プログラムを立てる時、ラン強化に時間が足りなかったのでラン単独の練習はほとんどせず、「本番、歩かず走る」に特化した練習をしました。
その為には、コツコツと刻んで走る事。足の爆発をしないように走る事。だと思いました。
その状況が、キロ6分台ならいつもどんな状況の時も叶っていたのでこれならきっといける、と思いました。
キロ6分は遅い、とは思いましたが、いくら走る時速が遅くても、歩かない方が、結果早くゴールができ、制限時間に間に合いやすい、と思ったからです。
ランの練習をする時は、ほぼ何か他の種目と絡め、これをした時にキロ何分で入ったら身体がどうなるのか、たれるのか、残るのか、その持続のコツは何か、の、私の身体の情報に詳しくなる事に、しっかり1年を費やしました。
それには、#POLAR #vantageV が、かなりの情報量を私に与えてくれました。
できるだけ、身体にダメージのこない着地方法とリズムを見つけ、身体の中心部の体幹の意識だけは、最後までやめないように気をつけました。#ニュートンシューズ
締めくくりは、練習の時に見つけた、「ゴールはつかない。全然こない」と思うようにするコツを身につけると私はすぐに時間が経つ事に気づき、アイアンマン本番も実戦しました。
アイアンマンになれたので、次はもっとランのスピード練習を取り入れたいと思います。
↑旦那、ふっちーが撮影してくれた私のアイアンマンゴール❗️
今回、『アイアンマントラッカー』というアプリを使って応援してくれていたので私が今どこにいて、何時に帰ってくるか予測もつき、応援しやすかったようです。
沢山の報告を見て下さり、私の応援もして下さった皆様、本当ありがとうございました。
是非、沢山の皆様に、これからも、楽しい世界がいっぱい広がっていきますように…
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アイアンマン西オーストラリア2019 レポート。
http://kamejirou3.exblog.jp/30625763/
2019-12-11T13:57:00+09:00
2019-12-11T17:15:46+09:00
2019-12-11T13:57:39+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
2019年12月1日(日) アイアンマン西オーストラリア レポート
シルベストサイクルスタッフ 渕上記理子
次回、アイアンマン西オーストラリアに行かれる方の参考になればと思い、レポート書かせて頂きました。天気はずっと晴れ。夏服で過ごせて、最高に気持ちよく、暑すぎず、トライアスロン日和の気候でした。ウェットスーツは、ほぼ全員着用していました。
⚪︎事前準備
パスポートを用意する。
アイアンマン西オーストラリアへエントリー。
飛行機、コンドミニアム、レンタカーの手配。
オーストラリアビザ取得。
レンタカー運転用の国際免許取得。
⚪︎情報
・事前日本語説明会は、なし。
・バイクとランのトランジットは、同じ場所。
・海は穏やかで泳ぎやすい。バイクもランもフラットコース。
・バイクもランも、エイドステーション充実。
・バイクのエイドステーションでは、毎回バナナをもらえて助かりました。
(ジェルやエネルギーバーももらえます)
・ランのエイドステーションも、コーラやバナナ、氷などももらえます。
・アイアンマンの制限時間は、スタートから17時間。
⚪︎私達のスケジュール
11月27日(水)
23:30関西空港出発。11月28日(木)
シンガポール空港経由、2時間の飛行機の乗り継ぎ待ち。
13:30 オーストラリア パース空港到着。
レンタカーを借り、バッセルトンへ移動(3時間)国際運転免許必要。
パース市街で少し観光したのち、夜コンドミニアムに到着。
(観光なしで、まっすぐ宿に向かった方が効率良かったと、後で反省笑)
11月29日(金)
朝6時 ~8時までオフィシャルの試泳会開催。早速私達も参加。
飛行機で固まった身体が一気にほぐれました。非常に美しく泳ぎやすい海。
1周750mの本番にほぼ近いコースで試泳させてもらえました。
(楽しすぎて試泳で1500mも泳ぎました)(スイムの不安も解消されました)
その後はバッセルトンの桟橋の周りで、観光を楽しみ10時になるのを待つ。朝10時から大会受付開始。エントリー時に送られてきたQRコードを見せたら完了。初めてアイアンマンに出る人は、受付で鐘を鳴らしてもらえる。
