きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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群馬は、雪でした♪

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群馬遠征からの、帰りのIわおさんからの車の中から006.gif
Iわおさん、止まってくれて、ありがとう016.gif
寒かった~007.gif
綺麗だった~041.gif060.gif
by kamejirou3 | 2010-04-26 08:08 | 自分のこと(日記)

チーム作戦!!!

Jグランプリ、
他のチームが、かなり強い!!!

クラブ☆シルベストも、どうにかしないと、

毎年、全国1位、2位を
争っていたのに、

今年は、このままだったら、勝ち取れない!!


原因の一つ。
うちの数多くの有力選手が、
TRにいること。


でもそれは、名誉な事なので、嬉しい☆(*^o^*)☆

Jグランプリ奪還には、
チーム全体の、
レベルを向上しなければ、ならない。


そんな具体的な作戦と計画を、
宿や、車の中で、語っている皆が、
頼もしかった!!

具体的な話としたら、
まず一つとして、
箕面練で、もっと、もがくこと。
↑強くなりたい実業団メンバー、必見です!!


「レースの中での、集団走行のありかた講座」も、
しよっか〜(笑)♪って。

今回、危険な割り込み走行も多かったので、

それでは危ないので、

もっと、まずはチーム内から、
レベル向上を考えて行こう…と。


話上手な、笑いたっぷり、
かなりの位置取り上手な彼に
説明してもらったら、

めっちゃタメになりそう&楽しそう♪


私も、ぜひ聞きたい!!

皆で絶対、強くなりたいです☆

「クラブ☆シルベスト、ファイト〜!!オー!!」
by kamejirou3 | 2010-04-25 20:03 | クラブ活動

見晴荘〜みはるそう〜

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一泊2食付で、5500円。
激安で、こんなに美味しい夜ご飯♪

群馬のレースの時は、
毎年ここに宿泊☆


しかし、今回は、雪が振り込む寒さだったので、
皆で暖房を使いました。

暖房を使ったので、一人辺り500円アップ。
一人6080円也(笑)。


雪吹き乱れるレースの後は、

皆で、近くの超トロトロ温泉、
(350円(^-^)v)にも、
入りに行って、

めっちゃ楽しかったです♪
↑↑↑
濃厚な温泉を、リサーチ済☆彡
さすが、師範d(^O^)b


お風呂上がりの
肌のモチモチ感が、
物凄かった〜(^-^)/~

レトロ感も、最高でした♪♪
by kamejirou3 | 2010-04-25 18:53

今日のN村さん☆

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by kamejirou3 | 2010-04-25 18:53
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by kamejirou3 | 2010-04-25 18:23 | 個人レースレポート
今日の結果は、4位でした。

今日の目標は、大胆に行くこと。

冷静にレースを考えつつも、

やってみたい事に、チャレンジする日に、
当てたいと思いました。

考えながら、足を使うの、面白いっ!!!

今日のレースも、「どうなる?どうなる…?」って、
ずっと面白かったです☆

ラストに、アドレナリンが出過ぎて、

無謀にも、早がけしました。

N村さんに、「心から、反省しなさい」と言ってもらい、

一緒になって支えてもらい、
一緒に頑張っていける…。
私はあまりに、嬉しくて、感動しました(*^o^*)。

我が家の相棒、
かめたろうが、今回サポートに付き合ってくれて、
とてもありがたかったです。


チームの皆にも、すっかり、お世話になりました♪

チーム「クラブ☆シルベスト」
熱くて、家族みたいで、面白いですd(^O^)b

いつもながら…。
今回も、ありがとうございました!!


応援して下さった、たくさんの方々、
ありがとうございます!!

どんどん吸収して、
もっと頑張りますので、
これからも宜しくお願い致します。
by kamejirou3 | 2010-04-25 18:21 | 個人レースレポート

群馬のレース、1日目。

今日の実業団東日本サイクルロードレース大会、
2位でした!!


自分的には、色々な考えを持って、
じっくり取り組めたので、
とても勉強になりました。

明日もそう思える日を過ごせるように、
頑張りたいです!!!
by kamejirou3 | 2010-04-24 20:12 | 個人レースレポート

群馬へ出発☆

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出発前も、しっかりバルムを塗りました(^-^)v

栄養ドリンクを、
こんなにたくさん、
プレゼントしてもらいました\(^O^)人(^O^)/♪
3時になったら、
群馬に出発です!!

