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2009年 11月 28日
今日は、箕面チーム練の後、 サイクルモードに行ってきました!! 私はサイクルモードに来るのは、 確か三回...
今日は、クラブ☆シルベスト実業団の打ち上げディ♪ 練習内容やロードレース。 一番好きな話を、 ずーっっとた...
今日は休足日。 二日続けて筋肉負荷を上げれたから、 腕を引っ張る根本部分の背中と、 足を引き上げる...
2009年 11月 26日
今日の練習、筋トレ5種類と、 ローラー台パワートレーニング。 体に昨日の疲労は感じず、大変良好。 ...
2009年 11月 25日
本日の走行距離:127.6Km 今日の平日練は、かめごろう隊長と、KTOさんと、所長と、私。 行き先はDON...
2009年 11月 24日
昨日の走行距離:94kmいつもの練習会と、また違う形を味わえる、旅行気分な、小豆島REN。まずは、大阪から、姫路に...
2009年 11月 22日
本日も、チームの朝練に、参加 練習帰りに豊中店に寄ったら、たくさんの人・人 皆の笑顔がたくさん。 一生懸...
2009年 11月 21日
本日の走行距離:95.6km とりあえず、八尾から箕面まで片道40km。 往復すると、 ちょっと、長いな~(...
なんとも可愛い、かめのシール。 こんな可愛いものが、 あるなんて…(>_
昨日、プロカメラマン方々が、取材に来て下さいましたd(^O^)b 取材風景が見れて、ラッキーです。 ...
2009年 11月 20日
チームメイトや周りの人が、超人ばっかりなので、 なかなか自分の事を気付けませんでしたが、 一冊の本と共に、 ...
昨日の朝・頑張った、濃すぎない・濃い練習。 濃すぎなかったから、 昨日の日中、普通に過ごしていましたが、 ...
昨日は、通勤でロードバイク。 行きは、パワー重視。 帰りはケイデンス重視で。 いつも、ひたすらリカバリー...
2009年 11月 19日
本日の走行距離:95.6km 自分の指が入ってしまっているけど、 小豆島、真ん中地点位にある灯台にて、...
2009年 11月 17日
「ニコラ」っていう、 人の形をしたクリスマスのパン♪ モチモチ&柔らかい。 噛み応えもあって、とても美...
ブリーゼブリーゼの、愛すべきキャラクター やっぱり、私はブリちゃんが好きです☆(*^o^*)♪ マ...
2009年 11月 15日
昨日は、雨の後を走ったから、 オルカが、すっかりドロ跳ね姿。 いつもは中性洗剤で洗っていましたが、 「ゼ...
先輩女性ロード友達に、 教えてもらった、プロテイン。 こんなに可愛い風呂敷に包んで、 おすそわけしてもら...
今日も、いつものルート。 私は、一人だと、何も考えなくて (迷わなくて) 済む、 どうしても、 ブドウ坂へ、...
2009年 11月 14日
ぶどう坂登って、のどか村で、秋・時間惚れ惚れ・オルカ♪紅葉、はじまりかけ♪笑顔、にこにこ。 テーマ:デマルキのグ...
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シルベストサイクル歴14年、ありがと.. 私は27歳の時から、『ク...
クランクブラザーズ ドロッパーシート.. 私の大好きなグラベルロー...
LAZER GENESIS AF LAZER GENESI...
6/21(日)北摂絶品グラベルライド シルベストサイクルでは、...
2024年 元旦 2024年あけましておめ...
cervelo カレドニア試乗 本日cerveloの試乗...
BMCのピストバイク!! かっこいいーっ!!!
グラベル乗り倒し! 今日は、朝一から夕方まで...
私の太もも、55cm。 最近、少しトレーニング強...
アイアンマン西オーストラリア2019.. 2019年12月1日(日...