参加賞のアイアンマンリュックも受け取り、続いては、盛りだくさんのエキスポ会場で、凄くオシャレなアイアンマングッズの買い物を楽しむ。
スーパーへ、バッセルトンで過ごすための食料の買い出し。
輪行バックからバイクを取り出して、走れる仕様にする。
当日に必要な準備を全て済ませる。
11月30日(土)
各自朝練を楽しみ、朝10時から当日のトランジットがオープン。
バイクを当日の場所に置いて、スイムからバイクへチェンジするギア(バイクギア)と、バイクからランへチェンジするギア(ランギア)を、所定の位置に置きに行く。
ポイント。バイクのタイヤの空気はバーストする可能性があるので抜いて置いておく。フロアポンプも預けれるので、当日の朝、空気を入れる。
その時必要なこと。
1.バイクの車検(写真撮影にて)
2 .ヘルメットのチェック
3.左足首に巻くチップの受取(これでリザルトが出るから大切)
その後はひたすらカーボローディングをし、当日を迎える(夜9時には就寝)
12月1日(日)
4:15。トランジット開放。ゼッケン貼ったヘルメット必要。手持ちする。
5:30。ハーフアイアンマンスタート。
7:00。アイアンマンスタート。
スイムは、当日ゴールタイム予想申請順に、数名でスタートしていくスタイルだったのでバトルにも全くならず、気持ち良くスタートさせてもらいました。
私がスタートした時間は、7:23、ゴールした時間は20:17でした。
私の結果タイム。
スイム 1:32:29(目標1:45)
T1 0:13:24 (目標0:15)
バイク 6:32:27 (目標6:30)
T2 0:10:15 (目標0:15)
ラン 4:36:52 (目標7:00)
『合計13:05:25』目標予想タイムの15:45:00。予想より2時間40分速かった!
私の今回の目標は、『YOU ARE AN IRONMAN!!』になることだったので
制限時間17時間以内に、ゴールを迎えることができるかどうか、でした。
そのためにスイムもマイペース、トランジットでしっかり仕切り直し15分。
得意なバイクはあえてゆっくりめにペースを落として、
再びランのトランジットもしっかりめ。
ランは、1回も歩かない事を目標に、挑みました。
結果、スイムは、今までのレースと加味したタイムから、約15分短縮、
トランジットは狙い通り。
バイクは、慎重になりすぎて落としすぎました笑
再びトランジットは狙い通り。
そうしたらランにパワーが余りすぎて、
目標より約2時間半も速かったです。
まさかの13時間台でゴール。
12時間台も夢じゃなかったです。
スイムコース、
穏やかでいつまでも泳いでいたいような夢のように美しい海。
バイクコース、
ひたすらフラット。走り方は、次出るなら、
一度スピードにしっかりのせていまい、
爆走スタイルで出たいと思います。
ランコースも、
ひたすらフラット。
ずっと沿道の応援とエイドステーション、
トイレも絶え間なくあるので時間が
あっというまにすぎ、
こちらもまだずっと走っていたかったです。
珠洲トライアスロンでハーフマラソンの距離は走っていましたが、
フルマラソンは人生初。今回どうかな…と思っていましたが、
しっかりと、歩く事なく、全てランで楽しく走り抜く事ができました。
アイアンマンが近づく前に、
同じメーカーの新しいシューズに変え、
底がすり減っていない、
しっかり弾力があるものに変えたのも、
非常に良かったと思います。
(私のようにあまりフルマラソンの経験のない人は、
フルマラソンは身体にダメージが来すぎるので、
練習はハーフまでに押さえておいた方がよい、と私も判断し、
その分、より苦手なスイム練に注力してきました。
私のラン練習は、主に短い距離のインターバル練が多かったです )
⚪︎次の目標
今回の私のタイム、13:05:25。
上記、表は、日本人女子の上位タイムです。
今回日本人女子は、16名参加していて、私は4位。
こうやって、皆のタイムを並べてみると
自分のどこが良くなかったかも分かり、
次の目標も見えやすいですね。
次の目標は、なんとかギリギリでも、1時間短縮して、
合計タイム、11時間台を叩き出したい。
スイムの大きなタイム短縮はなかなか難しいかもしれませんが、
特にバイク、そしてランもまだタイム短縮ができそうです。
いざ次のアイアンマンは1時間短縮。
これが、非現実ではないような、
しかし速度練習しっかり頑張らないといけないな、
という私の目標タイムです。
1度、アイアンマンになれたから、
次は憧れのタイム短縮へ。
楽しい夢の舞台、アイアンマンの挑戦は
まだまだ続くと思うと、凄く嬉しくて楽しいです。
