きりのロードバイク日記

シルベストサンバイザー スタッフバージョン☆

スタッフでかぶってみました♪
NEWフェイスです！！いつも明るく可愛い・みのりんです
後ろはこんな感じです
京都のNEWフェイス、ブライスくんです
梅田店の人気者、こまっちゃんです
京都店の伸び盛り、石井ちゃんです
そして、NEWフェイスではありませんが（笑）、
友情出演の我らが、てnちです

チーム限定 サンバイザーご予約開始☆

クラブシルベスト オリジナル
サンバイザーを作成致しました！！凄くいい出来だったので
こちらでもお披露目させて下さい♪

皆でお揃いでつけると
とってもカッコイイと思います。

51個限定販売です。

サークルメンバーの方、限定になりますので
メンバーの皆様、
ぜひ掲示板をチェック下さい。

ご予約お待ちしています(^ ^)！！

サーベロ＆デローザ 試乗会☆ 1/25

１月２５日は、シルベストサイクル 箕面キューズモール店。
オープンして、365日+1日の オープン一周年記念イベント。
『サーベロ＆デローザの試乗会』でした！！

この日、試乗して下さったお客様は、６０名以上で
大盛況の試乗会になりました






皆様、ありがとうございました
またの楽しい企画をお楽しみに＼(^o^)／

グリコ サプリメント講習会☆ 1/24

グリコのメーカーさんに来て頂き、
第一部 競技力アップについて
第二部 ダイエットについて の
楽しい講習会を開催して頂きました。


体にある、やせるスイッチの話や練習前に飲みたいサプリメント、
練習しない日にも飲みたいサプリメント、
試合前に飲みたいサプリメント、
プロテインのより上手な活用法等もしっかり頭に入りました！！

グリコ様、参加された皆様、
とっても楽しい時間をありがとうございました！！

１月２４日 三田高ケイデンス練☆

箕面郵便局前集合。
その後も様々な場所で合流しながら、道の駅いながわへ。
そして、三田ループにやってきました！！

メンバー12名で高ケイデンス。時速28kmをキープしながら
120〜130で、一時間耐久。出来るだけ低い姿勢で。

ずっと高ケイデンスを保ちながら、皆で綺麗にローテーション。
低い姿勢っていうのが、また難しくて…
私は、ちょっと頑張っては、またすぐ、高い姿勢でした（笑）
耐久ゴール直後の写真

きついなー、って思っても
皆で取り組んでいるので、止めれない。
もしパフォーマンスが高い方がいらっしゃったら、
ケイデンス130〜140に設定されて挑まれると
相当キツイ練習になるような、
そんな、皆で取り組める冬のトレーニング。

私もこの冬は、高ケイデンスをたっぷり上げて
パフォーマンスアップしたいので、頑張りたいです(^ ^)

１月２３日 虹＆ローラー＆筋トレ練

今日は、朝から大きな虹が見えましたハルカスと虹
大きくてハッキリ見えて綺麗です。
今日も、しっかりローラー練と、筋トレ練。

ローラーは、ペダリングクリニックを受けて、
自分の足がどのような状態でペダリングしているのか
しっかり頭にインプットされたので、
今は弱点克服の為に、ひたすら意識改善中です。

そして、筋トレは、今日のメニューは
ほとんどをタバタで行いました。

いつも筋トレと書いていますが、
VO２ＭＡＸを上げる為のサーキットトレーニングを
行っています

１月２２日は、休日(^_−)−☆

今日は、朝一に
旦那こと、かめたろうと一緒に
人気のモーニングを食べに行って来ましたいっつも満員。
駐車場もしょっちゅう満車の
人気のパン屋さんモーニングです♪

ベーグルサンドを選択したので
まぁるい形のパンが出てくるのを想像していましたが
四角いパンが出てきたので
まずはそこに度肝を抜かれてテンション上がりました。

『ベーグルチーズBLTサンド』だから、
チーズがサンドされているかと思ったら、
ベーグル自体がチーズベーグルでした（笑）

厚切りトマトも嬉しいな。

食べてビックリ。
パンに塩っけがたっぷり。
中のサンドイッチの具にめちゃくちゃ合う！！

具自体には、味付けをしていない？位、
そのまんまを挟んでいらっしゃるようなので
とてもフレッシュ。
ピュアな野菜やベーコンが美味しい！！

まさに、この具材のために配合された
ベーグルパンなんだな、と思いました。

もちろん、コーンスープもポテトサラダも
抜群に美味しかったです。

人気の理由を覗かせてもらえた朝でした。

他にもたくさんモーニングメニューがあったので
また行ってみたいなと思います♪

今日は、ゆっくり身体休めをしました

スキー＆スノボー☆

雪山に行って来ましたスキーとスノボー、混ぜっこで(=´∀｀)人(´∀｀=)
とってもいい天気

下りながらの雪山の景色は、
どこを下っても、美しかったです。

私は20代の時はスノボーを選択していましたが、
今はもっぱら、スキーに夢中です。
…というか、どっちも大好きです＼(^o^)／

スノボーもスキーも、筋肉の使い方が
自転車に似ていて、とっても勉強になりますね！！

皆、ガンガン行っていました♪
最高に面白かったです！！！

新人スタッフ研修☆

冬は、スタッフ研修シーズン真っ盛り！今日は、新人スタッフメンバーがメインの講習会です。
第一部は、メーカーさんに来て頂き、より深い専門知識や
最新の開発レンズについてレクチャー頂きました！！
第二部は、てnち山崎のロードバイクの構造視点からの乗り方講座でした。
特に、力がかかる向きから考えられるポジショニングの話や
それに最適な小物アイテムの話が面白かったです。
第三部は、松井くんがリーダーで講習会でした。
ヘルメットやシューズ、ホイール等を
why.what.who.whom的な形で深く掘り下げて
しっかり講習会が開催されました！！

次回の研修は、月曜日のスペシャライズド研修会です。

皆で集まって、最新情報をしっかり勉強♪
楽しみです(=´∀｀)人(´∀｀=)♪

１月２０日 ローラー＆筋トレ練☆

昨日のペダリングクリニックで発見できた点を
改善する為のドリルで、しっかりローラー。

速効性は高そうです。
筋トレもしっかり。