きりのロードバイク日記

本日の最大ワット！

また更新しました(^ ^)

インターバル練からの、
FTP計測からの
帰り道に最大ワット。

こんなにグンッとワットが上がっていって
嬉しい！！メモがわりに写真。

11/30 本日のトレーニング！

本日の始業前インターバル練。
昨日、高回転練１時間練をしたメンバーが
特に調子が良かったです。

明日は、始業前に筋持久力トレーニングします！
そして本日も元気に勤務！
私は仕事が休みだったので引き続き走りにいきました。

火曜日 筋持久力練でオールアウト
水曜日 高回転練でオールアウト
木曜日 インターバル練でオールアウト。

最近ずっとこんな感じで練習。
ブランクを埋めていくのに、いい感じです(o^^o)
今日は、インターバル練して

一回身体休めて、二部練。
二部練で、FTP値を測りました。

FTP計測、追い込みすぎてキツすぎました（笑）

明日から12/1。
山崎店長トレーニングメニューをベースに

個人の予定に合わせて、トレーニングメニューを組んで更に頑張ります！

切子ガラス体験…と大阪の歴史再発見ライドのグラス☆

アンティークショップ『風切』さんからご連絡が届きました！！右から３、３、４、６個
右から1、２、３、６、１個

これらが、12/3（日）に、お客様に選んでもらえる

グラスになります！！

ここに自分の好きな場所に、日本一の切子職人 藤本幸治 翁から

柄を彫って頂けます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ランチはここで食べます！！

ランチも下見に行って、予約してきましたヽ(´▽｀)/

ランチは明々後日食べれるので、

今日はケーキセットを食べてきました！！

当日はこのお店でランチを食べます！！

まだこのライドをご存じない方は、是非こちらの

ショップイベントブログもご覧下さい(*^^*)

12/3（日）切子ガラス体験…と大阪の歴史再発見ライド

当日はお天気にも恵まれそうですね

あと2名様です。

こちらのご案内。

最終受付締め切り日と合わせて

是非ご覧下さい

11/29 １時間 高回転練☆

今日はシフト休みのスタッフで誘いあって
三田で高回転練をメインとした練習会を行ってきました。
1時間をケイデンス120以上キープのだんだんきつくなるトレーニング。
高回転1時間は久しぶりだったのでこたえました。

その後はFTPを意識したドリルを交えた登坂走。
ラストはローテーションからの全力加速を行いました。

雨の隙間をついた濃密な２時間半でした。
しっかり回復サプリも飲んでおきました。

リンタマン 来期 新作シューズ ☆

シルベストサイクル梅田店にリンタマンシューズのトップのご来店がありました。
そして、まだ写真を撮る事も許されない来季のトップモデル、「アジャスタブルPROプラス」を見せていただくことができました。
このモデル、
左右方向にも長さ方向にもかつてないワイドなアジャスト性を持っていて、実に快適なのにフィット感抜群でワット数も上がってしまうという優れものなんです。
シルベストサイクルスタッフも多く愛用しています。

今回持参いただいたモデルはそれが更に大きく改良された来季モデル。

詳しくはまだ言えないのですが、良かったですよー！

日本入荷分を独り占めする勢い？で発注してしまいました(*^^*)
私の分も買ってしまいました！！

到着をお楽しみに…！！！

11/28 スタッフ朝練☆

１枚目、箕面店集合。
2枚目、梅田店集合。

今日も元気に始業前 筋持久力トレーニング！
本日お休みのスタッフも
朝イチにやってきて、皆で切磋琢磨して帰宅。

出勤スタッフも、
練習後にBCAAサクッと飲んでお仕事。

トレーニング楽しい！！

汗をいっぱいかくので、タオル必須です(*^^*)♫

カメグッズ9点☆

今回のシュガーライド久米島で、購入したカメグッズ9点。楽しすぎて、買い過ぎてしまいました！
ピンクのカメさん。
ブルーのカメさん。
久米島の海の色みたいなカメさん。大きな手が印象的なカメさん♫

ウッド調が温かい雰囲気のカメさん。
グリーン × ピンクのカメさんTシャツ。
ブラック × オレンジ カメさんTシャツ。

全てカメさんのカレンダー。

全部絵柄が違うなんて、幸せすぎます(=´∀｀)人(´∀｀=)
これが、行きに速攻購入した、琉球ガラスのカメさん。

この青色がたまらないです！！

まだまだ買いたいカメさんがいっぱいあります！ 大変（笑）♫

はての浜で拾ってきた、貝殻達。

また拾いたいな！！

那覇空港 オススメショップ☆

帰路。まずは久米島空港から、那覇空港へ。飛行機までこんな風に歩けるなんて、ダイナミック！乗り継ぎに2時間。那覇空港、かなり楽しいのでしっかり遊べました。最後の余韻も堪能できました！！
アクティブメンバーは、この2時間の間に国際通りまで遊びに行っていました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆私は、キャノンデールの高田さんに教えてもらった、

空港内の食堂。
大人気のようで、常に列ができていました！！

列ができていますが、回転も早いみたいで

どんどんお客様が入れ替わっていきます。

メニューも豊富でかなり迷いました。

が、やはりソーキソバが忘れられず、食べました。

物凄ーーく美味しかったです！！
続いて再びキャノンデールの高田さんに教えてもらったとびっきりのパンを買いに行きました！ベーカリー『バンテルン』この紅芋モンブランがオススメとの事。お土産分も含めて、こんなにいっぱい買いました！！そして…家に帰って食べたら…もう、美味しすぎてビックリしました！！高田さん、凄いです！！！！！沖縄限定 バヤリース！
琉球ガラスを使ったアクセサリーも沢山売っていました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
私はコレ。ピアスとネックレスをセットにしてもらいました！！
この他にも、カメグッズやお土産を色々買えて那覇空港、最高に楽しかったです！！

シュガーライド アフターパーティー！

別の記事で紹介しましたが、アフターパーティーのお料理、本当豪華でした！！アフターパーティーでは、私達シルベストサイクルツアーメンバーも
舞台の上で紹介して頂きました！！物凄く嬉しかったです(*^^*)

シュガーライドの感想をお伝えしましたーっ！！
パーティーのフィナーレは、舞台の上でこんな振る舞いを見せて頂きました。
私達も参加しましたヾ(*'ｏ'*)ヾ(*'▽'*)ヾ(*'ー'*) /
太鼓、とっても良い音がします！！
立派な弾幕なので、皆で記念撮影！！
久米島でも、友人に再会(⌒▽⌒)
そうして私達もお声かけ頂き、島の皆様達と二次会へ！！

かなり賑やかで不思議な空間！

シュガーライドを通じての出会いも凄く楽しい！！

そうして次は三次会！

三次会からこちらに合流して4次会のメンバーも！

シュガーライドをゴールしてからずっと連続で

お祭りが続いています。

島の雰囲気をこんなに感じさせて頂いて感激です！！
私達の宿泊ホテル。

シュガーライドのスタートゴールのホテル。

アフターパーティーのホテル。

ライトアップも美しかったです！！