⚪︎当日の機材
バイク cervile S5
ホイール KNOT64
ウエア BIORECER(ビオレーサー)トライウェア。
バイクの時だけ、PISSEI(ピセイ)バイクウェア
(後ろポケットが大きいから補給食をいれやすいため)
バイクシューズ BONT(ボント)
ランシューズ ニュートン
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私がなぜアイアンマンに行こうと思ったか。
http://kamejirou3.exblog.jp/30625225/
2019-12-10T11:35:00+09:00
2019-12-11T12:39:45+09:00
2019-12-11T01:35:58+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
❶私はなぜ、アイアンマンに行こうと思ったのか。
こんにちは‼私は、2016年6月にアイアンマンケアンズに出場した時の事からお話させて頂こうと思います。
実は不意打ちの2015年春、私は、バセドウ病になりました。(バセドウ病とは、心拍が非常に高くなる甲状腺の病気です。一歩間違えたら死に至る病気で、気づいて薬を飲み、落ち着いたら回復していきます)
私は自分がバセドウ病と気づかず、全日本選手権に出て、すぐに千切れたり、海でスタッフと、ウェットスーツ試着中に、足がつく場所で海でおぼれたりする。(スタッフにすぐに引き上げてもらい、事なきをえましたが) そんな気づかない状況のまま、体の不調に悩む。半年位して、ようやくバセドウ病に気付き、薬の治療スタート。「もしかしたら、バセドウ病なんじゃないか…?」と病気に気づいてくれたのは、山崎店長でした。 これで負けてはならぬ、と、バセドウ病の薬治療開始、1ヶ月後にはすぐに筋トレ開始。何か新しい事に挑んで、乗り越えてみたら、と、山崎店長からアドバイスをもらいました。
だからこそ、まだ未知なるアイアンマンに行ってみようと思う。
❷2016年春 アイアンマンケアンズへ。2015年秋。つまり半年前に出場を決めたので、他のトライアスロンに出れないまま、いきなりアイアンマンへ。先生の許可も得て(止めても出るでしょと言われ笑)薬の治療と並行しながら、アイアンマンへ。
バセドウ病になる前に出た、赤穂トライアスロンでは、スイムでなんともなかったのですが、以前バセドウ病中におぼれたフラッシュバックが蘇り、結局、海で私を心配してずっとそばについていてくれた旦那も巻き込み、海でリタイア。
ケアンズは、荒れ狂う海で、浮いているだけでも大変でした。自分だけでもいっぱいいっぱいだった状況で 自分のレースをないがしろにしてまで、水泳が得意で好きなのに 一緒にそばにいてくれた旦那に感謝を感じました。その時一緒に行ったスタッフ、さんちゃん、ヒロさんは、荒れ狂う海を越え、3km位の所で海が荒れすぎて中止と連絡が入り、そこからバイクパートのスタートとなりました。あんなに海が荒れていたのに、2人のパフォーマンスの高さにも感動しました。
そして今まで、体力関係で、あまり困ってこなかった私に、このアイアンマンになれなかった経験は、非常に良い経験となりました。
私達スタッフは、アイアンマンに前例がなさすぎて、右も左も分からない初アイアンマン遠征。まさにすべてが試行錯誤でした。バセドウ病についても、ずっと一緒に励まして見守ってくれたスタッフメンバーと一緒に、一生懸命な気持ちでアイアンマンに挑めた事も、また深い仲間の絆が芽生えました。
❸私の課題。☆海での練習中にバセドウ病だと気づかず泳いで心拍が高すぎて呼吸困難になり、おぼれたパニックが海で泳ぐとフラッシュバックする。 そんな自分に、諦めを持つ事も必要だと、私は、もうアイアンマンに挑む事は二度とない、と思っていました。 ❹私の2回目のアイアンマン生活そんな中、次のアイアンマンにてっちゃんが生まれました。 そうして、敏徹きり塾もはじまり、トライアスロンは、3人のアイアンマンに任せ、 私はお客様と一緒にロードバイクライフを思いっきり堪能、促進し、どうしたら沢山のお客様がロードバイクが更に楽しくなり、皆様が楽しくなるかを考える毎日に入りました。 アドベンチャーロードとの新しい出会い、ズイフトとの新しい出会いも、私の毎日をより楽しいものにしてくれました。 そんな中、ワイズトラインさんとも出会いました。アイアンマンのてっちゃんが、いつもより更に楽しそうです。ワイズトラインの岡本さんと、よくトライアスロンの話で盛り上がっているようです。 てっちゃんが、昨年の11/2、シルベストサイクルのイベント、「南国練」の行きの車の中で「最近よく、ワイズトラインさんとトライアスロンの話をするんです。僕も行こうかな!」・・・に、山崎店長も「よし、いってこい!」となり その瞬間、私の中で沢山の心が動きました。
