
そして、三田ループにやってきました!!
メンバー12名で高ケイデンス。時速28kmをキープしながら
120〜130で、一時間耐久。出来るだけ低い姿勢で。
ずっと高ケイデンスを保ちながら、皆で綺麗にローテーション。
低い姿勢っていうのが、また難しくて…

私は、ちょっと頑張っては、またすぐ、高い姿勢でした(笑)


きついなー、って思っても
皆で取り組んでいるので、止めれない。
もしパフォーマンスが高い方がいらっしゃったら、
ケイデンス130〜140に設定されて挑まれると
相当キツイ練習になるような、
そんな、皆で取り組める冬のトレーニング。
私もこの冬は、高ケイデンスをたっぷり上げて
パフォーマンスアップしたいので、頑張りたいです(^ ^)
旦那こと、かめたろうと一緒に
人気のモーニングを食べに行って来ました



駐車場もしょっちゅう満車の
人気のパン屋さんモーニングです♪
ベーグルサンドを選択したので
まぁるい形のパンが出てくるのを想像していましたが
四角いパンが出てきたので
まずはそこに度肝を抜かれてテンション上がりました。
『ベーグルチーズBLTサンド』だから、
チーズがサンドされているかと思ったら、
ベーグル自体がチーズベーグルでした(笑)
厚切りトマトも嬉しいな。
食べてビックリ。
パンに塩っけがたっぷり。
中のサンドイッチの具にめちゃくちゃ合う!!
具自体には、味付けをしていない?位、
そのまんまを挟んでいらっしゃるようなので
とてもフレッシュ。
ピュアな野菜やベーコンが美味しい!!
まさに、この具材のために配合された
ベーグルパンなんだな、と思いました。
もちろん、コーンスープもポテトサラダも
抜群に美味しかったです。
人気の理由を覗かせてもらえた朝でした。
他にもたくさんモーニングメニューがあったので
また行ってみたいなと思います♪
今日は、ゆっくり身体休めをしました



最新の開発レンズについてレクチャー頂きました!!

特に、力がかかる向きから考えられるポジショニングの話や
それに最適な小物アイテムの話が面白かったです。

ヘルメットやシューズ、ホイール等を
why.what.who.whom的な形で深く掘り下げて
しっかり講習会が開催されました!!
次回の研修は、月曜日のスペシャライズド研修会です。
皆で集まって、最新情報をしっかり勉強♪
楽しみです(=´∀`)人(´∀`=)♪