いってきます♪o(^o^)o♪
by kamejirou3 | 2010-04-23 12:53
私の場合、この土日に、群馬でレースがあるので、

群馬のレースの事だけ考え、
年齢と、私の経験値と、普段の練習強度と、今の足の状態を考慮すると、

本当は、今日は、水曜練参加ではなく、
疲労抜きに当てるのが
ベストみたいです034.gif

しかし、
6月のレースの事を考えると、

そんなに練習を休んでしまうと、
弱くなってしまうので046.gif
今日は、刺激を入れる為の練習に066.gif

日曜日→レース前の、本気練(私はお腹が空きすぎて、バテぎみ←プチ失敗。
だけど、失敗してみないと分からなかったので、学べて良かった♪)
月曜日→足休め。
火曜日→筋トレ。
水曜日→天川村を走って、刺激入れる。

木曜日〜土曜日→秋からの足の蓄積疲労を、完全に、抜く期間。
        (久し振りに、休みすぎと感じる程、休む。)
日曜日→舞洲レース
(さて先週、練習休み過ぎたから、チャンスの週前半に、しっかり上げなければ…!)
月曜日→ロードバイクで、瑠璃渓や一庫ダムで、インターバルと、ダッシュ練。
    (レースの翌日だから、思いの外、疲労していました(笑))
火曜日→筋トレ
水曜日→母子峠を走って、刺激を入れる。


【今日の練習内容の調整】
足の状態を見て、
いつもの7kmの平坦チームローテーションは、後ろで待機。
ループもショートカット039.gif

申子峠のインターバルも、
頂上まで頑張る、皆の半分で、ストップ028.gif

その後に、
さっきのブログ日記に繋がって行く…、

と、言う訳です(笑)

・回復に重要な、BCAAのサプリメントは、
 いつもより大目に摂取。
・プロテインも、たんぱく質の含有量の多い良質なものを、
 練習直後と、夜と2回、取りました。

練習後のスポーツバルムは、フルコース。
家のお風呂の湯船も、めっちゃ長い間、浸かりました。

回復・バルムマッサージ、一時間(笑)

グリーン3番

グリーン5番

グリーン2番

グリーン1番。


フルコース、でしょ016.gif072.gif


今日は、練習後、
豊中店にロードバイクを預けて来ました!!

同じく実業団選手の、
ノムさん、
もしくは、ハイランダーくんは、


群馬のレースを見越して、
更に奥が深ーーい、
アドバイスまでくれながら、
バイクの最終チェックをしてくれる、

頼りにしまくっている、現役、実業団メカニシャンです。

舞洲レース前には、
かめごろう隊長に
豊中店、かわのくん に、一度みてもらっておきーや
 彼、凄いよ~012.gif」と教えてもらい、
メカチェックをお願いしたところ、

ありとあらゆる、
自分では気づいていなかった注意点をメンテナンスして下さり、

駄目な所を全部変更すると、予算が高くなるので、
「この部分の機材は、アルテグラで充分だよ!!」とか、
「ここは、デュライエースの方がいいですよ~。」など教えてくれて、

しかも、アウターチェーンリングは、予算が上がるので
とりあえず保留にしてもらって、
応急処置的に、メンテナンスしてくれたり、‥等、

めちゃくちゃ丁寧で完璧な変速に、凄く感動しました。

今回、結局、アウターチェーンリングが欲しくなったので、
また、変更の依頼をお願いしています(笑)

変えようかなぁ‥、もう少し粘ろうかなぁ‥、等
考えさせてくれるのも、また楽しいです060.gif

いつもありがとうございます041.gif


ここまで辿り着いて下さった方、
長い文章にお付き合い頂きまして、
ありがとうございました(笑)♪
by kamejirou3 | 2010-04-22 00:00 | クラブ活動

一か月の反省と、抱負☆

DIET時に置ける、低血糖の失敗042.gif
ここまで一か月、
見つめてこれたから、見えた事だと割り切り、

群馬から帰って来たら、
また新しい方法をプラスして、行いたいです。

今回の経験も、
人生初めての経験です。

練習強度を落とさずに、
むしろ、上げる勢いで、
体重減らすこと。

豆タンクの私にとっては、
タンクの燃料が少ないと、難しい(笑)…。


難しいけど、やりたい!!!頑張るぞ o(゜へ゜)○☆
by kamejirou3 | 2010-04-21 23:29 | クラブ活動