私がアイアンマンケアンズで、アイアンマンにはなれなかったけど、あの人生で味わった事のないような凄い舞台、お客様もめちゃくちゃ喜んでくれるのでは?
私も40歳代。20歳代の時に沢山の方に教えてもらった事を周りに伝えて行く年齢。それならば、海はもう無理、と思っていましたがなんとかクリアーしてみてはどうだろうか。 一瞬で頭の中に、そう駆け巡り、山崎店長に、「私も行っていいですか!」「よしっ!いってこい」となりました。
昨年11月末のシュガーライド久米島から帰ってきたら、いざトライアスロン練習のスタートです。
❺みんなとアイアンマンへ早速、すぐにその南国練で、お客様に話をしました。皆、楽しそうに話を聞いて下さり、その中で「よし、行きます!」と手を上げたのが知花くんと小川さんでした(^ ^)(^ ^)その後、店に帰って話をしたら、ヒロさんも2回目のアイアンマンへ行きます(^ ^)と。
てっちゃんに、改めてワイズトラインの皆様を紹介してもらいました。めちゃくちゃパワーがある皆様なので、私はまたまた元気モリモリになりました。
そしてワイズトラインの皆様もすぐに、「一緒にアイアンマン西オーストラリアにいきましょう!」となりました。 私は2008年から4年間、スポンサーさんからサポートを受けて競技生活を送りました。その次の1年間は、スペシャライズドのアンバサダーも担当させて頂きました。私には合計5年間の契約選手期間がありました。
その時、唯一私にはなかったもの、それは身体が疲労した時、身体とメンタル部分の両方の効果的で効率的な科学的なケアの場所でした。
そしてあえていうならば、まだパワーメーターの普及前だったので、パワートレーニングを使っての、短時間高強度練が一番強くなると分かっていても、なかなか実現不可能でした。機材メカと練習方法においては、山崎店長とシルベストサイクルがあったので、非常によくしてもらいました。 今は、私達にはワイズトラインさんがあるので、理学療法士さんによる「インディバ」によってぐったりした身体が一瞬で魔法のように回復をし、アスリートでもあるワイズトラインさん達から施術中に話してもらいながら、精神的サポートを受けながらアスリート生活を応援してもらいました。
ズイフトスタジオで、かなり効率的なパワートレーニングも施してもらえる環境も大きく、今、まさにアスリートとして最高な環境がこの関西にあると思います。
こんな楽しくて素晴らしい環境の中、私達のアイアンマン生活がはじまりました。そしてその後、一緒にシュガーライド久米島に行った時、泳ぎが凄く綺麗だった中野さんをアイアンマンに誘いました(^ ^)いきなり誘われて、さぞやビックリされたでしょう。
旦那のふっちーは、もうすっかり仕事に専念モードに入りすぎていて、トレーニングから遠ざかっていたのですが、海外に行きたいモチベーションから、アイアンマンに行く!と重い腰をあげました。
こうして、お店にお客様と一緒に行こう、アイアンマンを貼り出しました。
そこで手を上げてくれたのが、スーパーウーマン、都さん。ランが得意な女性でウルトラマラソンもこなし、英語もガンガンに得意な女性も、メンバーに加わりました。
こんな8人で行ってきたのが、アイアンマン西オーストラリアでした。
❻トライアスロン練習と対策私は、シュガーライド久米島から帰ってきてすぐに、ふっちーオススメの水泳教室を申込しました。 昨年の12月から今年の11月まで、しっかり習いました。
自分の知りたい、が詰まっていたので大人になってからの水泳って、こんなにも楽しいんだ、もしかしたらアイアンマンになりたいって目標があるから楽しいのかな、と思いました。
そこからのスケジュールは、アイアンマンになる、まっしぐらです。
とにかく経験値を埋めようと、自分が不安な要素を埋めて行くことをしました。 1月上旬 舞洲デュアスロン(短距離のスピードレース)→イメージを膨らますことができず、撃沈。バイクが楽しすぎて、周回数多く走りすぎる(笑)。1月中旬 高槻シティマラソン10km→バイクやりすぎてすっかり弱くなったラン。POLARと向き合いながら、どこまで走れるのか。→自分の無理目なペース配分を学べました。4月 石垣島トライアスロン→しっかり泳ぎ込んでいるのに、またスイムパニックに。何度かUターンするも、意を決して、泳ぎ切る。→これではいけないと、内灘後の7月にOWS見つけてエントリーしました。→ランは良いテンションで走れて、割と速く走れて自分でもビックリ。4月と5月、琵琶湖2周。ここで、長時間高強度の練習ができました。6月 コスミック トライアスロン→またスイムパニックに。本当きつくてスイム中に2回、リタイアも考えました。(まさかの足がつくのに。)
