きりのロードバイク日記 kamejirou3.exblog.jp

★自分の目標★ 楽しむ事。 続ける事。 あきらめない事。 朝起きる根性は持つ事。 教えて頂いた大切な事を 一つ一つ大切に、 進んでいきたいです。


by kamejirou3
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スタッフでかぶってみました♪
NEWフェイスです!!
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いつも明るく可愛い・みのりんです012.gif
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後ろはこんな感じです
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京都のNEWフェイス、ブライスくんです003.gif
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梅田店の人気者、こまっちゃんです041.gif
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京都店の伸び盛り、石井ちゃんです037.gif
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そして、NEWフェイスではありませんが(笑)、
友情出演の我らが、てnちです043.gif
by kamejirou3 | 2015-01-26 12:59 | シルベストサイクル色々
クラブシルベスト オリジナル
サンバイザーを作成致しました!!
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凄くいい出来だったので
こちらでもお披露目させて下さい♪
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皆でお揃いでつけると
とってもカッコイイと思います。

51個限定販売です。

サークルメンバーの方、限定になりますので
メンバーの皆様、
ぜひ掲示板をチェック下さい。

ご予約お待ちしています(^ ^)!!
by kamejirou3 | 2015-01-26 06:50 | シルベストサイクル色々
1月25日は、シルベストサイクル 箕面キューズモール店。
オープンして、365日+1日の オープン一周年記念イベント。
『サーベロ&デローザの試乗会』でした!!

この日、試乗して下さったお客様は、60名以上で
大盛況の試乗会になりました016.gif041.gif
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皆様、ありがとうございました058.gif
またの楽しい企画をお楽しみに\(^o^)/
by kamejirou3 | 2015-01-25 15:46 | シルベストサイクル色々
グリコのメーカーさんに来て頂き、
第一部 競技力アップについて
第二部 ダイエットについて の
楽しい講習会を開催して頂きました。
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体にある、やせるスイッチの話や練習前に飲みたいサプリメント、
練習しない日にも飲みたいサプリメント、
試合前に飲みたいサプリメント、
プロテインのより上手な活用法等もしっかり頭に入りました!!

グリコ様、参加された皆様、
とっても楽しい時間をありがとうございました!!
by kamejirou3 | 2015-01-24 18:41 | シルベストサイクル色々
箕面郵便局前集合。
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その後も様々な場所で合流しながら、道の駅いながわへ。
そして、三田ループにやってきました!!

メンバー12名で高ケイデンス。時速28kmをキープしながら
120〜130で、一時間耐久。出来るだけ低い姿勢で。

ずっと高ケイデンスを保ちながら、皆で綺麗にローテーション。
低い姿勢っていうのが、また難しくて…012.gif
私は、ちょっと頑張っては、またすぐ、高い姿勢でした(笑)
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耐久ゴール直後の写真003.gif

きついなー、って思っても
皆で取り組んでいるので、止めれない。
もしパフォーマンスが高い方がいらっしゃったら、
ケイデンス130〜140に設定されて挑まれると
相当キツイ練習になるような、
そんな、皆で取り組める冬のトレーニング。

私もこの冬は、高ケイデンスをたっぷり上げて
パフォーマンスアップしたいので、頑張りたいです(^ ^)
by kamejirou3 | 2015-01-24 14:03 | クラブ活動
今日は、朝から大きな虹が見えました058.gif057.gif
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ハルカスと虹003.gif
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大きくてハッキリ見えて綺麗です。
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今日も、しっかりローラー練と、筋トレ練。

ローラーは、ペダリングクリニックを受けて、
自分の足がどのような状態でペダリングしているのか
しっかり頭にインプットされたので、
今は弱点克服の為に、ひたすら意識改善中です。

そして、筋トレは、今日のメニューは
ほとんどをタバタで行いました。

いつも筋トレと書いていますが、
VO2MAXを上げる為のサーキットトレーニングを
行っています003.gif
by kamejirou3 | 2015-01-23 21:19 | スタッフ練習
今日は、朝一に
旦那こと、かめたろうと一緒に
人気のモーニングを食べに行って来ました063.gif064.gif
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いっつも満員。
駐車場もしょっちゅう満車の
人気のパン屋さんモーニングです♪

ベーグルサンドを選択したので
まぁるい形のパンが出てくるのを想像していましたが
四角いパンが出てきたので
まずはそこに度肝を抜かれてテンション上がりました。

『ベーグルチーズBLTサンド』だから、
チーズがサンドされているかと思ったら、
ベーグル自体がチーズベーグルでした(笑)

厚切りトマトも嬉しいな。

食べてビックリ。
パンに塩っけがたっぷり。
中のサンドイッチの具にめちゃくちゃ合う!!

具自体には、味付けをしていない?位、
そのまんまを挟んでいらっしゃるようなので
とてもフレッシュ。
ピュアな野菜やベーコンが美味しい!!

まさに、この具材のために配合された
ベーグルパンなんだな、と思いました。

もちろん、コーンスープもポテトサラダも
抜群に美味しかったです。

人気の理由を覗かせてもらえた朝でした。

他にもたくさんモーニングメニューがあったので
また行ってみたいなと思います♪

今日は、ゆっくり身体休めをしました012.gif
by kamejirou3 | 2015-01-22 22:08 | 食べ物やカフェ

スキー&スノボー☆

雪山に行って来ました003.gif
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スキーとスノボー、混ぜっこで(=´∀`)人(´∀`=)
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とってもいい天気058.gif

下りながらの雪山の景色は、
どこを下っても、美しかったです。

私は20代の時はスノボーを選択していましたが、
今はもっぱら、スキーに夢中です。
…というか、どっちも大好きです\(^o^)/

スノボーもスキーも、筋肉の使い方が
自転車に似ていて、とっても勉強になりますね!!

皆、ガンガン行っていました♪
最高に面白かったです!!!
by kamejirou3 | 2015-01-21 23:27 | 自分のこと(日記)

新人スタッフ研修☆

冬は、スタッフ研修シーズン真っ盛り!
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今日は、新人スタッフメンバーがメインの講習会です。
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第一部は、メーカーさんに来て頂き、より深い専門知識や
最新の開発レンズについてレクチャー頂きました!!
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第二部は、てnち山崎のロードバイクの構造視点からの乗り方講座でした。
特に、力がかかる向きから考えられるポジショニングの話や
それに最適な小物アイテムの話が面白かったです。
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第三部は、松井くんがリーダーで講習会でした。
ヘルメットやシューズ、ホイール等を
why.what.who.whom的な形で深く掘り下げて
しっかり講習会が開催されました!!

次回の研修は、月曜日のスペシャライズド研修会です。

皆で集まって、最新情報をしっかり勉強♪
楽しみです(=´∀`)人(´∀`=)♪
by kamejirou3 | 2015-01-20 22:16 | シルベストサイクル色々
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昨日のペダリングクリニックで発見できた点を
改善する為のドリルで、しっかりローラー。

速効性は高そうです。
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筋トレもしっかり。
by kamejirou3 | 2015-01-20 10:28 | スタッフ練習