これは、スイムパニックが根深いと思い、9月のOWSを見つけてエントリーしました。
7月 屋久島OWS 2.5km念には念を。パニックにならないためだけに泳ぐ。ノーパニック。ついにやった!!そこから先はひたすら、時間をみつけて海練に行く。パニックにならないために。8月珠洲トライアスロン荒れる海。これを超えたら自信に繋がる。ノーパニック。むしろ楽しい。ついに、完全パニッククリアーきたか。そして、また意外にランが調子良かった。9月 淡路島OWS。なぜか、パニックゼロが、私の中の最優先目標。パニックになる位なら、タイムアウトでもいい。目指せ、ノーパニック。そしてOKノーパニック。
ここから先の3ヶ月は、練習やりこんだ疲労と向き合いながら、抑え気味に過ごしました。(今年はバイクがどんどん弱くなっていくのが気になりながら…過ごしてきました。
しかし、アイアンマンになりたい場合、できるだけ弱点をクリアーする事が大切で、私の場合、バイクだけが突出して得意なので、そこは精神的にも我慢を乗り越える時だ、と思いました)
❼そうして、いざアイアンマン西オーストラリア。今回は、得意なバイクは抑えめにしてでもスイムとランをしっかりやり切る。その方が、今後も自信に繋がる。バイクは得意だからどうにかなる。そう思い出場してきました‼️ 本番のアイアンマンマジック。スイム、ノーパニック。「まだ泳いでいたかった。」バイクは、「やはり少しだけ抑えすぎたかな。」ラン、最高テンション。「まだ走っていたかった。」 私が、今回アイアンマンになれて嬉しかったのは
1.スイムパニックを克服した事。
2.3年前の忘れ物をとりに行けた事。
3.ランの劣等感が少し消えた事(しかしまだあれは奇跡、トライアスロンマジックだったと疑っている。もっと練習したら自信もつくかな)
4.ロードレースをやってきたおかげで、ロードレースをベースに、ロードレースと同じくらい、魅力的な世界をもう一つ、深く関わり、知る事ができた。ふ自分の人生に欲しかった、自分を大切にし、自分を見つめて自分と会話をしながら時間も過ごせて、アイアンマンになれた事で、自分に自信を持てる事ができた。
5.ロードバイクやトライアスロンを通じて、沢山の方と一緒に頑張りあったり、励まし合ったり、尊敬したり、共感する事ができた。それがめちゃくちゃ楽しい。 ❽私のこれからこの1年、デュアスロンからはじまり、マラソン大会、スプリント、ショート、OWS2回、ミドルのトライアスロンに出て、アイアンマンへ。1年間に詰め込みました笑
同じように、一緒に詰め込んで頑張ってきたワイズトラインさん達や、今回一緒に遠征したメンバーとの共感も凄く楽しかったです。
出るたびに課題が見つかり、その課題も自分で手に入れた宝物のように感じました。
次、アイアンマンに出る時は、全体のタイムアップを目指したい気持ちへ成長しました。
スイムとランはもう少しタイムを上げながら、バイクはもっと爆走を狙いたいと思います。
まず私の来年からのトレーニング期は、ロードレースにも、トライアスロンにも繋がりますので、『バイク強化』に取り組みたいと思います。
まずは、来年の飛躍の為、今まで詰めてきた疲労抜きを12月は行い、1月からバイクトレーニングをメインにせっかく頑張ってきたので、スイムとランも楽しみながら頑張っていきます。
皆様も、トライアスロンも是非少しずつでも、はじめてみませんか。
バイクで鍛えた頑丈な身体のベースがあれば取り組み出したら、すぐトライできると思います(^ ^) 是非やりましょう!!!!!!
私達のアイアンマンへの取り組みを見守って応援してきて下さった皆様、本当にありがとうございました‼️ トライアスロン 専門用語。トランジット→スイムからバイク、バイクからランに切り替える事。トライギア→トランジットに必要な用品(バイクギアや、ランギアの事。)ストリートギアバック→ゴール後の着替え、またはスタート前に着ていたものを入れる袋。アイアンマントラッカーアプリ→アイアンマンをレース中に追いかけて、今どこで走っているか追跡できる応援用アプリOWS→オープンウオータースイミング 備考…参考までにアイアンマン西オーストラリア 遠征費◯宿泊代(4泊)¥18,810(1日¥4,700)◯レンタカー代 ¥20,497(1日¥4,100)◯向こうでの食費 ¥12,733(1日¥2,546)◯飛行機 ¥88,210◯エントリー ¥61,875合計金額 ¥202,125
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アイアンマンさんオーストラリア、てっちゃん動画⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625690/
2019-12-09T12:34:00+09:00
2019-12-11T12:39:27+09:00
2019-12-11T12:34:47+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
スタッフてっちゃんが作ってくれた動画です。
是非ご覧下さい‼️
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アイアンマン西オーストラリア動画:後編⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625182/
2019-12-09T06:38:00+09:00
2019-12-11T08:33:03+09:00
2019-12-11T00:38:05+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
AD藤本作成、アイアンマン西オーストラリア、後編です。
↑良かったら是非こちらから、ご覧ください。
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アイアンマン報告会ご参加ありがとうございました‼️
http://kamejirou3.exblog.jp/30625434/
2019-12-08T21:16:00+09:00
2019-12-11T08:43:11+09:00
2019-12-11T08:16:35+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
アイアンマン報告会&ターゲットイベント説明会。
皆様、お忙しい季節、時間にも関わらず、
時間を作ってお話を聞きに来て下さり、
本当ありがとうございました❣️❣️
ロードバイク専門店の私達スタッフメンバーが
お店で出会ったお客様と一緒に、イベントや練習を繰り広げていく中で、『アイアンマンへ行こう!』の気運が高まり、今回挑戦する事になったので
皆様との出会いから生まれた、このお客様と一緒に行こう!アイアンマン遠征。
沢山の皆様にご報告できて、とても嬉しかったです❣️
見事、アイアンマンの称号を手に入れた皆様、おめでとうございます㊗️本当に…素晴らしいです…✨✨
オーストラリアでも、日本で皆様が応援して下さっている、と思うと、凄く頑張りがききました。
共にアイアンマンに出た、ワイズトラインの皆様とも一緒に報告会ができて凄く嬉しかったです‼️
ロードバイクの楽しみ方は、本当沢山ですよね‼️
とっても奥深いです。
アイアンマンも、とっても奥深いです。その魅力を
本日は少しでも多く、報告できていたら嬉しいです。
更にますますロードバイクの魅力を楽しんでいけたらいいな…と、来年のターゲットイベント説明会も、開催させて頂きました。お客様のこれをしてみたいな…の一番が、来年沢山叶うといいですね。
またまた店頭からも、どんどんお客様に、
お客様にピッタリなロードバイクの様々な楽しみ方をどんどんお話させて頂きますね❣️❣️
アイアンマンを応援頂いた皆様、本当にありがとうございました‼️‼️
#バッセルトン #アイアンマン西オーストラリア
#ironman]]>
12/8(日)アイアンマン報告会、ターゲットイベント説明会⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625428/
2019-12-08T11:00:00+09:00
2019-12-11T08:31:28+09:00
2019-12-11T08:13:21+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
本日の16時スタート‼️
『アイアンマン報告会&2020年ターゲットイベント説明会』
既にご予約、40名様・満員御礼になっております。
詳しくは、こちら‼️
皆様のご参加、お待ちしています❣️❣️]]>
アイアンマン西オーストラリア動画:前編ほし
http://kamejirou3.exblog.jp/30625181/
2019-12-06T12:36:00+09:00
2019-12-11T08:30:01+09:00
2019-12-11T00:36:38+09:00
kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
AD藤本作成、アイアンマン西オーストラリア、前編です。
↑良かったら是非こちらからご覧下さい。
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アイアンマン西オーストラリア動画:出発前⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625175/
2019-12-05T11:34:00+09:00
2019-12-11T08:22:56+09:00
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kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
AD藤本作成、アイアンマン西オーストラリア、出発前動画です‼️
↑詳しくは、こちらをどうぞ‼️
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帰路。パース空港へ。
http://kamejirou3.exblog.jp/30625209/
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kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
パースの街は、色とりどりで美しいですねーっ。最後の夕食は、パース空港の自転車のモニュメントが目立つカフェで(色々見て回りましたが、ここが一番美味しそうでした)パスタが食べたくて、パスタ❗️皆で思い思いに過ごし、楽しかったです。身体は、思いっっきりバキバキです。↑この写真は、飛行機の乗り継ぎのパース空港。この時間にお互いに、身体のマッサージをしました。
すると…めちゃくちゃ身体のバキバキが取れました‼️このタイミングのマッサージ、凄い効果ですね‼️‼️関西空港、到着‼️‼️山崎店長が迎えに来てくれて、とっても嬉しかったです
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アイアンマン西オーストラリア、皆の写真⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625166/
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アイアンマン西オーストラリア
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アイアンマン西オーストラリア、都さん写真⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625163/
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kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
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アイアンマン西オーストラリア、小川さん写真⭐︎
http://kamejirou3.exblog.jp/30625162/
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アイアンマン西オーストラリア
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アイアンマン西オーストラリア、ばなちー写真⭐︎
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kamejirou3
アイアンマン西オーストラリア
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